Neeraj Chopra Diet: ভারতের সোনার ছেলে নীরজ চোপড়ার পাতে রোজ কী কী খাবার থাকে?

কলকাতা: শুধু কঠোর পরিশ্রম করলেই সাফল্য পাওয়া যায় না। এক সঠিক ডায়েট অনেক ক্রীড়াবিদকে সাফল্য পেতে সাহায্য করে। ভারতের জ্যাভলিন সুপারস্টার নীরজ চোপড়া (Neeraj Chopra) কঠোর পরিশ্রম করে সোনা ফলান। সোনার ছেলে নীরজের চ্যাম্পিয়ন হওয়ার পিছনে অবশ্য শুধু পরিশ্রম নয় রয়েছে সঠিক ডায়েটও। যা নীরজের সোনার খিদে বাড়ায়। সফল ক্রীড়াবিদরা নিজেদের ফিটনেসের সঙ্গে কোনও আপস করেন না। কখনও কখনও খাবারের ক্ষেত্রে অনিয়ম করলে বরং দ্বিগুণ পরিশ্রম করে শরীরকে ঝরঝরে করে নেন ক্রীড়াবিদরা। সদ্য বুদাপেস্ট বিশ্ব মিটে সোনা জিতেছেন নীরজ। তাঁর এই সাফল্যের পিছনে বিশেষ সিক্রেট কিন্তু ডায়েট (Diet)। TV9Bangla Sports এর এই প্রতিবেদনে জেনে নিন নীরজ চোপড়ার পাতে রোজ কী কী থাকে।

ব্রেকফাস্টে নীরজ চোপড়া কী খান?

সোনার ছেলে নীরজের দিন শুরু হয় এক গ্লাস জুস দিয়ে। বা কখনও ডাবের জল দিয়ে। এরপর ব্রেকফাস্টে চারটি ডিমের সাদা অংশ এবং দু’টি ব্রেড, এক বাটি ডালিয়া এবং ফল খান নীরজ।

নীরজ চোপড়ার লাঞ্চ —

২৫ বছর বয়সী নীরজ মধ্যাহ্নভোজ সারেন পরিমিত ভাত, দই, ডাল, গ্রিলড চিকেন এবং স্যালাড দিয়ে।

বিকেলে নীরজ কোন খাবার খান?

অনুশীলনের মাঝে ড্রাই ফ্রুট খান নীরজ। বিশেষত নীরজ আমন্ড এবং ফলের রস খাওয়া পছন্দ করেন।

রাতে নীরজে চোপড়ার পাতে কী থাকে?

ডিনারে হালকা খাবার খান ভারতীয় জ্যাভলিন থ্রোয়ার নীরজ। রাতে নীরজের পাতে থাকে স্যুপ, বিভিন্ন ধরণের সবজি সেদ্ধ এবং ফল।

এ ছাড়া প্রোটিন সাপ্লিমেন্টও নেন নীরজ। স্যামন মাছও রয়েছে নীরজের ডায়েট প্ল্য়ানে। যদিও ২০১৬ সাল পর্যন্ত নীরজ আমিষ খাবার খেতেন না। ২০১৬ সালে আমেরিকায় তিনি ট্রেনিংয়ের জন্য যান। তখনই ওজন কমানোর জন্য তাঁর ডায়েটে বদল করা হয়। নন-ভেজ খাবার নীরজের ডায়েট প্ল্যানে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

ভারতের সোনার ছেলে ডায়েট কড়া ভাবে পালন করলেও মাঝে মাঝে চিট-ডে চলে। কখনও পছন্দের চুরমা, কখনও ফুচকা, মিষ্টি খেয়ে নেন নীরজ। কিন্তু ডায়েটের বাইরে যে খাবারই খান তিনি তার জন্য বাড়তি পরিশ্রম করে নিজেকে ঝরঝরে করে ফেলেন। নিষ্ঠার সঙ্গে অনুশীলন আর সঠিক ডায়েট মেনেই নীরজের বর্শায় বার বার ধরা দেয় সোনা।