প্লাজমা দিয়ে আসার পর ডায়েটে কী ধরনের খাবার রাখবেন? জেনে নিন

বর্তমানের পরিস্থিতি খুব কঠিন৷ এই মুহূর্তে সুস্থ থাকাই সব থেকে বড় চ্যালেঞ্জ। যারা সদ্য সদ্য কোভিড থেকে সেরে উঠছেন তারা কিন্তু অনেকের জীবন বাঁচাতে পারেন৷ যদি আপনি ইতিমধ্যেই প্লাজমা দিয়ে থাকেন কিংবা প্লাজমা দিতে প্রস্তুত থাকেন তাহলে কিছু কিছু খাবার আপনার রোজকার ডায়েটে রাখা একান্ত প্রয়োজন৷ কী কী খাবার রাখবেন? রইল তালিকা।

ডিম:

শরীরে লোহিত কণিকা তৈরি করতে গেলে ভিটামিন বি২ খুবই দরকার এবং নতুন কোষ তৈরি করতেও সাহায্য করে। দুধ, দই এবং ডিমে থাকে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন বি২।

বাদাম:

আমরা সবাই জানি আয়রন শরীরের টিসুগুলিতে অক্সিজেন যোগাতে সাহায্য করে। যোগায় প্রচুর শক্তিও। আর প্লাজনা দেওয়ার পর শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়৷ তাতে ফ্যাটিগ এবং দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। তাই তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে ওঠার জন্য দরকার আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। বাদাম, মাছ, মাংস জাতীয় খাবারে থাকে অনেক আয়রন।

ফ্রেশ জুস বা জল:

প্লাজমা দেওয়ার পর হাইড্রেটেড থাকা খুব জরুরি। জল বা ফ্রেশ জুস শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। কারণ তাতে চিনি থাকে। প্লাজমা দেওয়ার পরবর্তী ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টা প্রচুর জল খাওয়া জরুরি ফলে রক্তচাপ ঠিক রাখতে সাহায্য করে।