हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Diabetes Drinks: সুগার বাড়লে কোল্ড ড্রিংক্স ছুঁয়ে দেখা যাবে না, খান এই ৫ স্বাস্থ্যকর পানীয়

Healthy Drinks: ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ। ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। এমনকি কোল্ড ড্রিংক্সের মতো পানীয়ও খাওয়া যাবে না।

| Updated on: May 23, 2024 | 9:00 AM
Share
ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ।

ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ায় নানা বিধিনিষেধ থাকে। কী খাবেন, কতটা খাবেন আর কখন খাবেন—সবই নিয়মে বাধা থাকে। এদিক থেকে ওদিক হলেই বিপদ।

1 / 8
ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। অথচ, কোল্ড ড্রিংক্সে ভরপুর পরিমাণে চিনি থাকে। তাই এই ধরনের প্রক্রিয়াজাত পানীয় সুগারের রোগীদের একদম চলে না।

ডায়াবেটিসে চিনিযুক্ত কোনও খাবার চলে না। অথচ, কোল্ড ড্রিংক্সে ভরপুর পরিমাণে চিনি থাকে। তাই এই ধরনের প্রক্রিয়াজাত পানীয় সুগারের রোগীদের একদম চলে না।

2 / 8
গরমে গলা ভেজানো জন্য জল রয়েছে। তবে, মাঝেমধ্যে বিভিন্ন স্বাদের পানীয় খাওয়ারও ইচ্ছে যায়। ডায়াবেটিসের রোগীদের এমন পানীয় বেছে নিতে হবে, যা স্বাদ মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

গরমে গলা ভেজানো জন্য জল রয়েছে। তবে, মাঝেমধ্যে বিভিন্ন স্বাদের পানীয় খাওয়ারও ইচ্ছে যায়। ডায়াবেটিসের রোগীদের এমন পানীয় বেছে নিতে হবে, যা স্বাদ মেটানোর পাশাপাশি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখবে।

3 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীরা লেমনেড খেতে পারেন। কিন্তু এই পানীয়তে চিনি মেশালে চলবে না। লেমনেডে গুড় মেশাতে পারেন। আর পুষ্টিগুণ বাড়াতে চিয়া সিড মেশাতে পারেন।

ডায়াবেটিসের রোগীরা লেমনেড খেতে পারেন। কিন্তু এই পানীয়তে চিনি মেশালে চলবে না। লেমনেডে গুড় মেশাতে পারেন। আর পুষ্টিগুণ বাড়াতে চিয়া সিড মেশাতে পারেন।

4 / 8
গ্রিন টি, পেপারমিন্ট টি, লেমন টি, আদা দিয়ে চা, ক্যামোমাইলের চা, দারুচিনির চা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপযোগী। এসব চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

গ্রিন টি, পেপারমিন্ট টি, লেমন টি, আদা দিয়ে চা, ক্যামোমাইলের চা, দারুচিনির চা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য উপযোগী। এসব চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।

5 / 8
রোজ সকালে করলার রস খেতে পারেন ডায়াবেটিসের রোগীরা। এক গ্লাস করলার রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

রোজ সকালে করলার রস খেতে পারেন ডায়াবেটিসের রোগীরা। এক গ্লাস করলার রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

6 / 8
করলার রসের পরিবর্তে আপনি শসা-ব্রকোলির রস, বিট-গাজরের রস, লাউয়ের জুস, পালং শাকের জুসও খেতে পারেন। এই ধরনের সবজির রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় থাকে। 

করলার রসের পরিবর্তে আপনি শসা-ব্রকোলির রস, বিট-গাজরের রস, লাউয়ের জুস, পালং শাকের জুসও খেতে পারেন। এই ধরনের সবজির রস খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় থাকে। 

7 / 8
ডায়াবেটিসের রোগীরা আপেল ও কমলালেবুর রস খেতে পারেন। এই ধরনের ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে উপযোগী।

ডায়াবেটিসের রোগীরা আপেল ও কমলালেবুর রস খেতে পারেন। এই ধরনের ফলের মধ্যে বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে উপযোগী।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?

ভিডিয়ো

View more
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
বড়দিনের আগের রাতে গির্জায় প্রার্থনাসভায় যোগ দিলেন মমতা
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
এবার বাংলাদেশে তৈরি হবে বিপ্লবী সরকার? ঢাকায় গুঞ্জন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
'ব্রাহ্মণের মেয়েকে' সরিয়ে বালিগঞ্জে নতুন মুখ আনলেন হুমায়ুন
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
শুনানিতে যেতে না পারলে কী হবে? অকূলপাথারে বর্ধমানের মুখোপাধ্যায় পরিবার
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
'এরা বাংলাকে বাংলাদেশ তৈরি করতে চাইছে...', তৃণমূলকে তোপ মিঠুনের
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
তৃণমূলকে এনেছিলাম, এবার বিজেপিকে আনব: শুভেন্দু
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
'বাবরি পাহারা দিচ্ছে পুলিশ...', বাংলা নিয়ে তোপ BJP নেতার
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
কারা হচ্ছেন মাইক্রো অবজার্ভার, উদ্দেশ্য কী?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মদ্যপান, ছোট পোশাকে নাচ নাকি ব্রাহ্মণের মেয়ে বলে বাদ পড়লেন নিশা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?
মেয়ে হারিয়েছেন, হাঁসখালিকাণ্ডে সাজা শুনে কী বললেন নির্যাতিতার মা?