हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Bad Cholesterol: নিয়ম করে রোজ সকালে হলুদ-গোলমরিচ খেলেই সাফ সুতরো হবে কোলেস্টেরল

Food For Cholesterol: হলুদ আর গোলমরিচ একসঙ্গে জলে মিশিয়ে ফুটিয়ে খেতে পারেন

| Edited By: | Updated on: May 14, 2023 | 11:58 PM
কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া এখন খুব একটি গুরুতর সমস্যা। বর্তমানে হাটের সমস্যা, ডায়াবেটিস এসব যেভাবে বাড়ছে তাতে আগামী দিনে সমস্যা আরও বেশি জটিল হচ্ছে।

কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়া এখন খুব একটি গুরুতর সমস্যা। বর্তমানে হাটের সমস্যা, ডায়াবেটিস এসব যেভাবে বাড়ছে তাতে আগামী দিনে সমস্যা আরও বেশি জটিল হচ্ছে।

1 / 8
বাইরের খাবার, ফাস্টফুড, চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খেলে সমস্যা বাড়ে। কারণ রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লে তা বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।

বাইরের খাবার, ফাস্টফুড, চর্বিযুক্ত খাবার বেশি খেলে সমস্যা বাড়ে। কারণ রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লে তা বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে।

2 / 8
পুষ্টিবিদদের মতে তাই সুস্থ থাকতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হবে। বছরে অন্তত দুবার রক্তপরীক্ষা করান। সেই রিপোর্ট নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। প্রয়োজনে ওষুধ অবশ্যই খাবেন।

পুষ্টিবিদদের মতে তাই সুস্থ থাকতে হলে কিছু নিয়ম মেনে চলতেই হবে। বছরে অন্তত দুবার রক্তপরীক্ষা করান। সেই রিপোর্ট নিয়ে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। প্রয়োজনে ওষুধ অবশ্যই খাবেন।

3 / 8
সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে বিশেষ নিয়মও। রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে হলে হলুদ আর গোলমরিচ খুব ভাল কাজ করে। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

সেই সঙ্গে মেনে চলতে হবে বিশেষ নিয়মও। রক্তে কোলেস্টেরল কমাতে হলে হলুদ আর গোলমরিচ খুব ভাল কাজ করে। এর মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

4 / 8
হলুদের মধ্যে থাকে কারকিউমিন নামের একটি যৌগ। এর গুণেই শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতার উন্নতি হয়।

হলুদের মধ্যে থাকে কারকিউমিন নামের একটি যৌগ। এর গুণেই শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতার উন্নতি হয়।

5 / 8
৩ থেকে ৫ গ্রাম কাঁচা হলুদের মধ্যে ২০০ মিলিগ্রাম থেকে ৫০০ মিলিগ্রামের মতো কারকিউমিন যৌগ থাকে।

৩ থেকে ৫ গ্রাম কাঁচা হলুদের মধ্যে ২০০ মিলিগ্রাম থেকে ৫০০ মিলিগ্রামের মতো কারকিউমিন যৌগ থাকে।

6 / 8
কাঁচা হলুদ রোজ সকালে খালিপেটে চিবিয়ে খেতে পারেন। হলুদ, নিমপাতা আর একটু আখের গুড় একসঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।

কাঁচা হলুদ রোজ সকালে খালিপেটে চিবিয়ে খেতে পারেন। হলুদ, নিমপাতা আর একটু আখের গুড় একসঙ্গে মিশিয়ে খেতে পারেন।

7 / 8
হলুদ আর গোলমরিচ একসঙ্গে খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ে। সম্প্রতি NCB-তে একটি সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে। সেই সমীক্ষায় বলা হয়েছে ধমনীতে এলডিএল কোলেস্টেরল তৈরি হতে বাধা দেয় হলুদ।

হলুদ আর গোলমরিচ একসঙ্গে খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ে। সম্প্রতি NCB-তে একটি সমীক্ষা প্রকাশিত হয়েছে। সেই সমীক্ষায় বলা হয়েছে ধমনীতে এলডিএল কোলেস্টেরল তৈরি হতে বাধা দেয় হলুদ।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
সিঁড়ির নীচে রাখেন ঝাড়ু, ভুল না ঠিক করছেন জানেন?
সিঁড়ির নীচে রাখেন ঝাড়ু, ভুল না ঠিক করছেন জানেন?
বেডরুম থেকে এই জিনিস সরালেই থামবে স্বামী-স্ত্রীর চূড়ান্ত ঝগড়া
বেডরুম থেকে এই জিনিস সরালেই থামবে স্বামী-স্ত্রীর চূড়ান্ত ঝগড়া
২৫ হাজার টাকা বেতনেও হতে পারেন কোটিপতি! শুধু মানতে হবে ৭০:১৫:১৫ নিয়ম
২৫ হাজার টাকা বেতনেও হতে পারেন কোটিপতি! শুধু মানতে হবে ৭০:১৫:১৫ নিয়ম
HMPVতে আক্রান্ত হলে কী অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া উচিত? কী মত চিকিৎসকের?
HMPVতে আক্রান্ত হলে কী অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া উচিত? কী মত চিকিৎসকের?
নদীতে কয়েন ছুঁড়ে ফেললেও হতে পারে জেল?
নদীতে কয়েন ছুঁড়ে ফেললেও হতে পারে জেল?
শীতের সকালে মাথায় হাত, বাইক স্টার্ট না হলে করুন এই সকল কাজ
শীতের সকালে মাথায় হাত, বাইক স্টার্ট না হলে করুন এই সকল কাজ
Bad Cholesterol: নিয়ম করে রোজ সকালে হলুদ-গোলমরিচ খেলেই সাফ সুতরো হবে কোলেস্টেরল
Mother’s Day: মায়ের শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি হচ্ছে না তো? রোজ যে খাবার অবশ্যই মা-কে খাওয়াবেন
Bad Cholesterol: নিয়ম করে রোজ সকালে হলুদ-গোলমরিচ খেলেই সাফ সুতরো হবে কোলেস্টেরল
Fish Oil Benefits: গরম ভাতের সঙ্গে রসিয়ে তো খেয়ে নেন, মাছের তেল আদৌ কি স্বাস্থ্যকর?