हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Breast Cancer: মা হওয়ার পর ১ বছর পর্যন্ত স্তন্যপান করিয়েছিলেন তো? না হলেই বাড়ছে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি

Women Health: মহিলারা সবচেয়ে বেশি জরায়ুর মুখের ক্যানসার ও স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। স্তন ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। সময়মতো এই রোগ ধরা পড়লে সহজেই সুস্থ হয়ে ওঠা যায়। 

| Edited By: | Updated on: Jun 01, 2023 | 1:26 PM
Share
মহিলারা সবচেয়ে বেশি জরায়ুর মুখের ক্যানসার ও স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। স্তন ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। সময়মতো এই রোগ ধরা পড়লে সহজেই সুস্থ হয়ে ওঠা যায়। ঠিক কোন কারণে শরীরে ক্যানসারের কোষ বাসা বাঁধে তা বলা কঠিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা ক্যানসারের কোষ গঠনের পিছনে দায়ী। 

মহিলারা সবচেয়ে বেশি জরায়ুর মুখের ক্যানসার ও স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। স্তন ক্যানসারে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়ে চলেছে। সময়মতো এই রোগ ধরা পড়লে সহজেই সুস্থ হয়ে ওঠা যায়। ঠিক কোন কারণে শরীরে ক্যানসারের কোষ বাসা বাঁধে তা বলা কঠিন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায়, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রা ক্যানসারের কোষ গঠনের পিছনে দায়ী। 

1 / 8
দৈনন্দিন জীবনের বদভ্যাসই ক্যানসার ডেকে আনতে পারে। তাই প্রথম থেকে এ বিষয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। লাইফস্টাইলে বদল এনেও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন। এর জন্য কী-কী করবেন, আর কোন বিষয়গুলো এড়িয়ে যাবেন, রইল টিপস। 

দৈনন্দিন জীবনের বদভ্যাসই ক্যানসার ডেকে আনতে পারে। তাই প্রথম থেকে এ বিষয়ে সচেতন হওয়া জরুরি। লাইফস্টাইলে বদল এনেও স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারেন। এর জন্য কী-কী করবেন, আর কোন বিষয়গুলো এড়িয়ে যাবেন, রইল টিপস। 

2 / 8
ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ওজন বাড়লে শরীরে একাধিক রোগের ঝুঁকি বাড়ে। তার মধ্যে ক্যানসারও রয়েছে। বিশেষত মেনোপজের পর ওজন বাড়লে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। 

ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন। ওজন বাড়লে শরীরে একাধিক রোগের ঝুঁকি বাড়ে। তার মধ্যে ক্যানসারও রয়েছে। বিশেষত মেনোপজের পর ওজন বাড়লে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায়। 

3 / 8
প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে সব মহিলা প্রতিদিন ৩০ মিনিটও ওয়ার্কআউট করেন না, তাঁদের মধ্যে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। প্রতিদিন যোগব্যায়াম করলে আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। 

প্রতিদিন যোগব্যায়াম করুন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে সব মহিলা প্রতিদিন ৩০ মিনিটও ওয়ার্কআউট করেন না, তাঁদের মধ্যে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। প্রতিদিন যোগব্যায়াম করলে আপনার ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। 

4 / 8
ফল ও শাকসবজি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। স্বাস্থ্যকর ডায়েট সবসময় শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি অ্যালকোহলের সেবন কমিয়ে ফেলুন। মদ্যপানও স্তন ক্যানসারের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। 

ফল ও শাকসবজি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান। স্বাস্থ্যকর ডায়েট সবসময় শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি অ্যালকোহলের সেবন কমিয়ে ফেলুন। মদ্যপানও স্তন ক্যানসারের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। 

5 / 8
ধূমপান করলে শুধু যে ফুসফুসে ক্যানসার হয়, তা নয়। স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায় ধূমপানের কারণে। তাই ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে চাইলে এই বদভ্যাস ত্যাগ করতেই হবে। 

ধূমপান করলে শুধু যে ফুসফুসে ক্যানসার হয়, তা নয়। স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিও বৃদ্ধি পায় ধূমপানের কারণে। তাই ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে চাইলে এই বদভ্যাস ত্যাগ করতেই হবে। 

6 / 8
স্তন্যপান না করালে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে। আমেরিকার এমডি অ্যান্ডারসন হাসপাতালের গবেষণা অনুসারে, মা হওয়ার পর অন্তত ১ বছর শিশুকে স্তন্যপান করাতে হবে। এতে ক্যানসারের ঝুঁকি ৪.৩ শতাংশ কমে যায়।

স্তন্যপান না করালে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে। আমেরিকার এমডি অ্যান্ডারসন হাসপাতালের গবেষণা অনুসারে, মা হওয়ার পর অন্তত ১ বছর শিশুকে স্তন্যপান করাতে হবে। এতে ক্যানসারের ঝুঁকি ৪.৩ শতাংশ কমে যায়।

7 / 8
মেনোপজের পর স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন। হরমোন থেরাপি, ধূমপান, মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। মেনোপজের আগে, ৩০-এর কোঠায় গর্ভনিরোধক ওষুধ এড়িয়ে চলুন। এগুলোও আপনার স্তন ক্যানসারের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। 

মেনোপজের পর স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন। হরমোন থেরাপি, ধূমপান, মদ্যপান এড়িয়ে চলুন। মেনোপজের আগে, ৩০-এর কোঠায় গর্ভনিরোধক ওষুধ এড়িয়ে চলুন। এগুলোও আপনার স্তন ক্যানসারের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে। 

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?