हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Chia Seeds: ওজন ঝরাতে সকাল-বিকাল চিয়া সিড ভেজানো জল খাচ্ছেন? কোনও ভুল করছেন না তো!

Side Effects: বেশিরভাগ মানুষ জল বা শরবতের সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খান। ওটসের সঙ্গেও অনেকেই চিয়া সিড খেতে পছন্দ করেন। এতে উপকারও পান। কিন্তু চিয়া সিডের সঙ্গে বন্ধুত্ব করার আগে এর ক্ষতিকারক দিকগুলো সম্পর্কে জেনে রাখা দরকার।

| Edited By: | Updated on: May 01, 2023 | 6:10 PM
Share
পুষ্টিগুণের জন্য চিয়া সিডকে সুপারফুড বলা হয়। এর মধ্যে ফাইবার, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং মিনারেল রয়েছে। চিয়া সিডের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এই বীজ দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়।

পুষ্টিগুণের জন্য চিয়া সিডকে সুপারফুড বলা হয়। এর মধ্যে ফাইবার, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং মিনারেল রয়েছে। চিয়া সিডের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। এই বীজ দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়।

1 / 8
চিয়া সিড ওজন কমাতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ মানুষ জল বা শরবতের সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খান। ওটসের সঙ্গেও অনেকেই চিয়া সিড খেতে পছন্দ করেন। এতে উপকারও পান। কিন্তু চিয়া সিডের সঙ্গে বন্ধুত্ব করার আগে এর ক্ষতিকারক দিকগুলো সম্পর্কে জেনে রাখা দরকার।

চিয়া সিড ওজন কমাতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ মানুষ জল বা শরবতের সঙ্গে চিয়া সিড মিশিয়ে খান। ওটসের সঙ্গেও অনেকেই চিয়া সিড খেতে পছন্দ করেন। এতে উপকারও পান। কিন্তু চিয়া সিডের সঙ্গে বন্ধুত্ব করার আগে এর ক্ষতিকারক দিকগুলো সম্পর্কে জেনে রাখা দরকার।

2 / 8
অতিরিক্ত পরিমাণে চিয়া সিড খেলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। চিয়া সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার খেলে পেটে ফোলাভাব, গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়।

অতিরিক্ত পরিমাণে চিয়া সিড খেলে এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। চিয়া সিডের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার খেলে পেটে ফোলাভাব, গ্যাস ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয়।

3 / 8
চিয়া বীজ রক্ত পাতলা করে দেয়। এর জেরে রক্তচাপ কমে যেতে পারে। যাঁদের নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের এই চিয়া সিড এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। তাছাড়া এই বীজের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তকে পাতলা করে দেয়।

চিয়া বীজ রক্ত পাতলা করে দেয়। এর জেরে রক্তচাপ কমে যেতে পারে। যাঁদের নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের এই চিয়া সিড এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। তাছাড়া এই বীজের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তকে পাতলা করে দেয়।

4 / 8
চিয়া সিড খেলে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। চিয়া সিড খেলে আমবাত, ত্বকে ফুসকুড়ি, চোখ বা গলা চুলকানি, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা হতে পারে। যাঁদের তিল বা সর্ষের বীজে অ্যালার্জি থাকলে তাঁদের চিয়া সিড এড়িয়ে চলাই ভাল।

চিয়া সিড খেলে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। চিয়া সিড খেলে আমবাত, ত্বকে ফুসকুড়ি, চোখ বা গলা চুলকানি, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা হতে পারে। যাঁদের তিল বা সর্ষের বীজে অ্যালার্জি থাকলে তাঁদের চিয়া সিড এড়িয়ে চলাই ভাল।

5 / 8
চিয়া সিড জল শোষণে সাহায্য করে। অতিরিক্ত পরিমাণে চিয়া সিড খেলে আপনার ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হতে পারে। তাই চিয়া সিডের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ তরল খাবার বা জল পান করতে হবে।

চিয়া সিড জল শোষণে সাহায্য করে। অতিরিক্ত পরিমাণে চিয়া সিড খেলে আপনার ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হতে পারে। তাই চিয়া সিডের সঙ্গে পর্যাপ্ত পরিমাণ তরল খাবার বা জল পান করতে হবে।

6 / 8
রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ওষুধের সঙ্গে চিয়া সিড খাবেন না। এছাড়া যদি অন্য কোনও রোগ থাকে, তাহলে চিয়া সিড এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। এতে স্বাস্থ্যের গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে। প্রয়োজনে আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিয়া সিড খান।

রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের ওষুধের সঙ্গে চিয়া সিড খাবেন না। এছাড়া যদি অন্য কোনও রোগ থাকে, তাহলে চিয়া সিড এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। এতে স্বাস্থ্যের গণ্ডগোল দেখা দিতে পারে। প্রয়োজনে আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিয়া সিড খান।

7 / 8
চিয়া বীজ রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষ করে যখন অ্যাসপিরিন বা ওয়ারফারিনের মতো রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান, তখন এই চিয়া সিড এড়িয়ে যাওয়া উচিত। একইভাবে, চিয়া সিড আপনার হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে। তাই বুঝেশুনে এবং সীমিত পরিমাণে চিয়া সিড খান।

চিয়া বীজ রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষ করে যখন অ্যাসপিরিন বা ওয়ারফারিনের মতো রক্ত পাতলা করার ওষুধ খান, তখন এই চিয়া সিড এড়িয়ে যাওয়া উচিত। একইভাবে, চিয়া সিড আপনার হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট করে দিতে পারে। তাই বুঝেশুনে এবং সীমিত পরিমাণে চিয়া সিড খান।

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
রোজ খান কিউই, শরীরে কী কী হবে জানেন? ঝটপট পড়ে নিন
রোজ খান কিউই, শরীরে কী কী হবে জানেন? ঝটপট পড়ে নিন
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?

ভিডিয়ো

View more
ভরা সভায় জাপানের প্রধানমন্ত্রীকে কীভাবে অস্বস্তিতে ফেললেন ট্রাম্প?
ভরা সভায় জাপানের প্রধানমন্ত্রীকে কীভাবে অস্বস্তিতে ফেললেন ট্রাম্প?
যুদ্ধ চালাতে আরও ১৮ লক্ষ কোটি টাকা দরকার ট্রাম্পের!
যুদ্ধ চালাতে আরও ১৮ লক্ষ কোটি টাকা দরকার ট্রাম্পের!
'শুভেন্দুর রেকর্ড আছে', ভবানীপুরে লড়াইয়ের প্ল্যান অমিত শাহের?
'শুভেন্দুর রেকর্ড আছে', ভবানীপুরে লড়াইয়ের প্ল্যান অমিত শাহের?
বিজেপি কয়েকটা গদ্দারকে টাকা দিয়ে উত্তেজিত করল: মমতা
বিজেপি কয়েকটা গদ্দারকে টাকা দিয়ে উত্তেজিত করল: মমতা
কালিয়াচকের ঘটনায় মালদহের জেলাশাসক, পুলিশ সুপারকে শোকজ সুপ্রিম কোর্টের
কালিয়াচকের ঘটনায় মালদহের জেলাশাসক, পুলিশ সুপারকে শোকজ সুপ্রিম কোর্টের
এত গরমে কেন শুধু শাড়ি পরেই ভোট প্রচারে ঘুরে বেড়াচ্ছেন শ্রেয়া?
এত গরমে কেন শুধু শাড়ি পরেই ভোট প্রচারে ঘুরে বেড়াচ্ছেন শ্রেয়া?
চিংড়িমাছের মালাইকারি না দিলে ভ্যাঁ করে কেঁদে ফেলব: রূপা গঙ্গোপাধ্যায়
চিংড়িমাছের মালাইকারি না দিলে ভ্যাঁ করে কেঁদে ফেলব: রূপা গঙ্গোপাধ্যায়
দিলীপ ঘোষের গাড়ি ঘিরে বিক্ষোভ, চা-চক্র থেকে ফেরার সময় কী ঘটল দেখুন
দিলীপ ঘোষের গাড়ি ঘিরে বিক্ষোভ, চা-চক্র থেকে ফেরার সময় কী ঘটল দেখুন
মনোনয়ন জমা দেওয়ার আগে কী কী করলেন শুভেন্দু?
মনোনয়ন জমা দেওয়ার আগে কী কী করলেন শুভেন্দু?
মুখ্যমন্ত্রীর বাড়ির সামনে উত্তেজনা, গাড়ি থেকে নামতে হল অমিত শাহকে!
মুখ্যমন্ত্রীর বাড়ির সামনে উত্তেজনা, গাড়ি থেকে নামতে হল অমিত শাহকে!