Foods for Aged: শীতকালে বয়স্ক মানুষদের সুস্থ থাকার জন্য বিশেষ কিছু খাবার খেতে হবে নিয়মিত…

শীতকালে বয়স্কদের নানান ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা যায়। শীতের মরশুমে সুস্থ থাকতে বয়স্কদের বিভিন্ন পুষ্টিকর ও রোগ প্রতিরোধে সক্ষম এমন সব খাবার খেতে হবে...

1/6
বয়স্কদের ভিটামিন ‘সি’যুক্ত ফল পেয়ারা, আমড়া, লেবু, কমলা, আমলকী, জাম্বুরা ইত্যাদি খাওয়া যাবে। এতে রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও বাড়ে।
বয়স্কদের ভিটামিন ‘সি’যুক্ত ফল পেয়ারা, আমড়া, লেবু, কমলা, আমলকী, জাম্বুরা ইত্যাদি খাওয়া যাবে। এতে রোগ প্রতিরোধক্ষমতাও বাড়ে।
2/6
পালংশাক, ডাঁটা, লালশাক, সবুজ কচুশাক, পাটশাক, কলমিশাক, লাউশাক, ধনে পাতায়ও আছে প্রচুর ভিটামিন সি।
পালংশাক, ডাঁটা, লালশাক, সবুজ কচুশাক, পাটশাক, কলমিশাক, লাউশাক, ধনে পাতায়ও আছে প্রচুর ভিটামিন সি।
3/6
ফলমূল ছাড়া শীতের শাক-সবজিতেও আছে ভিটামিন সি। করলা, টমেটো, কাঁচা মরিচ, গাজর, কাঁচা টমেটো, ফুলকপি, শিম, কাঁচা পেঁপে, বাঁধাকপি অন্যতম।
ফলমূল ছাড়া শীতের শাক-সবজিতেও আছে ভিটামিন সি। করলা, টমেটো, কাঁচা মরিচ, গাজর, কাঁচা টমেটো, ফুলকপি, শিম, কাঁচা পেঁপে, বাঁধাকপি অন্যতম।
4/6
শীতে গরম স্যুপ ঠান্ডা-সর্দি তাড়াতে ভালো কাজ করে। চিকেন, মাশরুম, নানা ধরনের সবজি মিশিয়ে স্যুপ করুন।
শীতে গরম স্যুপ ঠান্ডা-সর্দি তাড়াতে ভালো কাজ করে। চিকেন, মাশরুম, নানা ধরনের সবজি মিশিয়ে স্যুপ করুন।
5/6
অন্যদিকে শীতে আমিষ খেলেও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে। প্রতিদিন একটি ডিম সেদ্ধ খাওয়া ভাল।
অন্যদিকে শীতে আমিষ খেলেও রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ে। প্রতিদিন একটি ডিম সেদ্ধ খাওয়া ভাল।
6/6
সামুদ্রিক মাছ, মুরগি, হাঁস (বেশি তেলযুক্ত নয়) খেতে পারেন আমিষের উৎস হিসেবে।
সামুদ্রিক মাছ, মুরগি, হাঁস (বেশি তেলযুক্ত নয়) খেতে পারেন আমিষের উৎস হিসেবে।

Click on your DTH Provider to Add TV9 Bangla