Anaemia: গর্ভাবস্থায় এবং গর্ভাবস্থার আগে ও পরে শরীরে কীভাবে আয়রনের অভাবকে পূরণ করবেন? পরামর্শ গাইনোকোলজিস্টের

রক্তাল্পতা (Anaemia) বর্তমানে একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ছোটো বাচ্চা এবং গর্ভবতী মহিলারা (Pregnant Women) বেশি আক্রান্ত হচ্ছেন এই রোগে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (World Health Organization) মতে, বিশ্ব জুড়ে প্রায় ৪০ শতাংশ গর্ভবতী মহিলা আজ অ্যানেমিয়ার শিকার। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু)-এর তরফ থেকে জানানো হয়েছে, “অ্যানেমিয়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল পুষ্টির অভাব, বিশেষত আয়রনের অভাব, যদিও এই ক্ষেত্রে ফোলেট, ভিটামিন বি১২ এবং এ-এর অভাবও গুরুত্বপূর্ণ; হিমোগ্লোবিনোপ্যাথি; এবং সংক্রামক রোগ, যেমন ম্যালেরিয়া, যক্ষ্মা, এইচআইভি এবং পরজীবী সংক্রমণ।”

নয়ডার মাদারহুড হাসপাতালের সিনিয়র কনসালটেন্ট অবস্টেট্রিশিয়ান এবং গাইনোকোলজিস্ট ডাঃ মঞ্জু গুপ্ত হিন্দুস্তান টাইমসকে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে এই রোগের উপসর্গগুলি সম্পর্কে বিস্তারিত ভাবে জানিয়েছেন। যখন আপনার আয়রনের মাত্রা কম থাকে, তখন আপনি ক্লান্তি, ঠান্ডা হাত এবং ঠান্ডা পা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, বুকে অস্বস্তি এবং ভঙ্গুর নখের সমস্যা অনুভব করতে পারেন। আরও কয়েকটি লক্ষণ এবং উপসর্গ হল ম্লান ত্বক, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, মাথা ব্যাথা।

গর্ভাবস্থায়, গর্ভাবস্থার আগে ও পরে কীভাবে আয়রনের অভাব অর্থাৎ রক্তাল্পতাকে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

ডাঃ গুপ্ত এই বিষয়ে জানিয়েছেন যে, গর্ভবতী হওয়ার সময় খাওয়া খাবার বা সাপ্লিমেন্টগুলির মাধ্যমে পর্যাপ্ত আয়রন পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তিনি জানান, গর্ভধারণের আগে কী ধরনের রক্তাল্পতায় আপনি আক্রান্ত তা জানা জরুরি। যাঁরা গর্ভবতী নন তাঁদের মধ্যে ঋতুস্রাবের সময় অত্যধিক পরিমাণে রক্ত প্রবাহ প্রজনন বয়সের মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি তৈরি করতে পারে এবং এটি রক্তাল্পতার কারণ হতে পারে। রক্তাল্পতা গর্ভাবস্থার আগে এবং পুরো সময় জুড়ে ডায়েট এবং আয়রন সাপ্লিমেন্টগুলির সঙ্গে চিকিৎসা করা হয়, ঠিক যেমনটি গর্ভাবস্থায় হয়।

বেশিরভাগ ডাক্তার গর্ভাবস্থার শুরুতে এবং আবার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে রক্তাল্পতার জন্য স্ক্রিন করেন রক্তাল্পতার জন্য। এই বিষয়ে ডাঃ মঞ্জু গুপ্তা জানান, যদিও অনেক ডাক্তার রোগীদের সবুজ শাকসবজি, শেলফিশ, শিম, বীজ এবং কুইনোয়া হিসাবে উদ্ভিদ-ভিত্তিক আয়রন উৎসগুলিকে উচ্চমাত্রায় গ্রহণ করার পরামর্শ দেন। তবে মাছ, মাংসের মত আয়রনের এই উৎসগুলিত থেকে পাওয়া আয়রন সেই অর্থে কার্যকরভাবে শোষিত হয় না।

তিনি জানিয়েছেন, সন্তান জন্মের পর এবং প্রসবের পরে প্রথম কয়েক সপ্তাহ এবং মাস জুড়ে, অনেক মহিলা আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার সঙ্গে যুক্ত লক্ষণগুলির দেখতে পাবেন। প্রসবের পরে মহিলাদের আয়রনের ঘাটতি অর্থাৎ রক্তাল্পতা অব্যাহত থাকতে পারে। এর পিছনে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি হল গর্ভাবস্থায় আয়রনের অভাব এবং প্রসবের সময় রক্ত ক্ষয়।

একটি উচ্চ প্রোটিন ডায়েট, তাজা ফল ও শাকসবজি যা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যেমন পেঁপে খান। এগুলো গর্ভাবস্থার আগে রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে পারে। এ ছাড়া নিয়মিত ডিওয়ার্মিংও সাহায্য করে। গর্ভাবস্থায়, একই ডায়েট, আরও ফাইবার, শুকনো ফল, উপরন্তু, আরও পালং শাক, ১০০ টি আয়রন ট্যাবলেট, আয়রনের আইভি আধান রক্তাল্পতা পরিচালনা করতে সহায়তা করে। গর্ভাবস্থার পরে, গুড়, পালং শাক, ফল এবং শাকসবজি, গর্ভাবস্থার পরে ১ মাসের জন্য একটি উচ্চ তরল খাদ্য এবং আয়রন ট্যাবলেট রক্তাল্পতা পরিচালনা করতে সহায়তা করে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। 

আরও পড়ুন: প্রথমবার আইভিএফ সেশন ব্যর্থ হওয়ার মানে কি আর গর্ভধারণ করতে পারবেন না?