हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Diabetes Drinks: সুগার বাড়লে কোল্ড ড্রিংক্স ছুঁয়ে দেখা যাবে না, খান এই ৫ স্বাস্থ্যকর পানীয়

Healthy Drinks: ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ। ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। এমনকি কোল্ড ড্রিংক্সের মতো পানীয়ও খাওয়া যাবে না।

| Updated on: May 23, 2024 | 9:00 AM
ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ।

ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ।

1 / 8
ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। অথচ, কোল্ড ড্রিংক্সে ভরপুর পরিমাণে চিনি থাকে। তাই এই ধরনের প্রক্রিয়াজাত পানীয় সুগারের রোগীদের একদম চলে না।

ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। অথচ, কোল্ড ড্রিংক্সে ভরপুর পরিমাণে চিনি থাকে। তাই এই ধরনের প্রক্রিয়াজাত পানীয় সুগারের রোগীদের একদম চলে না।

2 / 8
গরমে গলা ভেজানো জন্য জল রয়েছে। তবে, মাঝেমধ্যে বিভিন্ন স্বাদের পানীয় খাওয়ারও ইচ্ছে যায়। ডায়াবেটিসের রোগীদের এমন পানীয় বেছে নিতে হবে, যা স্বাদ মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

গরমে গলা ভেজানো জন্য জল রয়েছে। তবে, মাঝেমধ্যে বিভিন্ন স্বাদের পানীয় খাওয়ারও ইচ্ছে যায়। ডায়াবেটিসের রোগীদের এমন পানীয় বেছে নিতে হবে, যা স্বাদ মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

3 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীরা লেমনেড খেতে পারেন। কিন্তু এই পানীয়তে চিনি মেশালে চলবে না। লেমনেডে গুড় মেশাতে পারেন। আর পুষ্টিগুণ বাড়াতে চিয়া সিড মেশাতে পারেন।

ডায়াবেটিসের রোগীরা লেমনেড খেতে পারেন। কিন্তু এই পানীয়তে চিনি মেশালে চলবে না। লেমনেডে গুড় মেশাতে পারেন। আর পুষ্টিগুণ বাড়াতে চিয়া সিড মেশাতে পারেন।

4 / 8
গ্রিন টি, পেপারমিন্ট টি, লেমন টি, আদা দিয়ে চা, ক্যামোমাইলের চা, দারুচিনির চা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপযোগী। এসব চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

গ্রিন টি, পেপারমিন্ট টি, লেমন টি, আদা দিয়ে চা, ক্যামোমাইলের চা, দারুচিনির চা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপযোগী। এসব চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

5 / 8
রোজ সকালে করলার রস খেতে পারেন ডায়াবেটিসের রোগীরা। এক গ্লাস করলার রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

রোজ সকালে করলার রস খেতে পারেন ডায়াবেটিসের রোগীরা। এক গ্লাস করলার রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

6 / 8
করলার রসের পরিবর্তে আপনি শসা-ব্রকোলির রস, বিট-গাজরের রস, লাউয়ের জুস, পালং শাকের জুসও খেতে পারেন। এই ধরনের সবজির রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় থাকে। 

করলার রসের পরিবর্তে আপনি শসা-ব্রকোলির রস, বিট-গাজরের রস, লাউয়ের জুস, পালং শাকের জুসও খেতে পারেন। এই ধরনের সবজির রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় থাকে। 

7 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীরা আপেল ও কমলালেবুর রস খেতে পারেন। এই ধরনের ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে উপযোগী।

ডায়াবেটিসের রোগীরা আপেল ও কমলালেবুর রস খেতে পারেন। এই ধরনের ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে উপযোগী।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
Diabetes Drinks: সুগার বাড়লে কোল্ড ড্রিংক্স ছুঁয়ে দেখা যাবে না, খান এই ৫ স্বাস্থ্যকর পানীয়
Brain Boosting Habits: এই সব অভ্যাসেই বাড়ে বুদ্ধি, মস্তিষ্ক হয় সতেজ
Diabetes Drinks: সুগার বাড়লে কোল্ড ড্রিংক্স ছুঁয়ে দেখা যাবে না, খান এই ৫ স্বাস্থ্যকর পানীয়
Lychee Benefits: এই রসালো ফল রোজ খেলে আর রূপটান দরকার নেই, রোগেও ভুগবেন কম