Monsoon Health Tips: বৃষ্টিতে ভিজে গলা ব্যথা-কাশি হয়েছে? সংক্রমণ এড়াতে যেসব উপায় মানবেন
Cold and Cough: এখন জ্বর, সর্দি হলেই শরীর বেশি দুর্বল হয়ে যায়। পাশাপাশি গলা ব্যথা, বুকে কফ জমা, নাক বন্ধের মতো সমস্যা দেখা দেয়। জ্বর কমলেও সর্দি-কাশির সমস্যা সহজে পিছু ছাড়ে না। এই অবস্থায় নিজের বিশেষ খেয়াল রাখতে হয়।

রোদ, মেঘ, বৃষ্টির খামখেয়ালিতে বাড়ছে জ্বর, সর্দি-কাশির সমস্যা। তাছাড়া বর্ষা মানেই রোগের সংক্রমণ বৃদ্ধি পাওয়া। এসময় বাতাসে রোগ জীবাণু ও ভাইরাস ঘুরে বেড়ায়। তার সঙ্গে যদি বৃষ্টিতে এক পশলা ভিজে যান, তাহলে জ্বর হবেই। কিন্তু এখন জ্বর, সর্দি হলেই শরীর বেশি দুর্বল হয়ে যায়। পাশাপাশি গলা ব্যথা, বুকে কফ জমা, নাক বন্ধের মতো সমস্যা দেখা দেয়। জ্বর কমলেও সর্দি-কাশির সমস্যা সহজে পিছু ছাড়ে না। এই অবস্থায় আপনি সাহায্য নিতে পারেন ঘরোয়া প্রতিকারের। এসব ঘরোয়া প্রতিকার আপনাকে বিভিন্ন সংক্রমণের হাত থেকেও রক্ষা করবে।
আদা-পুদিনার চা
রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলার ক্ষেত্রে ভেষজ চা দারুণ উপযোগী। পাশাপাশি ভেষজ চা কাশি, গলা ব্যথা, সর্দির সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। গরম জলে আদা, লবঙ্গ ও পুদিনা পাতা দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এই ভেষজ চা বুকে জমা কফ পরিষ্কার করে দেবে। পাশাপাশি কমিয়ে দেবে সংক্রমণের ঝুঁকি।
ডায়েটে রাখুন ভিটামিন সি
ভিটামিন সি দেহে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। তাই যেসব খাবারের মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে, সেগুলো অবশ্যই ডায়েটে রাখুন। পাতিলেবু, মুসাম্বি লেবু, পাকা পেঁপে, স্ট্রবেরির মতো ফল রোজ খান।
ইউক্যালিপটাস অয়েল
বুকে জমা কফ, গা-হাত-পায়ে ব্যথা-যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে আপনি ইউক্যালিপটাস অয়েল ব্যবহার করতে পারেন। অল্প ইউক্যালিপটাস অয়েল নিয়ে বুকে মালিশ করুন। এতে বন্ধ নাক খুলে যাবে এবং যেসব ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, সেগুলো দূর হয়ে যাবে।
নুন জলে গার্গেল
গলা ব্যথা, কাশির সমস্যায় দারুণ উপযোগী গার্গেল। নুন জলে গার্গেল করলে আপনি গলা ব্যথা ও কাশি থেকে আরাম পাবেন। পাশাপাশি এই টোটকায় আপনার গলায় জমে থাকা ব্যাকটেরিয়াও ধ্বংস হয়ে যাবে।
হাইড্রেটেড থাকুন
বর্ষায় সুস্থ থাকার সহজ উপায় হয় হাইড্রেটেড থাকা। এমনকী জ্বর-সর্দি হলেও হাইড্রেটেড থাকা জরুরি। তাই প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। দিনে ৮-১০ গ্লাস জল পান করলে এটি সংক্রমণ তৈরি করে এমন ভাইরাসকে দেহে থেকে বের করে দেবে।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।





