English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Summer Drinks: গরমে সবসময় থাকুন হাইড্রেট! গলা ভেজান দেশীয় পানীয়তে

Refreshing Drinks: গরমে সুস্থ থাকার সহজ উপায় হল সবসময় হাইড্রেট থাকা। এই সময় প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এর সঙ্গে এই দেশীয় পানীয়গুলিও ডায়েটে রাখুন।

| Edited By: | Updated on: Mar 30, 2022 | 11:26 AM
ডাবের জল: গরমে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়াতে রোজ ডাবের জল পান করুন। ডাবের জল প্রাকৃতিক গুণে ভরপুর। ডাবের জলে রয়েছে ইলেকট্রোলাইট। এটি নিয়মিত পান করলে শরীরে সোডিয়াম পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে।

ডাবের জল: গরমে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা এড়াতে রোজ ডাবের জল পান করুন। ডাবের জল প্রাকৃতিক গুণে ভরপুর। ডাবের জলে রয়েছে ইলেকট্রোলাইট। এটি নিয়মিত পান করলে শরীরে সোডিয়াম পটাশিয়ামের ভারসাম্য বজায় থাকে।

1 / 6
আখের রস: গরমের দিনে আখের রস পান করার অর্থ হল শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলা। শরীর তো হাইড্রেট থাকেই এবং লিভারও সুস্থ থাকে। ডায়াবেটিসের রোগীরাও গরমকালে আখের রস পান করতে পারেন।

আখের রস: গরমের দিনে আখের রস পান করার অর্থ হল শরীরে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা গড়ে তোলা। শরীর তো হাইড্রেট থাকেই এবং লিভারও সুস্থ থাকে। ডায়াবেটিসের রোগীরাও গরমকালে আখের রস পান করতে পারেন।

2 / 6
ছাতুর শরবত: ছাতু এমন একটি খাবার যা শরীরে পুষ্টির জোগান দেয়। ব্রেকফাস্টে এক গ্লাস ছাতুর শরবত খেলে আপনি কাজ করার এনার্জি পাবেন। গরমের দিনে এই পানীয় শরীরে দারুণ কাজ করে।

ছাতুর শরবত: ছাতু এমন একটি খাবার যা শরীরে পুষ্টির জোগান দেয়। ব্রেকফাস্টে এক গ্লাস ছাতুর শরবত খেলে আপনি কাজ করার এনার্জি পাবেন। গরমের দিনে এই পানীয় শরীরে দারুণ কাজ করে।

3 / 6
দইয়ের ঘোল: গরমের দিনে এক গ্লাস লস্যি বা ঘোল আপনাকে সতেজতা বোধ করাতে পারে। তাছাড়া অতিরিক্ত গরমে টক জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। সামান্য বিট নুন, ভাজা জিরে গুঁড়ো আর পুদিনা পাতা মিশিয়ে ঘোল পান করলে আপনি ফ্রেশ ফিল করবেন।

দইয়ের ঘোল: গরমের দিনে এক গ্লাস লস্যি বা ঘোল আপনাকে সতেজতা বোধ করাতে পারে। তাছাড়া অতিরিক্ত গরমে টক জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। সামান্য বিট নুন, ভাজা জিরে গুঁড়ো আর পুদিনা পাতা মিশিয়ে ঘোল পান করলে আপনি ফ্রেশ ফিল করবেন।

4 / 6
কাঁচা আমের শরবত: গরমের সময় অর্থাৎ কাঁচা আমের মরসুম। এই কাঁচা আম ভিটামিন এ, বি ১, বি ২ এবং সি-তে ভরপুর। এই ফল দিয়ে তৈরি শরবত গরমে পান করলে শরীরে বজায় থাকবে সোডিয়াম পটাশিয়ামের ভারসাম্য। তার সঙ্গে আপনি হাইড্রেট থাকবেন সবসময়।

কাঁচা আমের শরবত: গরমের সময় অর্থাৎ কাঁচা আমের মরসুম। এই কাঁচা আম ভিটামিন এ, বি ১, বি ২ এবং সি-তে ভরপুর। এই ফল দিয়ে তৈরি শরবত গরমে পান করলে শরীরে বজায় থাকবে সোডিয়াম পটাশিয়ামের ভারসাম্য। তার সঙ্গে আপনি হাইড্রেট থাকবেন সবসময়।

5 / 6
তরমুজের রস: খুব সহজে তরমুজের রস পাওয়া না গেলেও, তরমুজ হচ্ছে এমন একটি গ্রীষ্মকালীন ফল যা খেয়েও আপনি নিজেকে হাইড্রেট রাখতে পারেন। চিনি ছাড়া এই ফলের জ্যুস তৈরি করুন। এতেও কাজ মিলবে। এর পাশাপাশি কমবে ওজন।

তরমুজের রস: খুব সহজে তরমুজের রস পাওয়া না গেলেও, তরমুজ হচ্ছে এমন একটি গ্রীষ্মকালীন ফল যা খেয়েও আপনি নিজেকে হাইড্রেট রাখতে পারেন। চিনি ছাড়া এই ফলের জ্যুস তৈরি করুন। এতেও কাজ মিলবে। এর পাশাপাশি কমবে ওজন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
গরমে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করছেন তো?
গরমে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করছেন তো?
গরমে এই ৫ খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন
গরমে এই ৫ খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে এই সস্তার পানীয়
হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাবে এই সস্তার পানীয়
প্রথম স্ত্রী দামিনীর সঙ্গে কথা হয় সুদীপের?
প্রথম স্ত্রী দামিনীর সঙ্গে কথা হয় সুদীপের?
বাবা সইফের সঙ্গে এই কাজটি কখনওই করবেন না সারা...
বাবা সইফের সঙ্গে এই কাজটি কখনওই করবেন না সারা...
'নিতম্ব' বিতর্কে জেরবার নোরা...
'নিতম্ব' বিতর্কে জেরবার নোরা...