Dementia: কম বয়সেও হানা দেয় ভুলে যাওয়ার রোগ! মনের স্বাস্থ্যের যত্ন

সারাদিন কাজের চাপ। তার সঙ্গে বাড়ির চিন্তা, পরিবারের খিটিমিটি এই সবের কিন্তু প্রভাব পড়ে আমাদের মনের উপরে। আর তার ফল দেখা যায় আমাদের শরীরের উপরেও। আমাদের মন ভারাক্রান্ত থাকলে, কিন্তু শরীর ক্লান্ত হয়। এর কারণ কিন্তু শরীরে মনে টক্সিন জমা। তাই নিজেকে সুস্থ সবল রাখতে টক্সিন বা দূষীত পদার্থ শরীর থেকে বের করে দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

এর সঙ্গেই বাড়ে ভুলো মনের সমস্যা। সাধারণত বার্ধক্যের কারণেই এই সমস্যা দেখা যায়। ভুলে যাওয়ার এই সমস্যাকে চিকিৎসা পরিভাষায় বলে ডিমনেশিয়া। যদিও বয়সকালেই বেশি হানা দেয় এই রোগ তবে এমন কিছু কাজ আছে যা নিয়মিত করলে কিন্তু কমতে পারে ডিমনেশিয়ার ঝুঁকি।

১। ঘর পরিষ্কার সঙ্গে মনের স্বাস্থ্যের যোগ রয়েছে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অবসাদ-এর সমস্যা কিন্তু দূর হয় ঘর পরিষ্কার করলে। এই কাজ করলে মস্তিষ্কে এন্ডর্ফিন হরমোনের ক্ষরণ বাড়ে ফলে, মন ভাল থাকে। ধ্যান করলেও লাভ হয়।

২। রান্না করা কিন্তু কেবল পেটের খিদে মেটায় না। এই কাজে আপনার মাথার প্রয়োগ গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে রান্না করলে স্বাদ বাড়ে, কখন কোন মশলা দেবেন তার জন্য মাথা খাটাতে হয়। তাতে কিন্তু লাভ হয়।

৩। বাগানের কাজ করাও কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভাল। এতে মানসিক চাপ কমে। মন এবং শরীর সতেজ থাকে। ফলে চারপাশের প্রভাব কম পড়ে।