Detox Drinks for Weight Loss: চা-কফি ছেড়ে কী দিয়ে দিন শুরু করলে ওজন কমবে? রইল ৫টি ডিটক্স ওয়াটারের সন্ধান

চা-কফি দিয়ে কখনওই দিনের শুরু হতে পারে না। এই ধরনের পানীয় আপনাকে সাময়িকভাবে কাজ করার এনার্জি দিলেও, পরবর্তী সময়ে শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে দেয়। দিনের পর দিন যদি এমনই আপনার মর্নিং রুটিন হয়ে থাকে, তাহলে জাঁকিয়ে বসবে নানা রোগ। আর আপনি ওজন কমাতে চান, তাহলে কোনওভাবেই দিনের শুরুতে, খালি পেটে চা-কফি পান করা চলবে না। তবে, পানীয় অবশ্যই রাখতে হবে মর্নিং রুটিনে। আর সেটা হল ডিটক্স ওয়াটার।

দিনের শুরুটা যদি ডিটক্স ওয়াটার দিয়ে করেন, তাহলে রোগ-ভোগ থেকে আপনি বাঁচবেন। পাশাপাশি ওজন কমানো অনেক সহজ হয়ে উঠবে। ডিটক্স ওয়াটার আমাদের শরীরকে হাইড্রেটেড করতে এবং দেহে জমে থেকে সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। সারাদিন চনমনে থাকতে রোজ সকালে খালি পেটে ডিটক্স ওয়াটার খাওয়া জরুরি। কিন্তু অনেকেই জানেন না যে, এই ডিটক্স ওয়াটার কী?

হজম স্বাস্থ্য থেকে ওজন কমানো, এই সব কিছু নির্ভর করে আমাদের মেটাবলিজমের উপর। মেটাবলিজম যত ভাল হবে, আপনার শরীরও সুস্থ থাকবে। ডিটক্স ওয়াটার এই মেটাবলিজম রেট বাড়ানোর কাজটাই করে। ডিটক্স ওয়াটার এমন এক পানীয়, যা পান করে আপনি একাধিক রোগের ঝুঁকি এড়িয়ে ফেলতে পারেন। কিন্তু এই ডিটক্স ওয়াটার বানাবেন কীভাবে? সেই টিপসও রয়েছে আমাদের কাছে।

১) সকালে খালি পেটে গরম জল খাওয়া অভ্যাস রয়েছে? এতে লেবুর রস মিশিয়ে দিন। আপনার গরম জলের উপকারিতা বেড়ে যাবে। এই ডিটক্স ওয়াটার ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ।

২) এক গ্লাস জলে এক চামচ চিয়া সিড সারারাত ধরে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খেয়ে নিন এই ডিটক্স ওয়াটার। এটি আপনার হজম স্বাস্থ্যকে ভাল রাখবে, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করবে এবং ওজন কমাবে।

৩) ডায়াবেটিসে ভুগছেন? সকালে মেথি ভেজানো জল পান করুন। আগের দিন রাতে এক গ্লাস জলে এক চা চামচ মেথি জলে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এটি পান করুন। এই ডিটক্স ওয়াটার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৪) চা যদি খেতেই হয়, তাহলে ভেষজ চা পান করুন। কাঁচা হলুদ ও আদা থেঁতো করে জলে ফুটিয়ে নিন। তারপর ওই জল ছেঁকে নিয়ে পান করুন। স্বাদের জন্য এই চায়ে মধু মেশাতে পারেন।

৫) ওজন কমাতে সবচেয়ে বেশি কার্যকর জিরের জল। গরম জলে এক চামচ জিরে সারারাত ধরে ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে ওই জল পান করুন। এই জিরে ভেজানো জল আপনার বদহজমের সমস্যা দূর করবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।