Medicinal Herb: কিছু আয়ুর্বেদিক গুল্ম যা আপনার স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করবে

কর্মসূত্রে বাড়ি থেকে বেশ দূরে থাকলে তা স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেকটা প্রভাব ফেলে। বন্ধুদের সাথে দেখা না হওয়া, নতুন শহরে একা একা ঘুরে বেড়ানো বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে। তার ওপর এই প্যান্ডেমিক পরিস্থিতিতে যাঁরা বাড়ি ফিরতে পারলেন না, তাঁদের মানসিক অবসাদ চরম সীমায়। কিন্তু এই সবকিছু থেকে বাঁচার জন্য আমরা কি কিছু করতে পারি?

উত্তরটি আয়ুর্বেদে রয়েছে ৫,০০০ বছর আগেই দেওয়া হয়েছে। আয়ুর্বেদিক গুল্মগুলি তাদের সহজাত নিরাময়ের কিছু বৈশিষ্ট্য ধারণ করে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি শুধুমাত্র চাপ বা মানসিক অবসাদ দূর করে তাই নয়। উপরন্তু শরীরকে সুস্থও রাখতে পারে।

ব্রাহ্মী (Brahmi):

এটি একটি প্রাচীন ওষধি যা ৩,০০০ বছরেরও বেশি সময় ধরে নিরাময়কারীরা ব্যবহার করে আসছে। ব্রাহ্মীর নির্যাস স্ট্রেস মোকাবিলা আর স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য পরিচিত। মাথার তালুতে ব্রাহ্মী তেল দিয়ে ম্যাসাজ করলে বেশ আরাম হয়। ব্রাহ্মী চা বা ক্যাপসুল আকারেও খাওয়া যেতে পারে।

অশ্বগন্ধা (Ashwagandha):

ঐতিহ্যপূর্ণ এই ওষধি স্মৃতিশক্তি বাড়াতে, রক্তে শর্করা বজায় রাখতে, ইনফ্লেমেশন কমাতে, উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। অশ্বগন্ধা ঘুমেও অনেকটা সাহায্য করে। এটি ট্যাবলেট হিসাবে, দুধ বা উষ্ণ জলে খাওয়া যেতে পারে। অশ্বগন্ধা চা হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে যাতে অল্প মধু মিশিয়ে।

ভাচা (Vacha):

এটি একটি অলৌকিক শিকড় যা প্রাচীন ভারতের সাধু সন্তরা আবিষ্কার করেছিলেন। বিভিন্ন মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার উপশমের জন্য এই শিকড় পরিচিত। ভালো ঘুম আর শান্ত মনোভাবের জন্যও দায়ী ভাচা। খাওয়ার পর জলে পাউডার হিসেবে গুলে খাওয়া যেতে পারে।

ভৃঙ্গরাজ (Bhringraj):

এটি একটি চমৎকার ওষধি যা চা হিসাবে খাওয়া যেতে পারে। এই গুল্ম শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে এবং মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহ করে। রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধিতেও এর বিশেষ ভূমিকা আছে। ‘False Daisy’ নামে পরিচিত এই গুল্মের তেল চুল পড়া, খুশকি কমাতে এবং চুলকে উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যকর করে তুলতে ব্যবহৃত হয়।

জটামন্সি (Jatamansi):

‘Spikenard’ নামে পরিচিত এই গুল্ম স্ট্রেসবিরোধী এবং ক্লান্তিবিরোধী ওষধি হিসেবে কাজ করে। এর শিকড়ের থেরাপিউটিক গুণ রয়েছে যা মানসিক চাপ কমাতে আশ্চর্যরকমের কাজ করে। আমাদের মন এবং শরীরকে টক্সিনমুক্ত রেখে এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায়।

আরও পড়ুন: বর্ষায় হাঁচি-কাশি-সর্দি নিরাময়ের জন্য আয়ুর্বেদই শ্রেয়! প্রতিকার পেতে এই ৫ ঘরোয়া উপায় ট্রাই করুন