हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

High Cholesterol: খালি পেটে এক কোয়া রসুন খান, বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তা থাকবে না

Garlic Benefits: শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতে গেলে খাওয়া-দাওয়ার উপর নজর দিতেই হবে। এছাড়াও মেনে চলতে পারেন আরও একটি উপায়...

| Edited By: | Updated on: Nov 13, 2022 | 11:18 AM
কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন খুব সাধারণ হয়ে গিয়েছে। অনিয়মিত জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত কাজের চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার জন্য দায়ী। সময় থাকতে কোলেস্টেরল সম্পর্কে সচেতন না হলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

কোলেস্টেরলের সমস্যা এখন খুব সাধারণ হয়ে গিয়েছে। অনিয়মিত জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত কাজের চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যাওয়ার জন্য দায়ী। সময় থাকতে কোলেস্টেরল সম্পর্কে সচেতন না হলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে।

1 / 6
শরীরের প্রতিটা কোষে কোলেস্টেরল পাওয়া যায়। এটি হল মোম জাতীয় একটি পদার্থ যা লিভার থেকে তৈরি হয়। রক্তে একবার এই কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

শরীরের প্রতিটা কোষে কোলেস্টেরল পাওয়া যায়। এটি হল মোম জাতীয় একটি পদার্থ যা লিভার থেকে তৈরি হয়। রক্তে একবার এই কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

2 / 6
শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতে গেলে খাওয়া-দাওয়ার উপর নজর দিতেই হবে। এছাড়াও খালি পেটে এক কোয়া করে রসুন খেতে পারলে খুবই উপকার মিলবে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রসুন খেলে কমতে পারে কোলেস্টেরল।

শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক রাখতে গেলে খাওয়া-দাওয়ার উপর নজর দিতেই হবে। এছাড়াও খালি পেটে এক কোয়া করে রসুন খেতে পারলে খুবই উপকার মিলবে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রসুন খেলে কমতে পারে কোলেস্টেরল।

3 / 6
রসুন খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রোজ রসুন খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা ১০ শতাংশ পর্যন্ত কমতে পারে। দিনে আপনি ৫০০- ১০০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত রসুন খেতে পারেন।

রসুন খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, রোজ রসুন খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা ১০ শতাংশ পর্যন্ত কমতে পারে। দিনে আপনি ৫০০- ১০০০ মিলিগ্রাম পর্যন্ত রসুন খেতে পারেন।

4 / 6
রসুনের মধ্যে হিউমন ৩-হাইড্রোক্সি-৩-মিথাইল গ্লুটরিএল-কোএনজাইম এ (HMG-CoA) এবং স্কোয়ালিন মোনোঅক্সিজেনেজ থাকে। এই উপাদান আমাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

রসুনের মধ্যে হিউমন ৩-হাইড্রোক্সি-৩-মিথাইল গ্লুটরিএল-কোএনজাইম এ (HMG-CoA) এবং স্কোয়ালিন মোনোঅক্সিজেনেজ থাকে। এই উপাদান আমাদের শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

5 / 6
সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন চিবিয়ে খান। এরপর ৩০ মিনিট আর কিছু খাবেন না। এছাড়াও আপনি একগ্লাস ইষদুষ্ণ জলে এক কোয়া রসুন থেঁতো করে দিয়ে দিন। এতে এক চামচ মধু মিশিয়ে খান। এতেই কাজ হবে।

সকালে খালি পেটে এক কোয়া রসুন চিবিয়ে খান। এরপর ৩০ মিনিট আর কিছু খাবেন না। এছাড়াও আপনি একগ্লাস ইষদুষ্ণ জলে এক কোয়া রসুন থেঁতো করে দিয়ে দিন। এতে এক চামচ মধু মিশিয়ে খান। এতেই কাজ হবে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
দেশের প্রথম রাজধানী এক্সপ্রেস কোথা থেকে ছেড়েছিল জানেন?
দেশের প্রথম রাজধানী এক্সপ্রেস কোথা থেকে ছেড়েছিল জানেন?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
High Cholesterol: খালি পেটে এক কোয়া রসুন খান, বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তা থাকবে না
Urfi Javed Photoshoot: উন্মুক্ত বক্ষ জড়িয়ে রয়েছে দুই নীলচে হাত, এ কী ফটোশুটে মজলেন উরফি!
High Cholesterol: খালি পেটে এক কোয়া রসুন খান, বেড়ে যাওয়া কোলেস্টেরল নিয়ে চিন্তা থাকবে না
Health Benefits of Banana: মন খারাপ, ক্লান্তি সব একসঙ্গে ঘিরে ধরেছে? রোজ একটা করে কলা খান