हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর T20 বিশ্বকাপ নির্বাচন কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল ওয়েব স্টোরি

Diabetes Drinks: সুগার বাড়লে কোল্ড ড্রিংক্স ছুঁয়ে দেখা যাবে না, খান এই ৫ স্বাস্থ্যকর পানীয়

Healthy Drinks: ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ। ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। এমনকি কোল্ড ড্রিংক্সের মতো পানীয়ও খাওয়া যাবে না।

| Updated on: May 23, 2024 | 9:00 AM
ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ।

ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ।

1 / 8
ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। অথচ, কোল্ড ড্রিংক্সে ভরপুর পরিমাণে চিনি থাকে। তাই এই ধরনের প্রক্রিয়াজাত পানীয় সুগারের রোগীদের একদম চলে না।

ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। অথচ, কোল্ড ড্রিংক্সে ভরপুর পরিমাণে চিনি থাকে। তাই এই ধরনের প্রক্রিয়াজাত পানীয় সুগারের রোগীদের একদম চলে না।

2 / 8
গরমে গলা ভেজানো জন্য জল রয়েছে। তবে, মাঝেমধ্যে বিভিন্ন স্বাদের পানীয় খাওয়ারও ইচ্ছে যায়। ডায়াবেটিসের রোগীদের এমন পানীয় বেছে নিতে হবে, যা স্বাদ মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

গরমে গলা ভেজানো জন্য জল রয়েছে। তবে, মাঝেমধ্যে বিভিন্ন স্বাদের পানীয় খাওয়ারও ইচ্ছে যায়। ডায়াবেটিসের রোগীদের এমন পানীয় বেছে নিতে হবে, যা স্বাদ মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

3 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীরা লেমনেড খেতে পারেন। কিন্তু এই পানীয়তে চিনি মেশালে চলবে না। লেমনেডে গুড় মেশাতে পারেন। আর পুষ্টিগুণ বাড়াতে চিয়া সিড মেশাতে পারেন।

ডায়াবেটিসের রোগীরা লেমনেড খেতে পারেন। কিন্তু এই পানীয়তে চিনি মেশালে চলবে না। লেমনেডে গুড় মেশাতে পারেন। আর পুষ্টিগুণ বাড়াতে চিয়া সিড মেশাতে পারেন।

4 / 8
গ্রিন টি, পেপারমিন্ট টি, লেমন টি, আদা দিয়ে চা, ক্যামোমাইলের চা, দারুচিনির চা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপযোগী। এসব চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

গ্রিন টি, পেপারমিন্ট টি, লেমন টি, আদা দিয়ে চা, ক্যামোমাইলের চা, দারুচিনির চা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপযোগী। এসব চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

5 / 8
রোজ সকালে করলার রস খেতে পারেন ডায়াবেটিসের রোগীরা। এক গ্লাস করলার রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

রোজ সকালে করলার রস খেতে পারেন ডায়াবেটিসের রোগীরা। এক গ্লাস করলার রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

6 / 8
করলার রসের পরিবর্তে আপনি শসা-ব্রকোলির রস, বিট-গাজরের রস, লাউয়ের জুস, পালং শাকের জুসও খেতে পারেন। এই ধরনের সবজির রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় থাকে। 

করলার রসের পরিবর্তে আপনি শসা-ব্রকোলির রস, বিট-গাজরের রস, লাউয়ের জুস, পালং শাকের জুসও খেতে পারেন। এই ধরনের সবজির রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় থাকে। 

7 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীরা আপেল ও কমলালেবুর রস খেতে পারেন। এই ধরনের ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে উপযোগী।

ডায়াবেটিসের রোগীরা আপেল ও কমলালেবুর রস খেতে পারেন। এই ধরনের ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে উপযোগী।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
লিভারকে ভাল রাখার উপায় জানেন?
লিভারকে ভাল রাখার উপায় জানেন?
ঋ, ঋতুপর্ণা নয়, এই বিশেষ নামে অভিনেত্রীকে ডাকতেন মা
ঋ, ঋতুপর্ণা নয়, এই বিশেষ নামে অভিনেত্রীকে ডাকতেন মা
সকালে উঠে মাথা ধরেছে? যা করবেন...
সকালে উঠে মাথা ধরেছে? যা করবেন...
কিশমিশ ভেজানো জলেই লুকিয়ে ৫ রোগের ওষুধ
কিশমিশ ভেজানো জলেই লুকিয়ে ৫ রোগের ওষুধ
তেল ছাড়া বানান লেবুর আচার
তেল ছাড়া বানান লেবুর আচার
চা বানানোর সময় কখন এলাচ যোগ করবেন?
চা বানানোর সময় কখন এলাচ যোগ করবেন?