High Blood Pressure: উচ্চ রক্তচাপ বাড়াচ্ছে উদ্বেগ? ভরসা রাখুন আয়ুর্বেদিক টোটকায়

Ayurvedic Tips: দিন দিন বেড়ে চলেছে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা। নেপথ্যে রয়েছে মানসিক চাপ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস। কিন্তু সমস্যা হল এই উচ্চ রক্তচাপ বাড়ায় হৃদরোগের ঝুঁকি। সুস্থ থাকতে সাহায্য নিন আয়ুর্বেদের।

May 11, 2022 | 7:44 PM
TV9 Bangla Digital

| Edited By: megha

May 11, 2022 | 7:44 PM

অর্জুন গাছের ছালের অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে, এটি একাধিক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপ কমায় না, কোলেস্টেরলের মাত্রায়ও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর চা নিয়মিত খেলে উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ৩-৬ গ্রাম অর্জুনের ছালের গুঁড়ো প্রায় ১০০ মিলি জলের সঙ্গে মিশিয়ে পান করা যেতে পারে।

অর্জুন গাছের ছালের অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে, এটি একাধিক রোগের চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়। এটি শুধুমাত্র উচ্চ রক্তচাপ কমায় না, কোলেস্টেরলের মাত্রায়ও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর চা নিয়মিত খেলে উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। ৩-৬ গ্রাম অর্জুনের ছালের গুঁড়ো প্রায় ১০০ মিলি জলের সঙ্গে মিশিয়ে পান করা যেতে পারে।

1 / 6
বিটরুটে উপকারী মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন নাইট্রেট, পটাসিয়াম, ফাইটোকেমিক্যালস এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। বিটরুট খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে পাওয়া নাইট্রেট আমাদের শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয় যা রক্তনালী ও কোষের সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।

বিটরুটে উপকারী মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেমন নাইট্রেট, পটাসিয়াম, ফাইটোকেমিক্যালস এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। বিটরুট খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এতে পাওয়া নাইট্রেট আমাদের শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয় যা রক্তনালী ও কোষের সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।

2 / 6
আয়ুর্বেদে শরীরকে চাঙ্গা রাখার জন্য ত্রিফলা একটি গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ । এটি হরদ, আমলকী এবং বাহেরা তিনটি ওষুধের সংমিশ্রণ। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং রক্তনালীতে চাপ কমায়। রাতের খাবারের ২ ঘণ্টা পর এক চামচ ত্রিফলা চূর্ণ খেলে উপকার পাওয়া যায়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি পরিপাকতন্ত্রকেও সুস্থ রাখে।

আয়ুর্বেদে শরীরকে চাঙ্গা রাখার জন্য ত্রিফলা একটি গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ । এটি হরদ, আমলকী এবং বাহেরা তিনটি ওষুধের সংমিশ্রণ। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং রক্তনালীতে চাপ কমায়। রাতের খাবারের ২ ঘণ্টা পর এক চামচ ত্রিফলা চূর্ণ খেলে উপকার পাওয়া যায়। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি এটি পরিপাকতন্ত্রকেও সুস্থ রাখে।

3 / 6
উচ্চ রক্তচাপের অনেক কারণ রয়েছে, তার মধ্যে একটি প্রধান কারণ হল মানসিক চাপ। অশ্বগন্ধার মধ্যে থাকা ঔষধি গুণ মানসিক চাপ উপশম করে। এর সেবনে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন এক চা চামচ অশ্বগন্ধা দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

উচ্চ রক্তচাপের অনেক কারণ রয়েছে, তার মধ্যে একটি প্রধান কারণ হল মানসিক চাপ। অশ্বগন্ধার মধ্যে থাকা ঔষধি গুণ মানসিক চাপ উপশম করে। এর সেবনে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। প্রতিদিন এক চা চামচ অশ্বগন্ধা দুধের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

4 / 6
উচ্চ রক্তচাপকে দূরে রাখতে লেবু কার্যকরী । এছাড়াও এটির বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে। লেবুর রস ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায়, তাই এর ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। এক গ্লাস জলে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

উচ্চ রক্তচাপকে দূরে রাখতে লেবু কার্যকরী । এছাড়াও এটির বিশেষ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রক্তনালীগুলিকে নমনীয় রাখতে সাহায্য করে। লেবুর রস ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা কমায়, তাই এর ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য উপকারী। এক গ্লাস জলে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।

5 / 6
দারুচিনির মধ্যে পটাসিয়াম, জিঙ্ক, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন ক্যালসিয়াম, ফাইবার, আয়রন থাকার পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সাধারণত খাবারে এই মশলা প্রায়শই ব্যবহার করা হয়ে থাকে। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গরম দুধে দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন।

দারুচিনির মধ্যে পটাসিয়াম, জিঙ্ক, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন ক্যালসিয়াম, ফাইবার, আয়রন থাকার পাশাপাশি অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সাধারণত খাবারে এই মশলা প্রায়শই ব্যবহার করা হয়ে থাকে। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গরম দুধে দারুচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন।

6 / 6

Follow us on

Most Read Stories

Click on your DTH Provider to Add TV9 BANGLA