Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetes Diet: রক্তে গ্লুকোজ লেভেলের ওঠা-পড়া চিন্তা বাড়াচ্ছে? ওষুধের সঙ্গে রোজ এভাবে খান পাতিলেবুর রস

Lemon Juice: শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ানো থেকে শুরু করে রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে লেবুর রস। উপকারিতা পেতে কীভাবে পাতিলেবু খাবেন? রইল টিপস।

| Edited By: | Updated on: Jan 29, 2023 | 6:35 AM
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে খাওয়া-দাওয়ায় বড়সড় বদল আনতে হয়। মানসিক চাপ কমানো থেকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই তখন সুগার লেভেলকে বশে রাখার প্রধান উপায় হয়ে ওঠে। তাছাড়া ওষুধ তো রয়েছেই। আর রয়েছে পাতিলেবু।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে খাওয়া-দাওয়ায় বড়সড় বদল আনতে হয়। মানসিক চাপ কমানো থেকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই তখন সুগার লেভেলকে বশে রাখার প্রধান উপায় হয়ে ওঠে। তাছাড়া ওষুধ তো রয়েছেই। আর রয়েছে পাতিলেবু।

1 / 7
লেবুর মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে। পাশাপাশি লেবুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমাণও অনেক বেশি। লেবুর রস ইনসুলিনের মাত্রার উপর কার্যকরী প্রভাব ফেলে।

লেবুর মধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে। পাশাপাশি লেবুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের পরিমাণও অনেক বেশি। লেবুর রস ইনসুলিনের মাত্রার উপর কার্যকরী প্রভাব ফেলে।

2 / 7
লেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখার পাশাপাশি ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও উপকারী। কিন্তু ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কীভাবে পাতিলেবু খাবেন? রইল টিপস।

লেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখার পাশাপাশি ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্যও উপকারী। কিন্তু ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কীভাবে পাতিলেবু খাবেন? রইল টিপস।

3 / 7
লেবুর জল পান করুন। ওজন কমাতে অনেকেই গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন। এই টোটকা ডায়াবেটিসের রোগীদেরও কাজে আসবে। তবে, এই লেবুর জলে কোনও রকম মধু বা চিনি মেশাবেন না।

লেবুর জল পান করুন। ওজন কমাতে অনেকেই গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করেন। এই টোটকা ডায়াবেটিসের রোগীদেরও কাজে আসবে। তবে, এই লেবুর জলে কোনও রকম মধু বা চিনি মেশাবেন না।

4 / 7
লেবুর জলের মতোই পাতি লেবু দিয়ে ডিটক্স পানীয় বানিয়ে পান করতে পারেন। সেই জলে লেবুর টুকরো দেওয়ার পাশাপাশি আদার টুকরোও ফেকে দিন। ডিটক্স পানীয় শরীরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ শরীর থেকে দূর করতে কার্যকর।

লেবুর জলের মতোই পাতি লেবু দিয়ে ডিটক্স পানীয় বানিয়ে পান করতে পারেন। সেই জলে লেবুর টুকরো দেওয়ার পাশাপাশি আদার টুকরোও ফেকে দিন। ডিটক্স পানীয় শরীরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ শরীর থেকে দূর করতে কার্যকর।

5 / 7
রোজের ডায়েটে পাতিলেবুকে স্যালাদ হিসেবে রাখতে পারেন। ভাত-ডাল-তরকারি খাওয়ার সময় লেবুর রস মিশিয়ে দিন। এতে খাবারে স্বাদ চলে আসবে এবং আপনাকেও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

রোজের ডায়েটে পাতিলেবুকে স্যালাদ হিসেবে রাখতে পারেন। ভাত-ডাল-তরকারি খাওয়ার সময় লেবুর রস মিশিয়ে দিন। এতে খাবারে স্বাদ চলে আসবে এবং আপনাকেও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

6 / 7
রোজের ডায়েটে লেবু খাওয়ার এগুলোই সবচেয়ে সহজ ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে। এভাবে প্রতিদিন লেবুর রস খেলে শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হবে না। পাশাপাশি শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বেড়ে যাবে। আর ডায়াবেটিস থাকবে আপনার হাতের মুঠোয়।

রোজের ডায়েটে লেবু খাওয়ার এগুলোই সবচেয়ে সহজ ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে। এভাবে প্রতিদিন লেবুর রস খেলে শরীরে ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হবে না। পাশাপাশি শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বেড়ে যাবে। আর ডায়াবেটিস থাকবে আপনার হাতের মুঠোয়।

7 / 7
Follow Us:
চড়চড়িয়ে বাড়ল নিফটি ব্যাঙ্ক, মুখ থুবড়ে পড়ল তথ্যপ্রযুক্তির শেয়ারগুলো!
চড়চড়িয়ে বাড়ল নিফটি ব্যাঙ্ক, মুখ থুবড়ে পড়ল তথ্যপ্রযুক্তির শেয়ারগুলো!
ফের কি সদ্দাম হুসেন হতে চলেছে সিরিয়ার শাসক?
ফের কি সদ্দাম হুসেন হতে চলেছে সিরিয়ার শাসক?
দারুণ লাফ, একদিনেই মগডালে ভারতের শেয়ার বাজার!
দারুণ লাফ, একদিনেই মগডালে ভারতের শেয়ার বাজার!
এক দিনেই ৪ লক্ষ কোটি লাভ করলেন বিনিয়োগকারীরা!
এক দিনেই ৪ লক্ষ কোটি লাভ করলেন বিনিয়োগকারীরা!
৪ মাসে দাম সোনার বেড়েছে ১৪ হাজার টাকার বেশি, এমন রিটার্ন দেয়নি কেউ
৪ মাসে দাম সোনার বেড়েছে ১৪ হাজার টাকার বেশি, এমন রিটার্ন দেয়নি কেউ
বন্দে ভারতের জন্য কয়েকশো কোটির বরাত, নজর রাখতে পারেন এই শেয়ারে?
বন্দে ভারতের জন্য কয়েকশো কোটির বরাত, নজর রাখতে পারেন এই শেয়ারে?
সময় মতো টাকা দিতে ব্যর্থ, OLA-র সংস্থার বিরুদ্ধে দেউলিয়া আবেদন!
সময় মতো টাকা দিতে ব্যর্থ, OLA-র সংস্থার বিরুদ্ধে দেউলিয়া আবেদন!
১৯৮৮ সালে কেনা রিলায়েন্সের শেয়ার খুঁজে পেলেন এক ব্যক্তি, কত দাম জানেন?
১৯৮৮ সালে কেনা রিলায়েন্সের শেয়ার খুঁজে পেলেন এক ব্যক্তি, কত দাম জানেন?
আপনার কাছে আছে নাকি পড়ে পুরনো ২০০০ টাকার নোট, কী করতে হবে জেনে নিন...
আপনার কাছে আছে নাকি পড়ে পুরনো ২০০০ টাকার নোট, কী করতে হবে জেনে নিন...
ভারতের পাশাপাশি আর আশার আলো পড়শি দেশের শেয়ার সূচকেও!
ভারতের পাশাপাশি আর আশার আলো পড়শি দেশের শেয়ার সূচকেও!