Summer Detox Drink: ফ্যাট ঝরানো থেকে হিট স্ট্রোক, শরীর সুস্থ রাখতে কামাল করবে এই পানীয়…
Weight Loss drink: গরমের দি মানেই আম, জাম, কাঁঠাল, তরমুজ, আনারস হরেক ফলের মেলা। আর এই সবকটি ফল কিন্তু খেতেও দারুণ। তাই আর দেরি না করে শরীরের বাড়তি মেদ ঝরান এই ফল দিয়েই...
গরম পড়তেই যেন শরীরে উড়ে এসে জুড়ে বসেছে একাধিক সমস্যা। পাল্লা দিয়ে যতই চড়ছে পারদ ততই যেন বাড়ছে মাথাগরমও। কোনও কাজেই মন বসানো দায়। সেই সঙ্গে ঘাম, ক্লান্তি, বিরক্তি এসব তো আছেই। না যেতে ইচ্ছে করে রান্নাঘরে, না খেতে। গরমে বেশিরভাগেরই খিদে মন্দা হয়। আর হিসেবের বাইরে খেয়ে ফেললেই গ্যাস-অম্বলের সমস্যা শুরু হয়ে যায়। এছাড়াও গরমের দিনে খালি পেটে থাকলেই কিন্তু পেট ফেঁপে যায়, বমি-গ্যাস সহ একাধিক সমস্যা আসে। আর ওজন কমানোর জন্যেও কিন্তু সেরা এই গরম। কারণ গরমের দিনে ফ্লুইড, জল, জুস এসব বেশি করে খাওয়া হয়। আর তাই ওজন ঝরে তাড়াতাড়ি। আজ রইল দারুণ একটি ডিটক্স ড্রিংক রেসিপি। নিয়ম মেনে খেতে পারলে ওজন কমবেই।
গরমের দিন মানেই বাজার জুড়ে তরমুজের মেলা। আমাদের রাজ্য-সহ পড়শি রাজ্য থেকেও আসে যোগান। অর এই গরমের দিনে লাল তরমুজ খেতে কার না ভাল লাগে। তরমুজের জুস, আইসক্রিম, স্যালাড, স্মুদি নানা ভাবেই তো খেলেন। এবার বানিয়ে নিন তরমুজ দিয়ে বিশেষ এই পদ। এতে যেমন ওজন ঝরবে তেমনই কিন্তু শরীরও থাকবে ফ্রেশ। তরমুজের মধ্যে ৯২ শতাংশই জল। সেই সঙ্গে আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবারও। আর তাই ওজন কমাতে অবশ্যই খান তরমুজ। শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিনের চাহিদাও কিন্তু মেটে এই তরমুজ থেকেই। তরমুজের বীজও কিন্তু ভীষণ রকম উপকারী। এর মধ্যে রয়েছে আয়রন, কপার। আজকাল আলাদা করেও তরমুজের বীজ বিক্রি হয়।
গরমে আর একটি জনপ্রিয় ফল গল আনারস। আনারসের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেই সঙ্গে আছে ভিটামিন সি। যা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। নানা রকম রোগ-সংক্রমণ থেকে দূরে রাখে। আর হজমেও ভীষণ ভাবে উপকারী। পেটের সমস্যা দূর করে। তাই গরমের দিনে এই আনারস আর তরমুজ দিয়েই কিন্তু বানিয়ে নিন ডিটক্স ড্রিংক। সেই সঙ্গে মিশিয়ে নিন চিয়া সিডস আর আদার কুচি। এতে যেমন ওজন কমবে তেমনই কিন্তু হিট স্ট্রোক থেকেও শরীর রেহাই পাবে। আর ডিটক্সিফিকেশন তো হবেই। দেখে নিন কী ভাবে বানিয়ে নেবেন এই রিফ্রেশিং পানীয়-
1.আগের রাতে ফ্রিজে তরমুজ কেটে ঠান্ডা হতে দিন। এক্ষেত্রে ছোট কিউব আকারে কেটে নেবেন।
2.আনারস ছোট ছোট করে কেটে নিন হাফ বাটি
3.আদা গ্রেট করে রাখুন।
4.চিয়া সিডস ভিজিয়ে নিন।
এবার একটা মিস্কিং জারে তরমুজ, আনারস, আদা, পুদিনা পাতা ৭-৮ টা আর চিয়া সিডস দিয়ে খুব ভাল করে ব্লেন্ড করে নিন। অন্তত হাফ গ্লাস চিয়া সিডস ভেজানো জল দেবেন। এবার ব্রেকফাস্টে খান এই ডিটক্স দিন। মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যেই গলবে চর্বি।
আরও পড়ুন: Vitamin For Health: কিছুই মনে রাখতে পারছেন না? হতে পারে এই ভিটামিনের ঘাটতি! এখনই সাবধান হন
