Cholesterol Level: কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে চান? নজর রাখুন খাদ্যতালিকার ওপর

এলডিএল অর্থাৎ খারাপ কোলেস্টেরল, যার পরিমাণ বৃদ্ধি পেলে বেড়ে যায় হৃদরোগের ঝুঁকি। এলডিএল বাড়ে আমরা দৈনন্দিন জীবনে যে খাদ্য গ্রহণ করি তার মাধ্যমে। তার সঙ্গে রয়েছে এইচডিএল অর্থাৎ ভাল কোলেস্টেরল। রক্তে এই কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত, মানে এইচডিএলের মাত্রা বেশি এবং এলডিএল-এর মাত্রা কম। এর জন্য কোন খাবারগুলি খাবেন এবং কোনগুলি খাবেন না দেখে নিন এক নজরে...