Low Carbohydrate Diet: ডায়াবেটিস, ওবেসিটি-র সমস্যা কমাতে রোজ পাতে রাখুন এই খাবারগুলি

Health Tips: শর্করা যুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে রক্তে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আমাদের প্রধান দুটি খাদ্যশস্য, চাল ও গমে অতিরিক্ত শর্করা থাকে। এগুলি খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করলে রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে।