AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Diabetes: ডায়াবেটিসের রোগী হয়েও নিজের খেয়াল রাখছেন না? মারাত্মক বিপদ ডেকে আনছেন

Blood Sugar: অনেকেই মনে করেন বছরে একবার সুগার পরীক্ষা করা এবং চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ নিয়মিত খেলেই কাজ হবে। কিন্তু বাস্তবে তা সত্যি নয়। সেই সঙ্গে এই কয়েকটি ভুলও নিয়মিত ডায়াবেটিস রোগীরা করে থাকেন।

| Edited By: | Updated on: Jun 26, 2022 | 2:05 PM
Share
অনেকেই মনে করেন বছরে একবার সুগার পরীক্ষা করা এবং চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ নিয়মিত খেলেই কাজ হবে। কিন্তু বাস্তবে তা সত্যি নয়। সেই সঙ্গে এই কয়েকটি ভুলও নিয়মিত ডায়াবেটিস রোগীরা করে থাকেন।

অনেকেই মনে করেন বছরে একবার সুগার পরীক্ষা করা এবং চিকিৎসকের দেওয়া ওষুধ নিয়মিত খেলেই কাজ হবে। কিন্তু বাস্তবে তা সত্যি নয়। সেই সঙ্গে এই কয়েকটি ভুলও নিয়মিত ডায়াবেটিস রোগীরা করে থাকেন।

1 / 6
সুগারের ক্ষেত্রে নিয়মিত ভাবে শরীরচর্তা করতেই হবে। তা হতে পারে ১৫ মিনিট বা ৩০ মিনিট। ডাক্তাররা সব সময় ডায়াবেটিসের রোগীদের ৩০-৪০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দেন। সঙ্গে কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সসারসাইজ। রোজ যদি ৪৫ মিনিট করে ব্যায়াম করা যায় তাহলে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

সুগারের ক্ষেত্রে নিয়মিত ভাবে শরীরচর্তা করতেই হবে। তা হতে পারে ১৫ মিনিট বা ৩০ মিনিট। ডাক্তাররা সব সময় ডায়াবেটিসের রোগীদের ৩০-৪০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দেন। সঙ্গে কিছু ফ্রি হ্যান্ড এক্সসারসাইজ। রোজ যদি ৪৫ মিনিট করে ব্যায়াম করা যায় তাহলে এই সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

2 / 6
কী খাচ্ছেন সেটাও যেমন ডায়াবেটিস রোগীদের নজরে রাখা দরকার, একই ভাবে কতটা সময় অন্তর খাবার খাচ্ছেন সেটাও জরুরি। দুটো খাবারের মাঝে অনেকটা সময়ের ব্যবধান মোটেও ভাল অভ্যাস নয়। এতে বেড়ে যেতে পারে রক্তে শর্করার পরিমাণ।

কী খাচ্ছেন সেটাও যেমন ডায়াবেটিস রোগীদের নজরে রাখা দরকার, একই ভাবে কতটা সময় অন্তর খাবার খাচ্ছেন সেটাও জরুরি। দুটো খাবারের মাঝে অনেকটা সময়ের ব্যবধান মোটেও ভাল অভ্যাস নয়। এতে বেড়ে যেতে পারে রক্তে শর্করার পরিমাণ।

3 / 6
যাঁদের সুগারের সমস্যা রয়েছে, হাই সুগার না থাকলেও প্রতি তিনমাস অন্তর সুগার পরীক্ষা করা এবং চিকিৎসকের কাছে যাওয়া জরুরি। এছাড়াও নিজে বাড়িতে নিয়মিত ভাবে সুগার টেস্ট করে দেখুন। কী কী পরিবর্তন হচ্ছে তাও লিখে রাখতে ভুলবেন না। তাহলে চিকিৎসা ঠিকমতো হবে এবং চিকিৎসকের কাজটাও তুলনায় সহজ হয়ে যাবে।

যাঁদের সুগারের সমস্যা রয়েছে, হাই সুগার না থাকলেও প্রতি তিনমাস অন্তর সুগার পরীক্ষা করা এবং চিকিৎসকের কাছে যাওয়া জরুরি। এছাড়াও নিজে বাড়িতে নিয়মিত ভাবে সুগার টেস্ট করে দেখুন। কী কী পরিবর্তন হচ্ছে তাও লিখে রাখতে ভুলবেন না। তাহলে চিকিৎসা ঠিকমতো হবে এবং চিকিৎসকের কাজটাও তুলনায় সহজ হয়ে যাবে।

4 / 6
মানসিক চাপ প্রভাব ফেলে সুগার রোগীদের উপর। এতে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে। আর খুব স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায় রক্তে শর্করার মাত্রা। তাই চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব মানসিক চাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখার।

মানসিক চাপ প্রভাব ফেলে সুগার রোগীদের উপর। এতে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে। আর খুব স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে যায় রক্তে শর্করার মাত্রা। তাই চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব মানসিক চাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখার।

5 / 6
হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় তৈরি হয় অনিদ্রার সমস্যা। আর এই সমস্যা কোথাও গিয়ে প্রভাব ফেলে সুগার রোগীদের স্বাস্থ্যের উপর। তাই দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম খুব জরুরি।

হরমোনের ভারসাম্যহীনতায় তৈরি হয় অনিদ্রার সমস্যা। আর এই সমস্যা কোথাও গিয়ে প্রভাব ফেলে সুগার রোগীদের স্বাস্থ্যের উপর। তাই দিনে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম খুব জরুরি।

6 / 6
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?