Fitness: করোনা পরবর্তী সময়ে সকলেই এখন ফিটনেস ফ্রিক! নতুন বছরে রাজত্ব করবে এই ট্রেন্ডই

দুবছর হতে চলল আমাদের চেনা জীবন-ছন্দে এসেছে অনেকখানি পরিবর্তন। লকডাউন, করোনা, ডেল্টা, ওমিক্রন…সুস্থ-স্বাভাবিক জীবন থেকে আমরা যেন বঞ্ছিত। সব সময় তাড়া করে বেড়াচ্ছে আতঙ্ক। বাড়ির বাইরে বেরনো যেমন কঠিন হয়ে গিয়েছে তেমনই কিন্তু অফিস উঠে এসেছে বেডরুমে। ফলে জটিলতা বেড়েছে জীবনেও।

করোনা আমাদের যেমন অনেক কিছু শিখিয়েছে তেমনই কিন্তু জীবন থেকে অনেক কিছু কেড়েও নিয়েছে। করোনার প্রার্দুভাবের পর বরাবরই বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়ে এসেছেন শরীরে রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ানোর দিকেই। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া, ফল-সবজি বেশি করে খাওয়া, জল খাওয়া এই সব। সেই সঙ্গে জোর দিতে বলেছিলেন শরীরচর্চায়।

লকডাউনে দীর্ঘদিন গৃহবন্দি থাকার ফলে অনেকের মনেই অবসাদ এসেছিল। ওজন বেড়েছে। বেড়েছে ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড সুগারের মত সমস্যা। এছাড়াও হরমোন সংক্রান্ত নানা সমস্যা, এবেসিটি এসবও বেড়েছে অনেকখানি। আর এই সব রোগের নেপথ্যেই রয়েছে জীবনযাত্রা। সময়ে না খাওয়া, অতিরিক্ত স্ট্রেস, শরীরচর্চা একেবারেই না করা- যার অন্যতম কারণ।

এসব থেকেই কিন্তু আজকাল মানুষ নিজেকে নিয়ে সচেতন। নিজেকে সুস্ত রাখতে চেষ্টার কসুর করছেন না কেউই। জিমে যাওয়ার সুযোগ সবার ক্ষেত্রে নেই। সেক্ষেত্রে বাড়িতেই স্বাস্থ্যচর্চা করছেন অনেকে। আবার যাঁদের হাতে সময় কম তাঁরা কিন্তু দিনের মধ্যে একবার হলেও সময় করে হাঁটতে যাচ্ছে। লকডাউন পরবর্তী সময়ে কিছু শরীরচর্চা এখন ট্রেন্ডিংয়ে। যা রাজত্ব করবে পরের বছরেও। সম্প্রতি দ্য টাইমস অফ ইন্ডিয়ায় প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনেই উঠে এসেছে সেই প্রসঙ্গ।

হাঁটার ( Walking) থেকে ভাল শরীরচর্চা আর কিছুই হয় না। আর তাই বিশেষজ্ঞরা কিন্তু সব সময় জোর দেন নিয়মিত হাঁটার উপরেই। নিয়ম করে প্রতিদিন হাঁটুন। দিনের মধ্যে যে কোনও সময় ৩০ মিনিট হাঁটতে পারলে কিন্তু শরীর থাকবে সুস্থ।

সুযোগ থাকলে অনেকেই এখন মাঠ কিংবা পার্ককেও বেছে নিচ্ছেন শরীরচর্চার জন্য। যাঁদের কোনও পোষ্য রয়েছে তাঁরা পোষ্যকে সঙ্গে নিয়েই বেড়িয়ে পরছেন শরীরচর্চায়। এছাড়াও খোলা হাওয়ায় শরীরচর্চা করলে কিন্তু মনও ভাল থাকে।

লকডাউনের পরবর্তী সময়ে ভার্চুয়াল ক্লাসও এখন ভীষণভাবে হিট। জিম, ডান্স, ফ্রি হ্যান্ড সব কিছু এখন করতে পারেন বাড়ি বসেই। ভিডিয়ো কল কিংবা জুম কলেই পাওয়া যাচ্ছে ক্লাস করার সুযোগ। ফিটনেস ফ্রিক অনেকেই এখন মজেছেন এই সব ক্লাসে।

সারাদিনে কতটা এক্সসারসাইজ করলেন, কত ক্যালোরি ঝরালেন এসব সহজেই জানতে পারবেন- যদি আপনার ফোনে থাকে ফিটনেস অ্যাপ। সারাদিনে কতটা শরীরচর্চা করছেন, কত ক্যালোরি ঝরাচ্ছেন সব কিছুরই হিসেব দেবে এই ফিটনেস অ্যাপ। এতে মনের দিক থেকেও উৎসাহ পাবেন আর ওজনও কমবে।

আরও পড়ুন: Kidney Problem: কিডনি সুস্থ রয়েছে তো? যে সব লক্ষণে বুঝবেন…