हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Papaya for Health: দিনের কোন সময় পাকা পেঁপে খেলে বশে থাকবে সুগার থেকে প্রেশার? রইল টিপস

Summer Fruits: পেটের গণ্ডগোল, প্রেশার হাই, শরীরে ল্যাথার্জি‌—এমন হাজারো সমস্যার সমাধান রয়েছে পাকা পেঁপেতে। এই ফল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি দেহে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে। পাকা পেঁপের মধ্যে এমন বেশ কিছু উপাদান পাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

| Updated on: Jun 08, 2024 | 11:10 AM
পেটের গণ্ডগোল, প্রেশার হাই, শরীরে ল্যাথার্জি‌—এমন হাজারো সমস্যার সমাধান রয়েছে পাকা পেঁপেতে। এই ফল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি দেহে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে।

পেটের গণ্ডগোল, প্রেশার হাই, শরীরে ল্যাথার্জি‌—এমন হাজারো সমস্যার সমাধান রয়েছে পাকা পেঁপেতে। এই ফল শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি দেহে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করে।

1 / 8
পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ইমিউন ফাংশনকে সচল রাখতে, ক্ষত সারাতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এছাড়াও পাকা পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।

পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ইমিউন ফাংশনকে সচল রাখতে, ক্ষত সারাতে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এছাড়াও পাকা পেঁপেতে থাকা ভিটামিন এ, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে।

2 / 8
পাকা পেঁপের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে, যা হজম স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। পাশাপাশি এটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

পাকা পেঁপের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার রয়েছে, যা হজম স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। পাশাপাশি এটি রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

3 / 8
পাকা পেঁপের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে পটাশিয়াম পেয়ে যাবেন, যা রক্তচাপকে বশে রাখে এবং হার্টের কার্যকারিতায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া পেশি ও নার্ভের ফাংশন সচল রাখে।

পাকা পেঁপের মধ্যে বেশ ভাল পরিমাণে পটাশিয়াম পেয়ে যাবেন, যা রক্তচাপকে বশে রাখে এবং হার্টের কার্যকারিতায় বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এছাড়া পেশি ও নার্ভের ফাংশন সচল রাখে।

4 / 8
পাকা পেঁপের মধ্যে ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন ই-এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পেয়ে যাবেন। এগুলো দেহে কাজ করার এনার্জি জোগায়, হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এছাড়া ভিটামিন ই ফ্রি র‍্যাডিকেলের হাত থেকে কোষকে রক্ষা করে।

পাকা পেঁপের মধ্যে ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন ই-এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টিও পেয়ে যাবেন। এগুলো দেহে কাজ করার এনার্জি জোগায়, হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এছাড়া ভিটামিন ই ফ্রি র‍্যাডিকেলের হাত থেকে কোষকে রক্ষা করে।

5 / 8
রোজের ডায়েটে পাকা পেঁপে রাখলে আপনি একাধিক রোগের হাত থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন। এই ফলে থাকা লাইকোপেন ক্যানসারের ও হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়।

রোজের ডায়েটে পাকা পেঁপে রাখলে আপনি একাধিক রোগের হাত থেকে নিজেকে সুরক্ষিত রাখতে পারবেন। এই ফলে থাকা লাইকোপেন ক্যানসারের ও হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়।

6 / 8
দিনের শুরুতেই আপনি পাকা পেঁপে খেতে পারেন। ব্রেকফাস্টে টক দই, সিরিয়াল বা ওটমিলের সঙ্গে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। এছাড়া কলা, আম বা আনারসের মতো ফলের সঙ্গে পাকা পেঁপে, আমন্ড মিল্ক বা টক দই মিশিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন। 

দিনের শুরুতেই আপনি পাকা পেঁপে খেতে পারেন। ব্রেকফাস্টে টক দই, সিরিয়াল বা ওটমিলের সঙ্গে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। এছাড়া কলা, আম বা আনারসের মতো ফলের সঙ্গে পাকা পেঁপে, আমন্ড মিল্ক বা টক দই মিশিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন। 

7 / 8
দিনের যে কোনও সময় আপনি পাকা পেঁপে খেতে পারেন। স্যালাদ হিসেবে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। কিংবা আদা, ধনে, জিরে, লঙ্কার মতো উপাদান দিয়ে পাকা পেঁপের চাটনি বানিয়ে খেতে পারেন।

দিনের যে কোনও সময় আপনি পাকা পেঁপে খেতে পারেন। স্যালাদ হিসেবে পাকা পেঁপে খেতে পারেন। কিংবা আদা, ধনে, জিরে, লঙ্কার মতো উপাদান দিয়ে পাকা পেঁপের চাটনি বানিয়ে খেতে পারেন।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Papaya for Health: দিনের কোন সময় পাকা পেঁপে খেলে বশে থাকবে সুগার থেকে প্রেশার? রইল টিপস
Coconut Oil for Hair: খুশকি, ফ্রিজিনেস, চুল পড়া নিয়ে নাজেহাল? সমাধান কিন্তু একটাই
Papaya for Health: দিনের কোন সময় পাকা পেঁপে খেলে বশে থাকবে সুগার থেকে প্রেশার? রইল টিপস
Hair Growth Tips: মুঠো মুঠো চুল উঠেছে? রসুন-পেঁয়াজ বাটাতেই পাবেন ঘন ও লম্বা চুল