Sleep: বাঁ দিকে পাশ ফিরে ঘুমোলে অনেক রকম স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়, বলছে আর্য়ুবেদ

শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ভাবে ঘুম প্রয়োজন। ঘুম ঠিকমতো না হলে কিন্তু রোজকার জীবন ছন্দে ব্যাঘাত ঘটে। আর তাই ঠিক পরিমাণ ঘুম সকলেরই প্রয়োজন। ঘুম ঠিকমতো না হলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ঠিক থাকবে। শরীরের প্রয়োজননীয় হরমোনগুলি ঠিক ভাবে কাজ করবে। নইলে মাত্রাছাড়া ভাবে বাড়তে থাকবে ওজন। আর ওজন একবার বাড়তে থাকলে তাকে কিন্তু নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব মুশকিলের। আর তাই প্রথম থেকেই নজর দিন এই ব্যাপারে। তার জন্য বিশেষজ্ঞরা দিচ্ছেন বিশেষ কিছু টিপস। মেনে চলতে পারলে উপকার পাবেন আপনিই। ভাল ঘুম কিন্তু কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে। কোন দিকে মুখ করে ঘুমোচ্ছেন, বিছানার রং, ঘুমোতে যাওয়ার আগে কার্যকলাপ ইত্যাদি। তবে আর্য়ুবেদ বলছে সব সময় বাম পাশ ফিরে ঘুমোতে। এতে যেমন শরীর ভাল থাকে তেমনই কিন্তু শরীরের অনেক উপকারও হয়।

আর্য়ুবেদ মতে, আমাদের শরীরের বাম দিকে থাকে প্যাংক্রিয়াস আর স্টমাক। আর তাই বাঁ দিকে পাশ ফিরে ঘুমোলে খাবার ভাল হজম হয়। যেহেতু বাঁ দিকে প্যাংক্রিয়াস থাকে তাই খাদ্যংশগুলো এদিকেই কিন্তু সবচাইতে বেশি জমা হয়। সেই সঙ্গে বডি মুভমেন্টও ভাল হয়। ক্ষুদ্রান্ত্র, বৃদহন্ত্র, কোলন এসবও কিন্তু ঠিকমতো তার ভূমিকা পালন করতে পারে।

অনেকের খাবার খাওয়ার পরে বুকে চাপ লাগার মত সমস্যা থাকে। এই সমস্যাও কিন্তু থাকবে না যদি বাঁ পাশ ফিরে শুতে পারেন। এতে ঘুম ভাল হয়, শরীরও খানিকটা আরাম পায়। শরীরের ডান দিকে থাকে লিভার। আর তাই যদি ডান দিকে চেপে শোওয়া হয় তাহলে সবচাইতে বেশি চাপ পড়ে লিভারে। আর সেখান থেকে কিন্তু একাধিক সমস্যা আসতে পারে।

আর্য়ুবেদ মতে, বাঁ দিকে পাশ ফিরে শুতে পারলে শরীরের ডিটক্সিফিকেশন ভাল হয়। সেই সঙ্গে মেটাবলিজম ঠিক থাকে। শরীরের অতিরিক্ত টক্সিন বেরিয়ে যায়।

বাঁ দিকে চেপে ঘুমোলে খাবার তাড়াতাড়ি পাকস্থলিতে পৌঁছতে পারে। এছাড়াও গর্ভবতী অবস্থায় সবসময় বাঁ দিকে চেপে ঘুমনমোর কথা বলা হয়। এতে শরীর থাকে রিল্যাক্স। সেই সঙ্গে ইউটেরাসের উপর চাপ কম পড়ে। এতে প্লাসেন্টার সঙ্গে রক্ত চলাচলও কিন্তু ভাল থাকে।

বাঁ দিকে ঘুমোলে যেমন ঘুম ভাল হয় তেমনই কিন্তু ব্রেনও রেস্ট পায়। অ্যালঝাইমার্স, পার্কিনসন্স এবং অন্যান্য স্নায়ুঘটিত রোগের সমস্যার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়াও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।