ছবিতে দেখুন: হাড়কে মজবুত করুন ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খেয়ে!

৪০-এর পর শরীরে একাধিক রোগ দেখা দেয়। তার মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল হাড়ের ক্ষয়, যার ফলে শরীরের একাধিক অংশ ব্যথা হতে থাকে। আর এই হাড়ের ক্ষয়ের অর্থ হল শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি। এই ঘাটতি পূরণ করতে এবং হাড়কে বজবুত করতে খাদ্য তালিকায় যুক্ত করুন এই খাবারগুলিকে...