हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Christmas Food: ক্রিসমাসে পার্টি তো করবেন কিন্তু শরীর বুঝে! কোন খাবারে বাড়বে অসুস্থতার ঝুঁকি, দেখে নিন

উৎসব মানেই আনন্দ আর জমিয়ে খাওয়া-দাওয়া। রাত পোহালেই ক্রিসমাসের রাত। যদি নতুন বছরেও জমিয়ে আনন্দ করতে চান তাহলে ক্রিসমাসের ডিনারে এড়িয়ে চলুন কিছু খাবার। এই খাবারগুলি ঐতিহ্যবাহী হলেও, এগুলি ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে আপনার শরীরে।

| Edited By: | Updated on: Dec 23, 2021 | 3:21 PM
ক্রিসমাসের পার্টি সুতরাং স্ন্যাকসে ডিপ ফ্রায়েড চিকেন বা অন্য কোনও পদ থাকেই। এতে যেমন ক্যালোরি বেশি তেমনই এগুলো খেলে বাড়বে কোলেস্টেরল। তাই চেষ্টা করুন তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলার।

ক্রিসমাসের পার্টি সুতরাং স্ন্যাকসে ডিপ ফ্রায়েড চিকেন বা অন্য কোনও পদ থাকেই। এতে যেমন ক্যালোরি বেশি তেমনই এগুলো খেলে বাড়বে কোলেস্টেরল। তাই চেষ্টা করুন তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলার।

1 / 6
একটা গোটা টার্কি রোস্টের মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ কিন্তু অনেকটাই। ১০০ গ্রাম টার্কির ক্যালোরির পরিমাণ ১৮৯ ক্যালোরি। সেই সঙ্গে ফ্যাট থাকে ৮.৪ গ্রাম। কোলেস্টেরল থাকে ১২৪ মিলিগ্রাম। তবে এর মধ্যে ডায়েটারি ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণও বেশি।

একটা গোটা টার্কি রোস্টের মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ কিন্তু অনেকটাই। ১০০ গ্রাম টার্কির ক্যালোরির পরিমাণ ১৮৯ ক্যালোরি। সেই সঙ্গে ফ্যাট থাকে ৮.৪ গ্রাম। কোলেস্টেরল থাকে ১২৪ মিলিগ্রাম। তবে এর মধ্যে ডায়েটারি ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণও বেশি।

2 / 6
ক্রিসমাস উত্‍সবে কুকিজ, ক্যান্ডি ক্যান মাস্ট। ক্যান্ডি ক্যান ক্রিসমাসের সময় অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি পদ। পুদিনা থেকে স্ট্রবেরি, বিভিন্নস্বাদের এই মিষ্টিজাতীয় খাবার পাওয়া যায়। যদি ফিটনেসের দিতে খেয়াল থাকে, তাহলে এই জাতীয় খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।

ক্রিসমাস উত্‍সবে কুকিজ, ক্যান্ডি ক্যান মাস্ট। ক্যান্ডি ক্যান ক্রিসমাসের সময় অত্যন্ত জনপ্রিয় একটি পদ। পুদিনা থেকে স্ট্রবেরি, বিভিন্নস্বাদের এই মিষ্টিজাতীয় খাবার পাওয়া যায়। যদি ফিটনেসের দিতে খেয়াল থাকে, তাহলে এই জাতীয় খাবার একেবারেই এড়িয়ে চলুন।

3 / 6
ক্রিসমাস মানেই কেক। আর সেই উপলক্ষ্যে ঘরে ঘরে তো বটেই, বিভিন্ন দোকানেও ক্রিসমাস কেক বিক্রি করা হয়। এই সময় বাড়িতে কেক তৈরি করার কোনও চল তেমন নেই। কেক ছাড়া বড়দিন সম্পন্ন হয় না। তবে এই সময় সুস্থ থাকতে ও বাড়তি ওজন যাতে না বাড়ে তার জন্য প্রসেসড ক্রিসমাস কেক না খাওয়াই ভাল। এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে চিনি, কৃত্রিম রঙ, যা শরীরের জন্য ক্ষতিগ্রস্ত।

ক্রিসমাস মানেই কেক। আর সেই উপলক্ষ্যে ঘরে ঘরে তো বটেই, বিভিন্ন দোকানেও ক্রিসমাস কেক বিক্রি করা হয়। এই সময় বাড়িতে কেক তৈরি করার কোনও চল তেমন নেই। কেক ছাড়া বড়দিন সম্পন্ন হয় না। তবে এই সময় সুস্থ থাকতে ও বাড়তি ওজন যাতে না বাড়ে তার জন্য প্রসেসড ক্রিসমাস কেক না খাওয়াই ভাল। এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে চিনি, কৃত্রিম রঙ, যা শরীরের জন্য ক্ষতিগ্রস্ত।

4 / 6
বাজার থেকে চকচকে ফল কিনলেই তা সে স্বাস্থ্যকর হবে তার কোনও অর্থ নেই। তবে ক্রিসমাসের সময় তাজা ফলের সঙ্গে চকোলেট, পাউডারড সুগারের প্রলেপ দেওয়া একটি ঐতিহ্যবাহী রীতি। ক্যারামেল আপেল, চকোলেট চেরি-র মতো জনপ্রিয় খাবারের প্রলেপ দেওয়া থাকে। উত্‍সবের সময় স্ন্যাকস হিসেবে এই জনপ্রিয় খাবার সবসময় এড়িয়ে যাবেন। কারণ এতে সুক্রোজ ও ফ্রুক্টোজের সংমিশ্রণ থাকে।

বাজার থেকে চকচকে ফল কিনলেই তা সে স্বাস্থ্যকর হবে তার কোনও অর্থ নেই। তবে ক্রিসমাসের সময় তাজা ফলের সঙ্গে চকোলেট, পাউডারড সুগারের প্রলেপ দেওয়া একটি ঐতিহ্যবাহী রীতি। ক্যারামেল আপেল, চকোলেট চেরি-র মতো জনপ্রিয় খাবারের প্রলেপ দেওয়া থাকে। উত্‍সবের সময় স্ন্যাকস হিসেবে এই জনপ্রিয় খাবার সবসময় এড়িয়ে যাবেন। কারণ এতে সুক্রোজ ও ফ্রুক্টোজের সংমিশ্রণ থাকে।

5 / 6
Christmas Food: ক্রিসমাসে পার্টি তো করবেন কিন্তু শরীর বুঝে! কোন খাবারে বাড়বে অসুস্থতার ঝুঁকি, দেখে নিন

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
Christmas Food: ক্রিসমাসে পার্টি তো করবেন কিন্তু শরীর বুঝে! কোন খাবারে বাড়বে অসুস্থতার ঝুঁকি, দেখে নিন
Raw Onion: স্যালাদে কাঁচা পেঁয়াজ খাওয়ার আগে এর ক্ষতিকারক দিকগুলো সম্পর্কে জেনে নিন
Christmas Food: ক্রিসমাসে পার্টি তো করবেন কিন্তু শরীর বুঝে! কোন খাবারে বাড়বে অসুস্থতার ঝুঁকি, দেখে নিন
Best T20I Batters: ২০২১ সালের টি-২০ বিশ্বকাপে সেরা ৯ ব্যাটার