Worst Fruits for Diabetic: পুষ্টিকর হলেও এই ৫ ফল ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য বিষ

Fruits Side Effects: দেহে ডায়াবেটিস বাসা বাঁধলে সব ধরনের খাবার খাওয়া যায় না। রক্তে সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাজা ফল, শাকসবজি যত বেশি খাবেন। কিন্তু সব ধরনের ফল কি খাওয়া যায়? এমন বেশ কিছু ফল রয়েছে, যার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে শর্করা রয়েছে। এগুলো ডায়াবেটিসের রোগীদের না খাওয়াই ভাল।

দেহে ডায়াবেটিস বাসা বাঁধলে সব ধরনের খাবার খাওয়া যায় না। রক্তে সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাজা ফল, শাকসবজি যত বেশি খাবেন। কিন্তু সব ধরনের ফল কি খাওয়া যায়?

megha | Updated on: Jul 17, 2024 | 3:14 PM

: দেহে ডায়াবেটিস বাসা বাঁধলে সব ধরনের খাবার খাওয়া যায় না। রক্তে সুগার লেভেলকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে তাজা ফল, শাকসবজি যত বেশি খাবেন। কিন্তু সব ধরনের ফল কি খাওয়া যায়?

: ফলের মধ্যে ফাইবার রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু এমন অনেক ফল রয়েছে, যার মধ্যে ফাইবারের পাশাপাশি প্রাকৃতিক শর্করাও রয়েছে।

: ডায়াবেটিসের রোগীদের ৫ ধরনের ফল না খাওয়াই ভাল। এমন বেশ কিছু ফল রয়েছে, যার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে শর্করা রয়েছে। এগুলো ডায়াবেটিসের রোগীদের না খাওয়াই ভাল।

: ফলের রাজা আম। কিন্তু ডায়াবেটিসের রোগীদের খাওয়া চলবে না। এই ফলের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে শর্করা রয়েছে। ডায়াবেটিসে পাকা আম খেলেও এক টুকরোর বেশি না খাওয়াই ভাল। এতে কিন্তু সুগার লেভেল বাড়তে পারে।

: এক কাপ আঙুরের মধ্যে প্রায় ২৩ গ্রাম চিনি রয়েছে। অত্যধিক পরিমাণে আঙুর খেয়ে ফেললে সুগারের রোগীরা বিপদে পড়বেন। তাছাড়া আঙুরের গ্লাইসেমিক সূচকও বেশি। ডায়াবেটিসের রোগীরা এই ফল এড়িয়ে চলুন।

: ডায়াবেটিসে কলা খাওয়ায় ক্ষতি নেই। তবে, কম খাওয়ার চেষ্টা করুন। কলার মধ্যে উচ্চ পরিমাণে শর্করা ও কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা সুগারের রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়। ছোট সাইজের পাকা কলা কোনও প্রোটিন বা স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের সঙ্গে খেতে পারেন।

: আনারসের মধ্যে ভিটামিন ও ব্রোমেলিন নামের যৌগ রয়েছে। কিন্তু আনারসেও শর্করার মাত্রা বেশি। এক কাপ আনারসে প্রায় ১৬ গ্রাম চিনি পাবেন। যে সব খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক কম, তার সঙ্গে আনারস খান।

: চেরি সুস্বাদু আর উপকারিতাও বেশি। কিন্তু এই ফল ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়। এক কাপ চেরির মধ্যে প্রায় ১৮ গ্রাম শর্করা থাকে। এই ফল খেলে হঠাৎ করে সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে।