हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Weight Loss: গরমের এই ৫ ফল আপনাকে চটজলদি ওজন কমাতে সাহায্য করবে

Summer Fruits: গরমে বাজারে যে সব ফল পাওয়া যায় তা সকলেই বেশ পছন্দ করেন। এছাড়াও এই সময় জুস, ডাবের জল এসব খেয়েই কিন্তু সকলে তেষ্টা মেটান।

| Edited By: | Updated on: Apr 11, 2022 | 7:24 PM
ওজন ঝরানোর জন্য সেরা সময় হল গ্রীষ্ম। গরমের দিনে খাবার খাওয়ার বিশেষ ইচ্ছে থাকে না। হালকা খাবার, বেশি করে জল এদিকেই সবার নজর থাকে। যা কিন্তু ওজন কমানোর অন্যতম কারণ। এছাড়াও গরমে ঘাম বেশি হয়। পরিশ্রম বেশি করা যায়। ঘামের মাধ্যমে অতিরিক্ত টক্সিন বেরিয়ে যায়। শরীরের ভাল ডিটক্সিফিকেশন হয়। যা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। গরমে নানা রকম ফল পাওয়া যায়। আর গরমের এই সব ফল খেতে কিন্তু কমবেশি সকলেই ভালবাসেন। সেই সহ্গে ফলের মধ্যে জলের ভাগও তাকে বেশি। যার জন্য শরীর পায় সঠিক পুষ্টি। শুধু একবাটি ফল খেয়েই মেটানো যায় খিদে। আর তাই যদি গরমে ওজন কমাতে চান আজ থেকেই খেতে শুরু করুন এই কয়েকটি ফল।

ওজন ঝরানোর জন্য সেরা সময় হল গ্রীষ্ম। গরমের দিনে খাবার খাওয়ার বিশেষ ইচ্ছে থাকে না। হালকা খাবার, বেশি করে জল এদিকেই সবার নজর থাকে। যা কিন্তু ওজন কমানোর অন্যতম কারণ। এছাড়াও গরমে ঘাম বেশি হয়। পরিশ্রম বেশি করা যায়। ঘামের মাধ্যমে অতিরিক্ত টক্সিন বেরিয়ে যায়। শরীরের ভাল ডিটক্সিফিকেশন হয়। যা আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে। গরমে নানা রকম ফল পাওয়া যায়। আর গরমের এই সব ফল খেতে কিন্তু কমবেশি সকলেই ভালবাসেন। সেই সহ্গে ফলের মধ্যে জলের ভাগও তাকে বেশি। যার জন্য শরীর পায় সঠিক পুষ্টি। শুধু একবাটি ফল খেয়েই মেটানো যায় খিদে। আর তাই যদি গরমে ওজন কমাতে চান আজ থেকেই খেতে শুরু করুন এই কয়েকটি ফল।

1 / 5
গরমে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। তরমুজের মঘ্যে ৯২ শতাংশই থাকে জল। আর তাই তরমুজ খেতে গরমে খিদে মেটান। সেই সঙ্গে ওজনও কিন্তু কমবে। তরমুজের মধ্যে ফাইবার, ভিটামিন, ভিটামিন সি, এ সবই থাকে। চেষ্টা করুন তাই বিকেলের দিকে খেতে।

গরমে তরমুজের জুড়ি মেলা ভার। তরমুজের মঘ্যে ৯২ শতাংশই থাকে জল। আর তাই তরমুজ খেতে গরমে খিদে মেটান। সেই সঙ্গে ওজনও কিন্তু কমবে। তরমুজের মধ্যে ফাইবার, ভিটামিন, ভিটামিন সি, এ সবই থাকে। চেষ্টা করুন তাই বিকেলের দিকে খেতে।

2 / 5
গরমে রোজ খান শসা। এতে ওজন কমবে, শরীর ভাল থাকবে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হবে না। শসার মধ্যে থাকে ৯৫ শতাংশ জল। ফলে স্মুদি বা স্যালাড বানিয়ে খেতেই পারেন।

গরমে রোজ খান শসা। এতে ওজন কমবে, শরীর ভাল থাকবে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা হবে না। শসার মধ্যে থাকে ৯৫ শতাংশ জল। ফলে স্মুদি বা স্যালাড বানিয়ে খেতেই পারেন।

3 / 5
খেজুরের মধ্যে থাকে সোডিয়াম, পটাশিয়াম। এছাড়াও থাকে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। গরমের দিনে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেশি জল বেরিয়ে যায়। যে কারণে কিন্তু খেজুর খাওয়ার কথা বলা হয়। এতে খনিজের ভারসাম্য ঠিক থাকে।

খেজুরের মধ্যে থাকে সোডিয়াম, পটাশিয়াম। এছাড়াও থাকে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। গরমের দিনে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বেশি জল বেরিয়ে যায়। যে কারণে কিন্তু খেজুর খাওয়ার কথা বলা হয়। এতে খনিজের ভারসাম্য ঠিক থাকে।

4 / 5
আপেলের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। সেই সঙ্গে যাবতীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি কিন্তু পাওয়া যায় আপেল থেকেই। তাই রোজকার ডায়েটে আপেল রাখতে ভুলবেন না।

আপেলের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। সেই সঙ্গে যাবতীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি কিন্তু পাওয়া যায় আপেল থেকেই। তাই রোজকার ডায়েটে আপেল রাখতে ভুলবেন না।

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
লবনের অলৌকিক গুণে ঘুচবে অর্থকষ্ট, মানুন ছোট্ট উপায়
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
Weight Loss: গরমের এই ৫ ফল আপনাকে চটজলদি ওজন কমাতে সাহায্য করবে
Heart Disease: হার্টকে সুস্থ রাখতে চান? উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি এড়াতে যে খাবারগুলি খাবেন না
Weight Loss: গরমের এই ৫ ফল আপনাকে চটজলদি ওজন কমাতে সাহায্য করবে
Black Pepper: গোলমরিচ কি সত্যিই শরীরের জন্য ভাল? যা বলছেন বিশেষজ্ঞরা