Anger Food: হঠাৎ হঠাৎ মেজাজ বিগড়ে যায় স্বামীর? যে সব খাবার মোটেই পাতে তুলে দেবেন না

Anger Management Diet: রাগ হওয়া শরীরের জন্য মোটেও ভাল নয়। তাই মন ঠাণ্ডা রাখতে যে সব খাবার এড়িয়ে চলবেন...

| Edited By: | Updated on: Aug 09, 2022 | 7:40 AM
রোজের জীবনে এখন চাপ বেড়েছে। জীবন আর আগের মত সরল সিধেসাদা নেই। প্রতি মুহূর্তে ছক কষে এগোতে না পারলে বিপদ। সারাদিনে কাজের চাপ এতটাই থাকে যে সেখানে অন্য কোনও কিছুর সুযোগ থাকে না। ফলে দিনের শেষে ক্লান্তি থেকে রাগ আসতেই পারে।

রোজের জীবনে এখন চাপ বেড়েছে। জীবন আর আগের মত সরল সিধেসাদা নেই। প্রতি মুহূর্তে ছক কষে এগোতে না পারলে বিপদ। সারাদিনে কাজের চাপ এতটাই থাকে যে সেখানে অন্য কোনও কিছুর সুযোগ থাকে না। ফলে দিনের শেষে ক্লান্তি থেকে রাগ আসতেই পারে।

1 / 6
এছাড়াও অফিসের ঝামেলা, পারিবারিক ঝামেলা এসব লেগেই থাকে। অনেক ক্ষেত্রে আর্থিক দিক থেকেও টানাপোড়েন চলে। আর তাই মাথা ঠাণ্ডা রাখা দুঃসহ হয়ে পড়ে। এক্ষেত্রে নিজেকে বিশ্রাম দেওয়া খুবই জরুরি। দিনের মধ্যে অন্তত ৩০ মিনিট থাক নিজের জন্য। সঙ্গে রোজের খাদ্যতালিকাতেও আনুন পরিবর্তন। এই সব খাবার প্রথম থেকেই এড়িয়ে চলুন

এছাড়াও অফিসের ঝামেলা, পারিবারিক ঝামেলা এসব লেগেই থাকে। অনেক ক্ষেত্রে আর্থিক দিক থেকেও টানাপোড়েন চলে। আর তাই মাথা ঠাণ্ডা রাখা দুঃসহ হয়ে পড়ে। এক্ষেত্রে নিজেকে বিশ্রাম দেওয়া খুবই জরুরি। দিনের মধ্যে অন্তত ৩০ মিনিট থাক নিজের জন্য। সঙ্গে রোজের খাদ্যতালিকাতেও আনুন পরিবর্তন। এই সব খাবার প্রথম থেকেই এড়িয়ে চলুন

2 / 6
ফুলকপি খেলে অনেকেরই গ্যাসের সমস্যা হয়। সেই সঙ্গে ফুলকপি হজম হতেও অনেকটা বেশি সময় লাগে। একই সমস্যা হতে পারে স্বাস্থ্যকর ব্রকোলির ক্ষেত্রেও। আর তাই এই দুটি খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।

ফুলকপি খেলে অনেকেরই গ্যাসের সমস্যা হয়। সেই সঙ্গে ফুলকপি হজম হতেও অনেকটা বেশি সময় লাগে। একই সমস্যা হতে পারে স্বাস্থ্যকর ব্রকোলির ক্ষেত্রেও। আর তাই এই দুটি খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।

3 / 6
শরীরের জন্য ড্রাউ ফ্রুটস বেশ উপকারী। রোজ দুটো করে আমন্ড, খেজুর, কাজু, পেস্তা খাবার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। তবে রোজ এই ড্রাই ফ্রুটস খেলে বিপদ। এতে শরীর গরম হয়ে যায়,যে খান থেকে মেজাজও থাকে তিরিক্ষি।

শরীরের জন্য ড্রাউ ফ্রুটস বেশ উপকারী। রোজ দুটো করে আমন্ড, খেজুর, কাজু, পেস্তা খাবার পরামর্শ দেন পুষ্টিবিদরা। তবে রোজ এই ড্রাই ফ্রুটস খেলে বিপদ। এতে শরীর গরম হয়ে যায়,যে খান থেকে মেজাজও থাকে তিরিক্ষি।

4 / 6
টমেটো ছাড়া যে কোনও রান্নার স্বাদ খোলতাই হয় না। এটি খাওয়ারও বিভিন্ন নিয়ম রয়েছে। তবে টমেটো খেলে শরীর তাড়াতাড়ি গরম হয়ে যায়। তাই যাঁরা সহজে রেগে যান তাঁদের কিন্তু টমেটো একেবারেই খাওয়া ঠিক নয়।

টমেটো ছাড়া যে কোনও রান্নার স্বাদ খোলতাই হয় না। এটি খাওয়ারও বিভিন্ন নিয়ম রয়েছে। তবে টমেটো খেলে শরীর তাড়াতাড়ি গরম হয়ে যায়। তাই যাঁরা সহজে রেগে যান তাঁদের কিন্তু টমেটো একেবারেই খাওয়া ঠিক নয়।

5 / 6
বেগুন খেলে অনেকেরই অ্যালার্জি হয়, চুলকানি হয়। তাই বেগুন একেবারেই এড়িয়ে চলুন। বেগুনের বীজ থেকেই সমস্যা হয় সবচাইতে বেশি। সেই সঙ্গে বেগুনের মধ্যে থাকা অ্যাসিডিক উপাদানে মেজাজ গরম হয়ে যায়।

বেগুন খেলে অনেকেরই অ্যালার্জি হয়, চুলকানি হয়। তাই বেগুন একেবারেই এড়িয়ে চলুন। বেগুনের বীজ থেকেই সমস্যা হয় সবচাইতে বেশি। সেই সঙ্গে বেগুনের মধ্যে থাকা অ্যাসিডিক উপাদানে মেজাজ গরম হয়ে যায়।

6 / 6
Follow Us: