Ayurveda Day 2021: করোনাকালে ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে আয়ুর্বেদের গুরুত্ব অপরিসীম! ধন্বন্তরী দিবস উপলক্ষ্যে রইল কিছু জরুরি টিপস…

অনেকেই হয়তো জানেন, ভারতের প্রতি বছর যেমন একদিকে ধনতেরাস পালন করা হয়, তেমনি ধনতেরাসের দিনই শুভ উপলক্ষে আয়ুর্বেদ দিবস পালন করা হয়। ২০১৬ সাল থেকে প্রতি বছর এই দিনটিকে ধন্বন্তরী জয়ন্তী উপলক্ষে চিহ্নিত করা হয়েছে। এ বছর,২ নভেম্বর ধনতেরাস দিবস পালন করা হচ্ছে । অন্যদিকে এই দিনেই আয়ুর্বেদ দিবস হিসেবে পালন করা হচ্ছে সারা দেশজুড়ে। দৈনন্দিন জীবনে আমরা বুঝতেই পারি না যে কীভাবে আয়ুর্বেদের সঙ্গে ওতপ্রোতভাবে জড়িয়ে রয়েছে। তবে এই দিনটি আয়ুর্বেদের গুরুত্ব সম্পর্কে সচেতনতা প্রচারের জন্য চিহ্নিত করা হয়।

এছাড়াও জাতীয় আয়ুর্বেদে দিবস পালন করা হয় আয়ুর্বেদের শক্তি ও অন্যান্য চিকিত্‍সা নীতিগুলির উপর ফোকাস করার জন্য। আয়ুর্বেদের সম্ভাবনাকে কাজে লাগিয়ে সাধারণ থেকে কঠিন রোগের সমস্যা মেটাতেই এই উদ্যোগ কেন্দ্রীয় সরকারের।

আয়ুর্বেদিক ওষুধের দেবতা হলেন ধন্বন্তরী, তাই ধনতেরাস একজন পরিবারের সদস্য বা আত্মীয়দের সুস্থতার পালন করা হয়। ভগবান ধন্বন্তরীকে সকল রোগের নিকাময়কারী বলে মনে করা হয়। হিন্দু পুরাণ অনুসারে, ভগবান ধন্বন্তরী দেবতাদের একজন চিকিৎসক। সমুদ্র মন্থনের সময় দেবতা ও অসুরদের সামনে হাজির হয়েছিলেন। অমৃতা বা অমরত্বের অমৃত এবং আয়ুর্বেদ নামক পাঠ্যটি তাঁর হাত দিয়েই হয়েছিল।

আয়ুর্বেদের গুরুত্ব

প্রাচীনকাল থেকেই ভারতে আয়ুর্বেদ চর্চা হয়ে আসছে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থেকে শুরু করে নানান জটিল রোগের সমাধান করতে সক্ষম এই চিকিত্‍সা পদ্ধতি। ইমিউনিটির সঙ্গে জড়িত সব রোগেরই সমাধানসূত্র পাওয়া যাবে এখানে। বালা- শক্তির ধারণা,ব্যাধি ক্ষমতা- অসুস্থতার বিকাশের প্রতিরোধের ধারণা, ওজস- সর্বোচ্চ স্থিতিস্থাপকতার ধারণা। শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেমের গুরুত্বের প্রেক্ষিতে অনেকে করোনাভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আয়ুর্বেদের দিকে বেশি ঝুঁকেছেন।

প্রত্যেক ভারতীয় নিশ্চয়ই বাড়িতে কাড়া (Kadha) শব্দটি শুনেছেন। কাড়া (Kadha)হল একটি আয়ুর্বেদিক সংমিশ্রণ যা বিভিন্ন ভেষজ এবং মশলা মিশিয়ে তৈরি করা হয়। জলে দশ মিনিটের বেশি সিদ্ধ করা হয় যাতে এই ভেষজগুলির সমস্ত ঔষধি উপকারিতা বের করা যায়। ঠান্ডা এবং শুষ্ক ঋতুতে কাড়া একটি জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। জলের সঙ্গে তুলসি (তুলসী), ডালচিনি (দারুচিনি), কালী মরিচ (কালো মরিচ), শুঁথি (শুকনো আদা) এবং মুনাক্কা (কিশমিশ) যোগ করে এই ভেষজ তৈরি করা যেতে পারে। প্রয়োজনে আপনি গুড় বা প্রাকৃতিক মধু যোগ করতে পারেন। আপনি ১৫০ মিলিলিটার গরম দুধে আধা চা চামচ হলুদের গুঁড়াও যোগ করতে পারেন। এই কনকেকশনগুলি দিনে একবার হওয়া উচিত।

ধ্যান এবং যোগা

আয়ুর্বেদ অনুসারে, শারীরিক চাপ দূর করতে এবং মনকে শান্ত করতে যোগব্যায়াম করা প্রয়োজন। দৈনিক ভিত্তিতে ধ্যান করা শারীরিক এবং মানসিক উভয় চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি একটি আরামদায়ক জায়গায় বসে এবং প্রতিদিন কমপক্ষে ১০ মিনিট ধ্যান করে শুরু করতে পারেন। আপনার মনকে শান্ত করার জন্য প্রতিদিন প্রাণায়াম অনুশীলন করা উচিত।

মৌলিক আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি

আয়ুষ মন্ত্রকের মতে, কিছু নির্দিষ্ট আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি রয়েছে যা COVID-19-এর মতো শ্বাসযন্ত্রের রোগগুলির বিরুদ্ধে আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করে বলে মনে করা হয়। প্রতিমার্শ নাস্যার মতো পদ্ধতি অনুশীলন করতে পারেন । যার জন্য আপনাকে সকাল ও সন্ধ্যায় উভয় নাসারন্ধ্রে তিলের তেল, নারকেল তেল বা ঘি লাগাতে হবে। আরেকটি পদ্ধতি হল অয়েল পুলিং থেরাপি, যেখানে আপনাকে আপনার মুখে এক টেবিল চামচ তিল বা নারকেল তেল দিতে হবে এবং এটি দিয়ে ২ থেকে ৩ মিনিটের জন্য ঝাঁকাতে হবে, তারপরে থুতু ফেলতে হবে। পরে গরম জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং দিনে একবার বা দুবার এই থেরাপিটি অনুশীলন করুন।

আয়ুর্বেদিক ভেষজ

অনেক ঔষধি ভেষজ রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে পরিচিত এবং আয়ুর্বেদেও উল্লেখ করা হয়েছে। এই ভেষজগুলির মধ্যে কয়েকটি হল:

কালমেঘ: কালমেঘ একটি তিক্ত স্বাদযুক্ত উদ্ভিদের পাতা যার উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এই ভেষজটি ঠান্ডা, ফ্লু এবং অন্যান্য উপরের শ্বাস নালীর সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

গুডুচি: গুডুচিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি, অ্যান্টিপাইরেটিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ইমিউনোমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একে প্রাকৃতিক জ্বর দমনকারী হিসেবেও বিবেচনা করা হয়। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের মাত্রাও কমায়।

চিরতা: চিরতা একটি সাধারণ আয়ুর্বেদিক ভেষজ যা শক্তিশালী হাঁপানি বিরোধী এবং কফ নাশক বৈশিষ্ট্যযুক্ত বলে মনে করা হয়। চিরতা বুকের জমাট বাঁধা দূর করতে সহায়ক।

আরও পড়ুন: