Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Superfood: শুধু উপোস ভাঙতে সাবু খান? উপকার জানলে এবার রোজ খাবেন

Sabudana: উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

| Edited By: | Updated on: Sep 20, 2022 | 12:33 PM
উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

উপবাস ভাঙার সময় অনেকেই সাবু খান। আবার কেউ কেউ সকালের জলখাবারে সাবু রাখেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এই সাবু আসলে সুপারফুড। বিশেষত মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী সাবু।

1 / 6
সাবু শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের উৎস। যাঁরা ওজন বাড়াতে চান তাঁদের জন্য ভীষণ কার্যকর এই খাবার। সাবুদানা ওজন বাড়ালে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়। বরং আপনার ওজন যদি অতিরিক্ত কম থাকে তাহলে আপনি এই খাবারটি খেতে পারেন।

সাবু শর্করা বা কার্বোহাইড্রেটের উৎস। যাঁরা ওজন বাড়াতে চান তাঁদের জন্য ভীষণ কার্যকর এই খাবার। সাবুদানা ওজন বাড়ালে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক নয়। বরং আপনার ওজন যদি অতিরিক্ত কম থাকে তাহলে আপনি এই খাবারটি খেতে পারেন।

2 / 6
সুস্থ থাকার জন্য এখন অনেকেই গ্লুটেন ফ্রি খাবারের খোঁজে থাকেন। সাবু দানা হল এমন একটি খাবার যার মধ্যে গ্লুটেন নেই। যেখানে গমের তৈরি খাবারেও গ্লুটেন থাকে, সেখানে আপনি নিশ্চিন্তে সাবু দানা খেতে পারেন।

সুস্থ থাকার জন্য এখন অনেকেই গ্লুটেন ফ্রি খাবারের খোঁজে থাকেন। সাবু দানা হল এমন একটি খাবার যার মধ্যে গ্লুটেন নেই। যেখানে গমের তৈরি খাবারেও গ্লুটেন থাকে, সেখানে আপনি নিশ্চিন্তে সাবু দানা খেতে পারেন।

3 / 6
গর্ভবতীদের জন্য সাবু ভীষণ কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে ফোলেট নামক উপাদান থাকে। এই ফোলেট অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ সাহায্য করে।

গর্ভবতীদের জন্য সাবু ভীষণ কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে ফোলেট নামক উপাদান থাকে। এই ফোলেট অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এটি ভ্রূণের বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষ সাহায্য করে।

4 / 6
ঋতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতও শরীরে নানা জটিলতা তৈরি করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল রক্তাল্পতা। এই পরিস্থিতি প্রতিরোধে সাবু দানা বিশেষভাবে কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে থাকা ফোলেট লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়।

ঋতুস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতও শরীরে নানা জটিলতা তৈরি করতে পারে। তার মধ্যে একটি হল রক্তাল্পতা। এই পরিস্থিতি প্রতিরোধে সাবু দানা বিশেষভাবে কার্যকর। সাবু দানার মধ্যে থাকা ফোলেট লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমায়।

5 / 6
সাধারণত জ্বর, সর্দি, কাশি হলে জিহ্বার স্বাদ চলে যায়। এই ক্ষেত্রে আপনি সাবু দানার তৈরি খাবার খেতে পারেন। সাবু দানা মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই খাবার শরীরে পুষ্টি জোগায়।

সাধারণত জ্বর, সর্দি, কাশি হলে জিহ্বার স্বাদ চলে যায়। এই ক্ষেত্রে আপনি সাবু দানার তৈরি খাবার খেতে পারেন। সাবু দানা মুখের স্বাদ ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এই খাবার শরীরে পুষ্টি জোগায়।

6 / 6
Follow Us:
আপার সার্কিট হিট করল ভারতের অন্যতম বড় লজিস্টিক্স সংস্থা!
আপার সার্কিট হিট করল ভারতের অন্যতম বড় লজিস্টিক্স সংস্থা!
বিরাট ছাড়ে পাবেন টাটার শেয়ার, লক্ষ্য রাখতেই পারেন...
বিরাট ছাড়ে পাবেন টাটার শেয়ার, লক্ষ্য রাখতেই পারেন...
বাজারকে টাইম করতে যাওয়া ‘বোকামি', তবে এখন এই 'খারাপ সময়ে' কী করণীয়?
বাজারকে টাইম করতে যাওয়া ‘বোকামি', তবে এখন এই 'খারাপ সময়ে' কী করণীয়?
একধাক্কায় পড়েছে বাজার, হাল ফিরতে পারে এই সপ্তাহেই, বলছেন বিশেষজ্ঞরা
একধাক্কায় পড়েছে বাজার, হাল ফিরতে পারে এই সপ্তাহেই, বলছেন বিশেষজ্ঞরা
বাজারে 'সবুজ সংকেত', তাও লোয়ার সার্কিট হিট করল এই ডিফেন্স স্টক!
বাজারে 'সবুজ সংকেত', তাও লোয়ার সার্কিট হিট করল এই ডিফেন্স স্টক!
Royal Bengal Tiger: কেন দক্ষিণরায় ঢুকে পড়ছে লোকালয়ে?
Royal Bengal Tiger: কেন দক্ষিণরায় ঢুকে পড়ছে লোকালয়ে?
মাত্র ৩০ হাজার বিনিয়োগে রিটায়ারের সময় হাতে ৩ কোটি এলে কেমন লাগবে?
মাত্র ৩০ হাজার বিনিয়োগে রিটায়ারের সময় হাতে ৩ কোটি এলে কেমন লাগবে?
চাকরি ছাড়ছেন, ঠিক কত টাকা গ্র্যাচুইটি পাবেন আপনি, জানেন?
চাকরি ছাড়ছেন, ঠিক কত টাকা গ্র্যাচুইটি পাবেন আপনি, জানেন?
ট্রাম্পের দ্বিতীয় ইনিংসের কারণেই ব্যাকফুটে ভারতের বাজার?
ট্রাম্পের দ্বিতীয় ইনিংসের কারণেই ব্যাকফুটে ভারতের বাজার?
একসঙ্গে ৬ সংস্থা হিট করল ৫২ সপ্তাহের সর্বনিম্ন দর!
একসঙ্গে ৬ সংস্থা হিট করল ৫২ সপ্তাহের সর্বনিম্ন দর!