Worst Fruits For Diabetes: অল্প বয়সেই বাসা বাঁধছে ডায়াবেটিস, কোন-কোন ফল খেলে বাড়তে পারে বিপদ? জানুন

ডায়াবেটিস (Diabetes) এখন বিশ্বব্যাপী সমস্যায় পরিণত হয়েছে। আগে বয়সের পারদ একটু চড়লে এই রোগ বাসা বাঁধত শরীরে। তবে এখন আর ডায়াবেটিস বয়সের তোয়াক্কা করে না। অল্প বয়সেই ডায়াবেটিসের কবলে পড়ছেন মানুষজন। জানেন কি এই রোগের চাবিকাঠি আপনার হাতেই?

নিয়ন্ত্রিত ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই (Healthy Lifestyle) আপনাকে এই রোগের হাত থেকে বাঁচাতে পারে। যদি আগাম সতর্কতা অবলম্বন করা যায় তবে এই রোগকে রুখে দেওয়া সম্ভব। এমন বেশ কিছু ফল রয়েছে যা খেলে বাড়তে পারে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। যদি আপনার ডায়াবেটিস থেকে থাকে অথবা যদি আপনি এই সমস্যার মুখোমুখি না হতে চান তবে এই ধরনের ফল দাঁতে কাটবেন না। জেনে নিন কোন-কোন ফল (Fruits) রয়েছে এই তালিকায়…

তরমুজ: গরমকালের অন্যতম ফল হল তরমুজ। তীব্র গরমে তরতাজা লাল তরমুজ খেতে পছন্দ করেন অনেকেই। তবে জানেন কি ডায়াবেটিস থাকলে এই ফল এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। কারণ এতে চিনির পরিমাণ অনেকটাই বেশি। এছাড়াও তরমুজে গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের মাত্রাও খুব একটা কম নয়। যা রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

কলা: ডায়াবেটিস দুই প্রকার। যাঁরা টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাঁদের কলা না খাওয়াই ভাল। তবে যদি একান্তই খেতে হয় তবে দই, কাঠবাদাম বা পেস্তার সঙ্গে মিশিয়ে খান।

আম: ডায়াবেটিস রোগীরা আম খেতে পারেন কি না এই নিয়ে বিস্তর সংশয় রয়েছে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে আম এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। কারণ একটি আমে প্রায় ১৪ গ্রাম চিনি থাকে। যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মোটেও ভাল নয়।

আনারস: এই গরমে অনেকেই প্রাণ ভরে আনারস খান। তবে ডায়াবিটিস থাকলে আনারস না খাওয়াই ভাল। কারণ এতে চিনির পরিমাণ প্রায় ১৬ গ্রাম। যা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।

লিচু: তরমুজ, আমের মতো গরমের আরও একটি জনপ্রিয় ফল হল লিচু। আট থেকে আশি, লিচু খেতে কমবেশি ভালবাসেন অনেকেই। তবে ডায়াবিটিস থাকলে সেই ভালবাসায় রাশ টানতে হবে। নইলেই বিপদ! কারণ,লিচুতে রয়েছে অত্যধিক পরিমাণে চিনি। তাই ডায়াবেটিসের সমস্য়া থাকলে বা এই সমস্যার ঝুঁকি এড়াতে চাইলে লিচু খাওয়া চলবে না।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।