हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Diabetes Diet: বেড়ে যাচ্ছে ইনসুলিনের মাত্রা? নিয়ম করে পান করুন নিমের চা

Neem Tea: আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের মতে, বিশ্বব্যাপী ৪৬৩ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ২০৪৫ সালের মধ্যে এই রোগটি ১৫৩ মিলিয়নে বৃদ্ধি পাবে বলে অনুমান করা হচ্ছে। ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

| Edited By: | Updated on: Apr 17, 2022 | 4:50 PM
Share
আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের মতে, বিশ্বব্যাপী ৪৬৩ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ২০৪৫ সালের মধ্যে এই রোগটি ১৫৩ মিলিয়নে বৃদ্ধি পাবে বলে অনুমান করা হচ্ছে। ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা শরীরে রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

আন্তর্জাতিক ডায়াবেটিস ফেডারেশনের মতে, বিশ্বব্যাপী ৪৬৩ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। ২০৪৫ সালের মধ্যে এই রোগটি ১৫৩ মিলিয়নে বৃদ্ধি পাবে বলে অনুমান করা হচ্ছে। ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা শরীরে রক্তে শর্করার (গ্লুকোজ) মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

1 / 6
যদি এই ডায়াবেটিসের চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে পরবর্তীতে অনেক মারাত্মক রোগ তৈরি হতে পারে। যেমন হার্ট ও কিডনির সমস্যা ইত্যাদি। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক ওষুধ সেবন করা আবশ্যিক। এর পাশাপাশি জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়াও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

যদি এই ডায়াবেটিসের চিকিৎসা না করা হয়, তাহলে পরবর্তীতে অনেক মারাত্মক রোগ তৈরি হতে পারে। যেমন হার্ট ও কিডনির সমস্যা ইত্যাদি। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সঠিক ওষুধ সেবন করা আবশ্যিক। এর পাশাপাশি জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তন এনে রক্তে শর্করার মাত্রা কমানো যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়াও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

2 / 6
বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিসে খাদ্যের আকারে সুষম ফাইবার, কার্ব এবং প্রোটিন খাওয়া উচিত। আর এই খাবারে চিনি, ট্রান্স-ফ্যাট এবং উচ্চ-ক্যালরি জাতীয় জিনিস খাওয়া উচিত নয়। এছাড়া বহু ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ও মশলা ডায়াবেটিস রোগে উপকারী বলে মনে করা হয়। আর তেমনই একটি জনপ্রিয় ভেষজ হল নিম পাতা।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিসে খাদ্যের আকারে সুষম ফাইবার, কার্ব এবং প্রোটিন খাওয়া উচিত। আর এই খাবারে চিনি, ট্রান্স-ফ্যাট এবং উচ্চ-ক্যালরি জাতীয় জিনিস খাওয়া উচিত নয়। এছাড়া বহু ঐতিহ্যবাহী ভেষজ ও মশলা ডায়াবেটিস রোগে উপকারী বলে মনে করা হয়। আর তেমনই একটি জনপ্রিয় ভেষজ হল নিম পাতা।

3 / 6
নিম, যা ভারত জুড়ে ব্যাপকভাবে জনপ্রিয়। নিম ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ। এথনো-মেডিসিনের একটি সমীক্ষা অনুসারে, নিম পাতার গুঁড়োতে নন-ইনসুলিন ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস রোগীদের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

নিম, যা ভারত জুড়ে ব্যাপকভাবে জনপ্রিয়। নিম ফ্ল্যাভোনয়েড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ভাইরাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য সমৃদ্ধ। এথনো-মেডিসিনের একটি সমীক্ষা অনুসারে, নিম পাতার গুঁড়োতে নন-ইনসুলিন ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস রোগীদের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

4 / 6
নিম পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন। অথবা আরও স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে নিম পাতা থেকে চা বানাতে পারেন। আপনি নিম পাতার গুঁড়োও কিনতে পারেন ব্যবহারের জন্য। অথবা রোদে শুকিয়ে ঘরেই পাউডার বানিয়ে নিতে পারেন।

নিম পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন। অথবা আরও স্বাস্থ্য উপকারিতা পেতে নিম পাতা থেকে চা বানাতে পারেন। আপনি নিম পাতার গুঁড়োও কিনতে পারেন ব্যবহারের জন্য। অথবা রোদে শুকিয়ে ঘরেই পাউডার বানিয়ে নিতে পারেন।

5 / 6
চা তৈরির জন্য নিমের গুঁড়ার পাশাপাশি আপনি এতে দারুচিনিও যোগ করতে পারেন। যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নাল অনুযায়ী, দারুচিনি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

চা তৈরির জন্য নিমের গুঁড়ার পাশাপাশি আপনি এতে দারুচিনিও যোগ করতে পারেন। যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো বলে মনে করা হয়। ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নাল অনুযায়ী, দারুচিনি টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করা এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে উন্নত করতে সাহায্য করে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?