हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Yogasana for Older People: সাত যোগাসনে ঠিক হবে বয়স্কদের হাড়ের সমস্যা

Yoga Benefits: বয়স্করা নিয়মিত যোগা করলে তাঁদের শরীরের একাধিক উপকার হয়। এমন কিছু যোগাসন রয়েছে, যে গুলি বয়স্কদের হাড়ের স্বাস্থ্য মজবুত করতে সাহায্য করে। তাঁদের ব্যালেন্স, ফ্লেক্সিবিলিটি ভালো হয়।

| Updated on: Jun 21, 2024 | 4:37 PM
Share
যোগাসন সব বয়সীদের জন্যই উপকারী। বয়স্করা নিয়মিত যোগা করলে তাঁদের শরীরের একাধিক উপকার হয়।

যোগাসন সব বয়সীদের জন্যই উপকারী। বয়স্করা নিয়মিত যোগা করলে তাঁদের শরীরের একাধিক উপকার হয়।

1 / 8
এমন কিছু যোগাসন রয়েছে, যে গুলি বয়স্কদের হাড়ের স্বাস্থ্য মজবুত করতে সাহায্য করে। তাঁদের ব্যালেন্স, ফ্লেক্সিবিলিটি ভালো হয়।

এমন কিছু যোগাসন রয়েছে, যে গুলি বয়স্কদের হাড়ের স্বাস্থ্য মজবুত করতে সাহায্য করে। তাঁদের ব্যালেন্স, ফ্লেক্সিবিলিটি ভালো হয়।

2 / 8
বয়স্করা রোজ তদাসন করুন। এতে শরীরের গঠন ভালো থাকবে। বয়সের ভারে নুইয়ে পড়ার প্রবণতা কমবে।

বয়স্করা রোজ তদাসন করুন। এতে শরীরের গঠন ভালো থাকবে। বয়সের ভারে নুইয়ে পড়ার প্রবণতা কমবে।

3 / 8
বৃক্ষাসনও বয়স্কদের পক্ষে খুবই ভালো। পায়ের হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে তা সাহায্য করে। এর সঙ্গে মনসংযোগও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

বৃক্ষাসনও বয়স্কদের পক্ষে খুবই ভালো। পায়ের হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে তা সাহায্য করে। এর সঙ্গে মনসংযোগও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

4 / 8
বীরভদ্রাসন নিয়মিত করলে পা, নিতম্ব, হাতের পেশি শক্তিশালী হয়। নিতম্ব ও ঘাড়ের ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধিতেও তা সাহায্য করে।

বীরভদ্রাসন নিয়মিত করলে পা, নিতম্ব, হাতের পেশি শক্তিশালী হয়। নিতম্ব ও ঘাড়ের ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধিতেও তা সাহায্য করে।

5 / 8
ত্রিকোণাসন করলে শরীরের একাধিক অঙ্গ উপকৃত হয়। পা, হাঁটু, গোঁড়ালি, হাত, বুকের উপকার হয় এই ব্যায়ামে। শরীরের সক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

ত্রিকোণাসন করলে শরীরের একাধিক অঙ্গ উপকৃত হয়। পা, হাঁটু, গোঁড়ালি, হাত, বুকের উপকার হয় এই ব্যায়ামে। শরীরের সক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

6 / 8
সেতু বন্ধাসনও বয়স্ক নারী-পুরুষের রোজ করা উচিত। এই ব্যায়ামে ব্রিজের মতো আকারে করতে হয়। এতে শ্বাসতন্ত্র দারুণ উপকার পায়।

সেতু বন্ধাসনও বয়স্ক নারী-পুরুষের রোজ করা উচিত। এই ব্যায়ামে ব্রিজের মতো আকারে করতে হয়। এতে শ্বাসতন্ত্র দারুণ উপকার পায়।

7 / 8
অধঃ মুখ শবাসন করেল শিড়দাঁড়া, পা, হাত কব্জির জোর বাড়ে। সেই সঙ্গে শরীরের বিভঙ্গীও ভালো থাকে এই আসন করলে।

অধঃ মুখ শবাসন করেল শিড়দাঁড়া, পা, হাত কব্জির জোর বাড়ে। সেই সঙ্গে শরীরের বিভঙ্গীও ভালো থাকে এই আসন করলে।

8 / 8
যোগ দিবস
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
বাস্তু মেনে ঘরের দেওয়ালে এই রং করলেই তুষ্ট হবেন মা লক্ষ্মী!
বাস্তু মেনে ঘরের দেওয়ালে এই রং করলেই তুষ্ট হবেন মা লক্ষ্মী!
ডাবের জল নাকি নারকেলের জল, কোনটি শরীরের জন্য সেরা?
ডাবের জল নাকি নারকেলের জল, কোনটি শরীরের জন্য সেরা?
কাঁচা না কি পাকা আম! শরীর ভালো রাখতে কোনটা বাছবেন?
কাঁচা না কি পাকা আম! শরীর ভালো রাখতে কোনটা বাছবেন?
চারপেয়ে বন্ধুকে নিয়ে রোড ট্রিপ? সঙ্গে রাখুন এই জরুরি জিনিস
চারপেয়ে বন্ধুকে নিয়ে রোড ট্রিপ? সঙ্গে রাখুন এই জরুরি জিনিস
রোজ খান কিউই, শরীরে কী কী হবে জানেন? ঝটপট পড়ে নিন
রোজ খান কিউই, শরীরে কী কী হবে জানেন? ঝটপট পড়ে নিন
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট