हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Date and Ramadan: ইফতারে খেজুর খেলে রমজানে দূর হবে স্বাস্থ্য চিন্তা

Health Benefits of Dates: রমজানের ইফতারে খেজুর খাওয়ার রীতি রয়েছে। উপোস ভাঙা হয় খেজুর খেয়ে। যুগ যুগ ধরে বিশ্বের প্রায় সব দেশে এই রীতি চলে আসছে।

| Edited By: | Updated on: Mar 26, 2023 | 8:26 AM
শুরু হয়ে গিয়েছে পবিত্র রমজান মাস। এই সময় মুসলিম সম্প্রদায়ের মানুষেরা রোজা রাখেন। সেহরিতে ভরপেট খাবার খান। তারপর আবার ইফতারে খাবার খেয়ে রোজা ভাঙেন। আর রোজা ভাঙার সময় পাতে থাকে খেজুর।

শুরু হয়ে গিয়েছে পবিত্র রমজান মাস। এই সময় মুসলিম সম্প্রদায়ের মানুষেরা রোজা রাখেন। সেহরিতে ভরপেট খাবার খান। তারপর আবার ইফতারে খাবার খেয়ে রোজা ভাঙেন। আর রোজা ভাঙার সময় পাতে থাকে খেজুর।

1 / 8
রমজানের ইফতারে খেজুর খাওয়ার রীতি রয়েছে। উপোস ভাঙা হয় খেজুর খেয়ে। যুগ যুগ ধরে বিশ্বের প্রায় সব দেশে এই রীতি চলে আসছে। যদিও এর পিছনে রয়েছে বৈজ্ঞানিক কারণ। আর তা হল খেজুর মতো স্বাস্থ্যকর খাবার আর কিছু হয় না।

রমজানের ইফতারে খেজুর খাওয়ার রীতি রয়েছে। উপোস ভাঙা হয় খেজুর খেয়ে। যুগ যুগ ধরে বিশ্বের প্রায় সব দেশে এই রীতি চলে আসছে। যদিও এর পিছনে রয়েছে বৈজ্ঞানিক কারণ। আর তা হল খেজুর মতো স্বাস্থ্যকর খাবার আর কিছু হয় না।

2 / 8
খেজুরের মধ্যে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফল। সুতরাং, রোজা রাখলেও রমজান মাসে আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হবে না।

খেজুরের মধ্যে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফল। সুতরাং, রোজা রাখলেও রমজান মাসে আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি হবে না।

3 / 8
সারাদিনের উপোসের পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কিন্তু একটা খেজুর খেলেই এনার্জি লেভেল দ্রুত বেড়ে যায়। কারণ খেজুরের মধ্যে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। সুতরাং, ইফতারে খেজুর খেলে ৩০ মিনিটের মধ্যে আপনার ক্লান্তি ভাব কেটে যাবে।

সারাদিনের উপোসের পর শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কিন্তু একটা খেজুর খেলেই এনার্জি লেভেল দ্রুত বেড়ে যায়। কারণ খেজুরের মধ্যে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। সুতরাং, ইফতারে খেজুর খেলে ৩০ মিনিটের মধ্যে আপনার ক্লান্তি ভাব কেটে যাবে।

4 / 8
অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ না খাওয়ার কারণে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। এক্ষেত্রে খেজুর খেলে গ্যাস-অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা কমে। অ্যাসিডিটির কারণে শরীরে যে অস্বস্তি তৈরি হয় সেটাও খেজুর খাওয়ার ফলে কমে যায়। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায়।

অনেক সময় দীর্ঘক্ষণ না খাওয়ার কারণে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেয়। এক্ষেত্রে খেজুর খেলে গ্যাস-অম্বল হওয়ার সম্ভাবনা কমে। অ্যাসিডিটির কারণে শরীরে যে অস্বস্তি তৈরি হয় সেটাও খেজুর খাওয়ার ফলে কমে যায়। এছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায়।

5 / 8
যাঁদের হার্টের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য দারুণ উপকারী খেজুর। যেহেতু এতে পটাশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে, তাই এটি রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি এড়ায়। কিন্তু কিডনির সমস্যায় খেজুর না খাওয়াই ভাল।

যাঁদের হার্টের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য দারুণ উপকারী খেজুর। যেহেতু এতে পটাশিয়াম ও ফাইবার রয়েছে, তাই এটি রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি এড়ায়। কিন্তু কিডনির সমস্যায় খেজুর না খাওয়াই ভাল।

6 / 8
দীর্ঘক্ষণ কিছু না খেলে ইফতারের সময় একসঙ্গে অনেক খাবার খেয়ে ফেলার প্রবণতা তৈরি হয়। খেজুর খেয়ে রোজা ভাঙলে এই সমস্যা আর হবে না। কারণ খেজুরের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট, যা হজম হতে বেশি সময় লাগে। তাছাড়া ফাইবার পেটকে ভর্তি রাখে।

দীর্ঘক্ষণ কিছু না খেলে ইফতারের সময় একসঙ্গে অনেক খাবার খেয়ে ফেলার প্রবণতা তৈরি হয়। খেজুর খেয়ে রোজা ভাঙলে এই সমস্যা আর হবে না। কারণ খেজুরের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট, যা হজম হতে বেশি সময় লাগে। তাছাড়া ফাইবার পেটকে ভর্তি রাখে।

7 / 8
রমজানে রোজা না রাখলেও আপনি খেজুর খেতে পারেন। কারণ খেজুরের মধ্যে যে পুষ্টি পাওয়া যায়, তা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। ডায়াবেটিসের রোগীরাও খেজুর খেতে পারেন। অন্যদিকে, গর্ভবতী মহিলারাও আয়রনের ঘাটতি মেটাতে খেজুর খেতে পারেন।

রমজানে রোজা না রাখলেও আপনি খেজুর খেতে পারেন। কারণ খেজুরের মধ্যে যে পুষ্টি পাওয়া যায়, তা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। ডায়াবেটিসের রোগীরাও খেজুর খেতে পারেন। অন্যদিকে, গর্ভবতী মহিলারাও আয়রনের ঘাটতি মেটাতে খেজুর খেতে পারেন।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
২৫ হাজার টাকা বেতনেও হতে পারেন কোটিপতি! শুধু মানতে হবে ৭০:১৫:১৫ নিয়ম
২৫ হাজার টাকা বেতনেও হতে পারেন কোটিপতি! শুধু মানতে হবে ৭০:১৫:১৫ নিয়ম
HMPVতে আক্রান্ত হলে কী অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া উচিত? কী মত চিকিৎসকের?
HMPVতে আক্রান্ত হলে কী অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া উচিত? কী মত চিকিৎসকের?
নদীতে কয়েন ছুঁড়ে ফেললেও হতে পারে জেল?
নদীতে কয়েন ছুঁড়ে ফেললেও হতে পারে জেল?
শীতের সকালে মাথায় হাত, বাইক স্টার্ট না হলে করুন এই সকল কাজ
শীতের সকালে মাথায় হাত, বাইক স্টার্ট না হলে করুন এই সকল কাজ
কন্ডোমের বাজারে এগিয়ে কে? ভারতে কার চাহিদা তুঙ্গে?
কন্ডোমের বাজারে এগিয়ে কে? ভারতে কার চাহিদা তুঙ্গে?
স্বামীর কোন দিকে স্ত্রী ঘুমোলে সংসারে উপচে পড়বে সুখ, জানেন?
স্বামীর কোন দিকে স্ত্রী ঘুমোলে সংসারে উপচে পড়বে সুখ, জানেন?
Date and Ramadan: ইফতারে খেজুর খেলে রমজানে দূর হবে স্বাস্থ্য চিন্তা
Oatmeal Water: জলখাবারে দুধ-দই দিয়ে ওটমিল খান? এবার সুস্থ থাকতে চুমুক দিন ওটসের জলে
Date and Ramadan: ইফতারে খেজুর খেলে রমজানে দূর হবে স্বাস্থ্য চিন্তা
HP, Acer-এর মতো কোম্পানির ল্যাপটপে দুর্দান্ত ছাড়, আজই করুন অর্ডার