Covid-19 Skin Care: কোভিড আক্রান্ত? মেনে চলতে পারেন এই কয়েকটি টিপস, ভালো থাকবে মন এবং ত্বক!
কোভিডে মনের উপর চাপ পড়ে অনেকখানি। যে কারণে স্ট্রেস হরমোন বেড়ে যায়। কর্টিসোল হরমোনও ঠিক করে কাজ করে না। আর তাই এই সময় নিজের পাশাপাশি মন আর ত্বকের যত্নেরও প্রয়োজন। নিজের মতো করেই ত্বকের যত্ন নিন, এতে শরীর আর মন দুই ফ্রেশ থাকবে
ওমিক্রনের দাপটে প্রচুর মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন কোভিডে। রবিবার আক্রান্তের সংখ্যা আগের সব রিপোর্টকে ছাপিয়ে গেল। গত ২৪ ঘন্টায় রাজ্যে কোভিডে আক্রান্ত হয়েছেন ২৪,২৮৭ জন। বেড়েছে টেস্টের সংখ্যাও। টিকা নেওয়ার পরও কিন্তু প্রচুর মানুষ আক্রান্ত হচ্ছেন কোভিডে। সেই সঙ্গে ছ’মাসের মধ্যে দুবার কোভিডে আক্রান্ত হলেন এই সংখ্যাটাও নেহাত কম নয়। ওমিক্রন আর সাধারণ ফ্লু এর উপসর্গে তেমন কোনও ফারাক নেই। হাঁচি, কাশি, সর্দি আর নাক দিয়ে জল পড়া। এই হল প্রধান লক্ষণ। ফলে কে আক্রান্ত আর কে আক্রান্ত নন সেখানেই ঠেকছে গোলমাল। যার ফলে উপসর্গহীন আক্রান্তের সংখ্যা এই মুহূর্তে সবচেয়ে বেশি। যার জেরেই বাড়ছে পজিটিভ রোগীর সংখ্যা।
গত দু বছর ধরে কোভিডের সমস্যায় নাজেহাল মানুষ। যে ভাবে আক্রান্তের সংখ্যা বাড়ছে তা ভয় ধরাচ্ছে চিকিৎসকদের মনে। এদিকে যাঁরা আক্রান্ত হয়ে আবারও গৃহবন্দি মনে মনে তাঁরাও বিরক্ত হয়ে উঠছেন। এমনিই কোভিডের প্রকোপে বিপর্যস্ত অর্থনীতি। জীবন চালাতে হাঁসফাঁস অবস্থা সাধারণ মানুষের। তার উপর বাড়তি চাপ এই কোভিড। গলা শুকিয়ে যাওয়া, শুকনো কাশি, কফ এসব তো আছেই। সেই সঙ্গে কোভিডের গুঁতোয় শরীরের অভ্যন্তরেও কিন্তু বেশ কিছু পরিবর্তন হয়। কোভিডের প্রকোপে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ এক ধাক্কায় বেড়ে যায় অনেকখানি। কারণ শরীর তখন প্রয়োজনীয় পুষ্টি থেকে বঞ্ছিত হয়। আর তাই এর প্রভাব পড়ে ত্বকেও। ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, কমে যায় প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য। সেই সঙ্গে চামড়াও কুঁচকে যায়। কোভিডের কারণে কমবেশি ডিপ্রেশন অনেকেরই হয়। তাই এই সময়টা ত্বকের যত্ন নিন। নিজের যত্ন নিন। এতে মন আর ত্বক দুই ভাল থাকবে।
*বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময় শরীর খুব শুষ্ক হয়ে যায়। আর তাই প্রতিদিন অন্তত ৫ লিটার জল খাওয়া খুব জরুরি। সেই সঙ্গে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ই এসবও কিন্তু খেতে হবে। এছাড়াও প্রতিদিন কাঁচা হলুদ খেতে পারলে ভাল। কাঁচা হলুদের মধ্যে থাকা কারকিউমিন শরীরের জন্য খুবই উপকারী। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কাজ করে।
*রঙিন শাক-সবজি খেতে হবে। গাজর, বিনস, ক্যাপসিকাম, টমেটো, রাঙাআলু, ব্রকোলি, বাঁধাকপি, শাক, মটরশুঁটি এসব বেশি করে খান। ফল খান। যে কোনও রকম মিষ্টি এড়িয়ে চলুন। গুড়ও নয়।
*ইষদুষ্ণ গরম জলে রোজ ভাল করে স্নান করুন। মুখ পরিষ্কার রাখুন। নিয়ম করে শ্যাম্পু করুন। এতে নিজেকে যেমন ফ্রেশ লাগবে সেই সঙ্গে মনও থাকবে ভাল। রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে মুখ ফেসওয়াশ দিয়ে ধুয়ে কোনও একটা ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।
*প্রতিদিন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কোনও ফেস সিরাম ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিনের সঙ্গে মিশিয়ে লাগান স্নানের পর। অথবা কোনও ময়েশ্চারাইজারের সঙ্গে। সিরাম কিন্তু রাতে ব্যবহার করবেন না।
*ব্রণের সমস্যায় বিটা হাইড্রক্সি সিরাম ব্যবহার করুন। সেই সঙ্গে ব্যবহার করতে পারেন কোনও একটি অ্যান্টি এজিং ক্রিম।
*ভিটামিন কে সমৃদ্ধ আইজেল ব্যবহার করুন চোখের তলার কালি তোলার জন্য। এই সবের পাশাপাশি কিন্তু ভালও ঘুমও জরুরি।
