কোভিডের জেরে বাড়ছে মানসিক সমস্যা! উদ্বেগ কাটাতে যোগাসন করার বার্তা জাতিসংঘের

সারা বিশ্ব কোভিডের বিরুদ্ধে লড়াই করে চলেছে। করোনা অতিমারি পরিস্থিতিতে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য যোগাসনের মতো বিকল্প আর কিছু থাকতে পারে না বলে মন্তব্য করেছেন বিশ্বের তাবড় তাবড় চিকিত্সকরাই। এই কঠিন পরিস্থিতিতে নিয়মিত শরীরচর্চায় যোগাসন রাখা আবশ্যিক।করোনা কেন্দ্র করে যে আতঙ্ক, উদ্বেগ তৈরি হয়েছে, তা বিশেষ করে মানুষের মধ্যে প্রভাব বিস্তার করেছে। তাই মারণভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করার মানসিকতা গড়তে নিয়মিত যোগ-ব্যায়াম করা উচিত।

কোভিড -১৯ উদ্বেগ মোকাবেলার যোগব্যায়াম

প্রতি বছর, আন্তর্জাতিক যোগ দিবস একটি করে থিম বহন করে। ২০২১ সালের জন্য থিমটি হ’ল ‘সুস্বাস্থ্যের জন্য যোগ’, যা বিশ্ব সময়ে কোভিড -১৯ এর প্রভাব থেকে বিরত থাকে। এ ব্যাপারে কোনও সন্দেহ নেই যে মহামারীটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করে। কোভিডে অসুস্থতার বাইরেও রয়েছে আর্থিক সংকট, মানসিক সংকট, দুঃখ, কষ্ট, উত্তেজনা প্রভৃতি। জাতিসংঘ তার ওয়েবসাইটে বলেছে যে যোগব্যায়াম ব্যক্তিদের এমন কঠিন পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার সাহস যোগাতে পারে। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে শরীরচর্চা করলে শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা উন্নত হয়। জাতীয় সংঘের ওই বিবৃতিতে লেখা রয়েছে, ‘বিশ্বজুড়ে অতিমারি পরিস্থিতিতে স্বাস্থ্যকর ও মানুষের মনকে চাঙ্গা থাকতে, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা ও হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য যোগব্যায়াম গ্রহণের উপকারীতা বহন করে।

আপনি কর্মক্ষেত্রে কোন সমস্যা নিয়ে চিন্তিত বোধ করেন? কোনও মেডিকেল পরীক্ষার ফলাফল প্রকাশের আগে পেটের মধ্যে সমস্যা তৈরি হয়। কিছু লোকের জন্য উদ্বেগ ক্ষণস্থায়ী, আবার অনেকে ক্ষেত্রে দিনের পর দিন বাড়তে থাকে। সপ্তাহ, মাস, এমনকি কয়েক বছর পর্যন্তও থাকতে পারে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে উদ্বেগ না কাটলে মারাত্মক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন আপনি।

আরও পড়ুন: International Yoga Day 2021: ২১ জুন কেন যোগ দিবস হিসেবে পালন করা হয়? এ বছরের থিম ও গুরুত্ব কী?

উদ্বেগের লক্ষণ

নার্ভাসনেস এবং স্ট্রেস, দ্রুত শ্বাসকষ্ট বা হাইপারভেনটিলেশন,অলসতা,বিপদ- আতঙ্ক বা আতঙ্কের অনুভূতি, অতিরিক্ত ঘাম হওয়া, অনিদ্রা, গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা,কাঁপুনি বা পেশী কুঁচকানো, মনোযোগের অভাব, অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি) প্রভৃতি।