हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর আইপিএল প্রিমিয়াম স্টোরি আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ ঘরের বায়োস্কোপ দেশ বিনোদন বিশ্ব ফটো গ্যালারি লাইফস্টাইল প্রযুক্তি খেলা স্বাস্থ্য ব্যবসা ওয়েব স্টোরি নির্বাচন Pujoy Pulse

Dry Fruits For Weight Loss: এক সপ্তাহেই ওজন ঝরান শুকনো ফলের গুণে, জানুন কীভাবে খেলে কাজ হবে

Dry Fruits: এসবের পাশাপাশি ডুমুর খেলেও কাজ হবে। এই ডুমুর হজমে সহায়তা করে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ডুমুর ক্যালোরি পোড়াতে ভীষণভাবে সাহায্য করে।

| Edited By: | Updated on: Jul 10, 2023 | 3:33 PM
ওজন ঝরাতে কম কসরত করেন না মানুষজন। ডায়েট, ব্যায়াম, জিম চলে সবই। তবে অনেকসময়ই দেখা যায় তা সত্বেও ওজন কমে না।

ওজন ঝরাতে কম কসরত করেন না মানুষজন। ডায়েট, ব্যায়াম, জিম চলে সবই। তবে অনেকসময়ই দেখা যায় তা সত্বেও ওজন কমে না।

1 / 8
যদি আপনার সঙ্গেও ঠিক এমনটাই হয় তবে ভরসা রাখুন এসব শুকনো ফলে। অনেক বাড়িতেই সকালে খালি পেটে ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার চল রয়েছে।

যদি আপনার সঙ্গেও ঠিক এমনটাই হয় তবে ভরসা রাখুন এসব শুকনো ফলে। অনেক বাড়িতেই সকালে খালি পেটে ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার চল রয়েছে।

2 / 8
শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে এসব শুকনো ফল। জানুন ওজন ঝরাতে ডায়েটে যোগ করবেন কোন-কোন ফল।

শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি ওজন ঝরাতেও সাহায্য করে এসব শুকনো ফল। জানুন ওজন ঝরাতে ডায়েটে যোগ করবেন কোন-কোন ফল।

3 / 8
সুস্থ থাকতে রোজ আমন্ড খান। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের পরিমাণ কমিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই শুকনো ফল।

সুস্থ থাকতে রোজ আমন্ড খান। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের পরিমাণ কমিয়ে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই শুকনো ফল।

4 / 8
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফলে কয়েক টুকরো খেজুর খেলেই অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি থাকে। ফলে আর বার-বার খাবার খাওয়ার ইচ্ছে জাগে না।

খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। ফলে কয়েক টুকরো খেজুর খেলেই অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভর্তি থাকে। ফলে আর বার-বার খাবার খাওয়ার ইচ্ছে জাগে না।

5 / 8
এছাড়াও খেতে পারেন মুনাক্কা। এতে ফেনোলিক যৌগ, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যা হার্ট সুস্থ রাখতে ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।

এছাড়াও খেতে পারেন মুনাক্কা। এতে ফেনোলিক যৌগ, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। যা হার্ট সুস্থ রাখতে ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।

6 / 8
সকাল বেলা খালি পেটে অনেকেই কিশমিশ ভেজানো জল খান। এই অভ্যাস সত্যিই ভাল। রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কিশমিশ। এছাড়াও এতে ফাইবার থাকায় ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে।

সকাল বেলা খালি পেটে অনেকেই কিশমিশ ভেজানো জল খান। এই অভ্যাস সত্যিই ভাল। রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে কিশমিশ। এছাড়াও এতে ফাইবার থাকায় ওজনও থাকে নিয়ন্ত্রণে।

7 / 8
এসবের পাশাপাশি ডুমুর খেলেও কাজ হবে। এই ডুমুর হজমে সহায়তা করে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ডুমুর ক্যালোরি পোড়াতে ভীষণভাবে সাহায্য করে।

এসবের পাশাপাশি ডুমুর খেলেও কাজ হবে। এই ডুমুর হজমে সহায়তা করে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ ডুমুর ক্যালোরি পোড়াতে ভীষণভাবে সাহায্য করে।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
দাঁত দিয়ে নখ কেটে চিবোন? এই গ্রহের যা প্রভাব পড়ছে শুনলে চমকে যাবেন
দাঁত দিয়ে নখ কেটে চিবোন? এই গ্রহের যা প্রভাব পড়ছে শুনলে চমকে যাবেন
নামে ঢেঁড়শ হলেও কাজে নয়, গরমে এই সবজি রোজ খেলে জানেন কী হবে?
নামে ঢেঁড়শ হলেও কাজে নয়, গরমে এই সবজি রোজ খেলে জানেন কী হবে?
গরমে ফ্যাশনে স্কার্ফ মাস্ট, কলকাতার কোন বাজারে পাবেন সস্তায়?
গরমে ফ্যাশনে স্কার্ফ মাস্ট, কলকাতার কোন বাজারে পাবেন সস্তায়?
সুনীতারা যে ড্রাগন ক্যাপসুলে ফিরলেন, তার ভাড়া কত জানেন?
সুনীতারা যে ড্রাগন ক্যাপসুলে ফিরলেন, তার ভাড়া কত জানেন?
গ্রীষ্মকালে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখা উচিত?
গ্রীষ্মকালে ফ্রিজের তাপমাত্রা কত রাখা উচিত?
হতে পারে আর্থিক ক্ষতি? বলে দেবে লাল না কালো, তুলসী গাছে কোন পিঁপড়ের বাস?
হতে পারে আর্থিক ক্ষতি? বলে দেবে লাল না কালো, তুলসী গাছে কোন পিঁপড়ের বাস?
Dry Fruits For Weight Loss: এক সপ্তাহেই ওজন ঝরান শুকনো ফলের গুণে, জানুন কীভাবে খেলে কাজ হবে
​Side Effects Of Alcohol: উইকেন্ড হলেই চুমুক মদের গ্লাসে? ভাবতেও পারছেন না কী বিপদ ঘনিয়ে আসছে!
Dry Fruits For Weight Loss: এক সপ্তাহেই ওজন ঝরান শুকনো ফলের গুণে, জানুন কীভাবে খেলে কাজ হবে
Liver Health: মদ্যপান ছাড়াও যেসব খাবারে আপনার লিভারের ক্ষতি হতে পারে