हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ খেলা বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

কোলেস্টেরলের ভয়ে কাজু খাচ্ছেন না! ভুল করছেন; দিনে ক’টা খাবেন?

Cashew Benefits: ড্রাই ফ্রুট খেতে পছন্দ করে না, এমন মানুষ হয়তো খুঁজলে কমই পাওয়া যাবে। সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় ড্রাই ফ্রুট হল কাজুবাদাম। কাজু পুষ্টিগুণে ভরপুর। শরীরের জন্যও খুবই উপকারী। জানলে অবাক হবেন, কাজুবাদাম হৃৎপিণ্ড ভাল রাখতে সাহায্য করে। কাজুবাদাম খেলে শরীরের মেটাবলিজম ভাল থাকে।

| Updated on: Mar 10, 2024 | 1:00 PM
Share
ড্রাই ফ্রুট খেতে পছন্দ করে না, এমন মানুষ হয়তো খুঁজলে কমই পাওয়া যাবে। সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় ড্রাই ফ্রুট হল কাজুবাদাম। কাজু পুষ্টিগুণে ভরপুর। শরীরের জন্যও খুবই উপকারী।

ড্রাই ফ্রুট খেতে পছন্দ করে না, এমন মানুষ হয়তো খুঁজলে কমই পাওয়া যাবে। সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় ড্রাই ফ্রুট হল কাজুবাদাম। কাজু পুষ্টিগুণে ভরপুর। শরীরের জন্যও খুবই উপকারী।

1 / 8
জানলে অবাক হবেন, কাজুবাদাম হৃৎপিণ্ড ভাল রাখতে সাহায্য করে। কাজুবাদাম খেলে শরীরের মেটাবলিজম ভাল থাকে। কাজুতে মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।

জানলে অবাক হবেন, কাজুবাদাম হৃৎপিণ্ড ভাল রাখতে সাহায্য করে। কাজুবাদাম খেলে শরীরের মেটাবলিজম ভাল থাকে। কাজুতে মনোস্যাচুরেটেড এবং পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।

2 / 8
অনেকেই মনে করেন, যাদের কোলেস্টেরল রয়েছে, তাদের কাজু একেবারেই চলে না। কিন্তু এই ধারণা ভুল। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কাজুতে কোলেস্টেরলের মাত্রা খুবই কম।

অনেকেই মনে করেন, যাদের কোলেস্টেরল রয়েছে, তাদের কাজু একেবারেই চলে না। কিন্তু এই ধারণা ভুল। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, কাজুতে কোলেস্টেরলের মাত্রা খুবই কম।

3 / 8
এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এতটাই শক্তিশালী, যে এটি আপনাকে হৃদরোগ থেকে দূরে রাখে। এতে থাকা চর্বি এলডিএল কোলেস্টেরল (খারাপ কোলেস্টেরল) কমাতে সাহায্য করে।

এতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এতটাই শক্তিশালী, যে এটি আপনাকে হৃদরোগ থেকে দূরে রাখে। এতে থাকা চর্বি এলডিএল কোলেস্টেরল (খারাপ কোলেস্টেরল) কমাতে সাহায্য করে।

4 / 8
কাজুতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, সেলেনিয়ামের মতো খনিজ উপাদান, যা স্বাস্থ্যের দেখভাল করার জন্য খুব প্রয়োজন। কাজুতে উপস্থিত অলিক অ্যাসিড হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

কাজুতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, জিঙ্ক, পটাসিয়াম, সেলেনিয়ামের মতো খনিজ উপাদান, যা স্বাস্থ্যের দেখভাল করার জন্য খুব প্রয়োজন। কাজুতে উপস্থিত অলিক অ্যাসিড হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

5 / 8
কাজু রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে কপার রয়েছে। এটি আয়রন বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে, যা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন প্রতিরোধ করে।

কাজু রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। কাজুবাদামে প্রচুর পরিমাণে কপার রয়েছে। এটি আয়রন বিপাক প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে, যা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন প্রতিরোধ করে।

6 / 8
কাজুতে উপস্থিত ভিটামিন ই ধমনীতে প্লাক তৈরিতে বাধা দেওয়ার এবং রক্ত ​​চলাচল সচল রাখে। কাজুতে পাওয়া পুষ্টিকর ফাইবার কোলেস্টেরলের মাত্রা, রক্তচাপ এবং প্রদাহ কমায়।

কাজুতে উপস্থিত ভিটামিন ই ধমনীতে প্লাক তৈরিতে বাধা দেওয়ার এবং রক্ত ​​চলাচল সচল রাখে। কাজুতে পাওয়া পুষ্টিকর ফাইবার কোলেস্টেরলের মাত্রা, রক্তচাপ এবং প্রদাহ কমায়।

7 / 8
কাজুতে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্টবিট ঠিক রাখে। তবে খুব বেশি মাত্রায় খেয়ে ফেলবেন না। রোজ ৩-৪টে খাওয়ার চেষ্টা করবেন। তার বেশি একেবারেই নয়।

কাজুতে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড হার্টবিট ঠিক রাখে। তবে খুব বেশি মাত্রায় খেয়ে ফেলবেন না। রোজ ৩-৪টে খাওয়ার চেষ্টা করবেন। তার বেশি একেবারেই নয়।

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!