Health Tips: মাথাব্যথা হোক বা অ্যাসিডিটি, এই ৫ খাবারেই সুস্থ থাকবে শরীর

Diet Tips: মাথাব্যথা বা অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাগুলো জানান দিয়ে আসে না। কিন্তু এই ধরনের সমস্যা শারীরিক অস্বস্তি ও জটিলতা বাড়িয়ে তোলে। তাই সেলেব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিবাকর ৫টি খাবার শেয়ার করেছেন, যা এই ধরনের সমস্যাকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

| Edited By: | Updated on: Oct 12, 2022 | 8:00 AM
মাথাব্যথা বা অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাগুলো জানান দিয়ে আসে না। কিন্তু এই ধরনের সমস্যা শারীরিক অস্বস্তি ও জটিলতা বাড়িয়ে তোলে। তাই সেলেব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিবাকর ৫টি খাবার শেয়ার করেছেন, যা এই ধরনের সমস্যাকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

মাথাব্যথা বা অ্যাসিডিটির মতো সমস্যাগুলো জানান দিয়ে আসে না। কিন্তু এই ধরনের সমস্যা শারীরিক অস্বস্তি ও জটিলতা বাড়িয়ে তোলে। তাই সেলেব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিবাকর ৫টি খাবার শেয়ার করেছেন, যা এই ধরনের সমস্যাকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

1 / 6
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীরে স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। আর এর জন্য জল পানই একমাত্র সহজ উপায়। এতে মাথাব্যথাও কমে এবং বদহজমের সমস্যাও দূর হয়।

প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। শরীরে স্বাভাবিক কার্যকলাপের জন্য শরীরকে হাইড্রেটেড রাখা জরুরি। আর এর জন্য জল পানই একমাত্র সহজ উপায়। এতে মাথাব্যথাও কমে এবং বদহজমের সমস্যাও দূর হয়।

2 / 6
দুপুরের খাবারে টক দই ও ভাত রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন রুজুতা। তিনি জানিয়েছেন, এই খাবার হল গেম চেঞ্জার। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

দুপুরের খাবারে টক দই ও ভাত রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন রুজুতা। তিনি জানিয়েছেন, এই খাবার হল গেম চেঞ্জার। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

3 / 6
কোকুম হল এক ধরনের ফল যা অ্যাসিডিটির ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা হয়। এটি মূলত গোয়া এবং উপকূলবর্তী এলাকায় পাওয়া যায়। এটি ফল ভিজিয়ে রেখে খাবার খাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে পান করতে হবে। এতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।

কোকুম হল এক ধরনের ফল যা অ্যাসিডিটির ঘরোয়া প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা হয়। এটি মূলত গোয়া এবং উপকূলবর্তী এলাকায় পাওয়া যায়। এটি ফল ভিজিয়ে রেখে খাবার খাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে পান করতে হবে। এতে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় থাকে।

4 / 6
গুলকান্দের দুধ স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি গোলাপের পাপড়ি দিয়ে তৈরি করা হয়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বক ও চুলের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি ঘুমকে প্রচোরিত করে এবং মাথাব্যথা কমায়।

গুলকান্দের দুধ স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি গোলাপের পাপড়ি দিয়ে তৈরি করা হয়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বক ও চুলের জন্য ভীষণ উপকারী। এটি ঘুমকে প্রচোরিত করে এবং মাথাব্যথা কমায়।

5 / 6
রুজুতা তাঁর পোস্টে জানিয়েছেন মরশুমি ফলের জুড়ি মেলা ভার। রোগ ভোগের হাত থেকে দূরে থাকতে গেলে আপনাকে মরশুমি ফলকে অবশ্যই ডায়েটে রাখতে হবে। এটি আপনাকে বিভিন্ন ধরনের রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

রুজুতা তাঁর পোস্টে জানিয়েছেন মরশুমি ফলের জুড়ি মেলা ভার। রোগ ভোগের হাত থেকে দূরে থাকতে গেলে আপনাকে মরশুমি ফলকে অবশ্যই ডায়েটে রাখতে হবে। এটি আপনাকে বিভিন্ন ধরনের রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

6 / 6
Follow Us: