हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ খেলা বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

High Blood Pressure Diet Tips: হাই ব্লাড প্রেসারে ভুগছেন? ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

High Blood Pressure Diet Tips: উচ্চ রক্তচাপ থেকে হার্ট অ্যাটাক, ব্রেন স্ট্রোক এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের মতো সমস্যা হতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের শিকার হলে খাদ্যাভ্যাসে সতর্ক হওয়া জরুরি। এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খাওয়া উচিত নয়। আবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু ফল ও সবজি প্রতিদিনের ডায়েটে রাখা জরুরি।

| Updated on: Jun 28, 2024 | 8:16 PM
Share
মোটা বা দেহের ওজন অতিরিক্ত হলেই উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হতে হয়! এই মিথ বর্তমানে ভেঙে গিয়েছে। বর্তমানে রোগা-পাতলা শরীর এবং দেহের স্বাভাবিক ওজন থাকলেও উচ্চ রক্তচাপের শিকার হচ্ছে অনেকে

মোটা বা দেহের ওজন অতিরিক্ত হলেই উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত হতে হয়! এই মিথ বর্তমানে ভেঙে গিয়েছে। বর্তমানে রোগা-পাতলা শরীর এবং দেহের স্বাভাবিক ওজন থাকলেও উচ্চ রক্তচাপের শিকার হচ্ছে অনেকে

1 / 8
রক্তচাপের মাত্রা বাড়লে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরে এই সমস্যাগুলি দেখা দেবে। এগুলি উপেক্ষা করবেন না। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে বড় বিপদ হতে পারে

রক্তচাপের মাত্রা বাড়লে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর শরীরে এই সমস্যাগুলি দেখা দেবে। এগুলি উপেক্ষা করবেন না। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে বড় বিপদ হতে পারে

2 / 8
উচ্চ রক্তচাপ থেকে হার্ট অ্যাটাক, ব্রেন স্ট্রোক এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের মতো সমস্যা হতে পারে। এগুলি প্রাণঘাতীও হতে পারে। তাই উচ্চ রক্তচাপ হলে অনিয়মিত জীবনযাত্রায় রাশ টানা জরুরি

উচ্চ রক্তচাপ থেকে হার্ট অ্যাটাক, ব্রেন স্ট্রোক এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের মতো সমস্যা হতে পারে। এগুলি প্রাণঘাতীও হতে পারে। তাই উচ্চ রক্তচাপ হলে অনিয়মিত জীবনযাত্রায় রাশ টানা জরুরি

3 / 8
উচ্চ রক্তচাপের শিকার হলে খাদ্যাভ্যাসে সতর্ক হওয়া জরুরি। এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খাওয়া উচিত নয়। আবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু ফল ও সবজি প্রতিদিনের ডায়েটে রাখা জরুরি

উচ্চ রক্তচাপের শিকার হলে খাদ্যাভ্যাসে সতর্ক হওয়া জরুরি। এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি খাওয়া উচিত নয়। আবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু ফল ও সবজি প্রতিদিনের ডায়েটে রাখা জরুরি

4 / 8
গ্রিন স্যালাড, ফ্রুট স্যালাড থেকে মেক্সিকান স্যালাড অনেকেই বাড়িতে তৈরি করেন। এটা দেহের ওজন কমানোর জন্য খুব উপকারী। এবার এরকমই এক কম ক্যালোরির কোরিয়ান পদ বানিয়ে নিন পালংশাক দিয়ে

গ্রিন স্যালাড, ফ্রুট স্যালাড থেকে মেক্সিকান স্যালাড অনেকেই বাড়িতে তৈরি করেন। এটা দেহের ওজন কমানোর জন্য খুব উপকারী। এবার এরকমই এক কম ক্যালোরির কোরিয়ান পদ বানিয়ে নিন পালংশাক দিয়ে

5 / 8
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কলায় উপস্থিত খনিজও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া কলায় প্রচুর মাত্রায় পটাসিয়াম রয়েছে, যা হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে

গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কলায় উপস্থিত খনিজও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া কলায় প্রচুর মাত্রায় পটাসিয়াম রয়েছে, যা হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে

6 / 8
শরীর ফিট রাখতে ড্রাই ফ্রুটসের জুড়ি নেই। এর মধ্যে আবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ উপকারী পেস্তা বাদাম। এটি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ফাইবারের উৎস। হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী এটি

শরীর ফিট রাখতে ড্রাই ফ্রুটসের জুড়ি নেই। এর মধ্যে আবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে দারুণ উপকারী পেস্তা বাদাম। এটি একটি উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন এবং ফাইবারের উৎস। হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী এটি

7 / 8
স্বাস্থ্যর জন্য খুব উপকারী স্ট্রবেরি। এটা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ কার্যকরী। এছাড়া রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতেও উপকারী স্ট্রবেরি। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে এটি

স্বাস্থ্যর জন্য খুব উপকারী স্ট্রবেরি। এটা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ কার্যকরী। এছাড়া রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতেও উপকারী স্ট্রবেরি। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে এটি

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!