World No Tobacco Day: রোজ তামাক খেলে শরীরে ভিটামিন-মিনারেল কিছুই থাকবে না, আসন্ন মৃত্যু
Tobacco Side Effects: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা থেকে প্রতি বছর এই দিন পালনের উদ্যোগ নেওয়া হয়। তামাক বর্জিত দেশ গড়ে তোলাই মূল লক্ষ্য। ধূমপান শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করে
প্রতি বছর এই ৩১ মে দিনটি বিশ্ব তামাকমুক্ত দিবস হিসেবে পালন করা হয়। বিশ্ব থেকে তামাকের নেশা দূর করতেই বিশেষ সচেতনতা কর্মসূচি নেওয়া হয়। শরীর থেকে ভিটামিন, মিনারেল শুষে নিতে তামাকের জুড়ি মেলা ভার।
1 / 8
আর তাই নিকোটিনের সঙ্গ ত্যাগ করতেই হবে। ন্কোটিন খুবই ক্ষতিকর রাসায়নিক। যা শরীরের পুষ্টি শোষণ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
2 / 8
শুধু তাই নয় নিকোটিন ধীরে ধীরে স্বাদ-গন্ধের অনুভূতি কেড়ে নেয়। যে কারণে যাঁরা বেশি ধূমপান করেন তাঁদের মুখে ঝালের অনুভূতি বেশি থাকে। ফলে যাঁরা বেশি তামাক খান তাঁদের মধ্যে মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে।
3 / 8
ধূমপান করলে শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা কমতে থাকে। যার ফলে নাকের মধ্যেও ক্ষয় হতে শুরু করে। ঘ্রাণ অনুভূতি চলে গেলে সেখান থেকেও বহুরকম সমস্যা আসতে থাকে।
4 / 8
ধূমপান মস্তিষ্ক এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলে। ফলে খিদে কমতে থাকে। খাওয়ার কোনও রুচি থাকে না। এতে শরীরে পুষ্টির অভাব দেখা যায়।
5 / 8
নিকোটিন শরীরে বেশি পরিমাণে গেলে শরীরে ভিটামিন বি, সি, ই এবং সেলেনিয়ামের মাত্রা কমতে থাকে। সেই সঙ্গে শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মাত্রা কমে। এর ফলে শরীরে অপুষ্টিজনিত নানা রোগ লক্ষণ দেখা দেয়, বার্ধক্য অনেক দ্রুত আসে।
6 / 8
তামাক যাঁরা বেশি খান তাঁদের শরীর ভিটামিন ডি, ক্যালশিয়াম, ফসফরাস শোষণে বাধা দেয়। ফলে হাড়ও কমজোরি হয়ে পড়ে। এর ফলে হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায়। জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায়, হাত-পা অসাড় হয়ে যাওয়ার মত সমস্যা আসে।
7 / 8
তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে এবং নিজের ভালোর জন্য অবিলম্বে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। রোজ তাজা শাকসবজি, ফল এসব খেতে হবে। শরীর যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন পায় সেদিকেও নজর দিতে হবে।
