हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Nausea Prevention: অ্যাসিডিটি বা বদ হজমের কারণে বমি বমি ভাব হয়? দেখে নিন কোন কোন খাবার এই বমি ভাব কাটাতে পারে…

আমাদের সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যের জন্য হজম ঠিকঠাকভাবে হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, প্রোবায়োটিক, প্রিবায়োটিক, কম প্রিজারভেটিভ হজমে সাহায্য করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করে।

| Edited By: | Updated on: Sep 20, 2021 | 3:59 PM
Share
কলা: কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবার আমাদের শরীরে হজমের জন্য বিশেষ উপকারি।

কলা: কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবার আমাদের শরীরে হজমের জন্য বিশেষ উপকারি।

1 / 6
দই: প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে দই ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি কমিয়ে হজমে সাহায্য করে।

দই: প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে দই ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি কমিয়ে হজমে সাহায্য করে।

2 / 6
হোল গ্রেন: উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ এই হোল গ্রেনগুলো আমাদের খাদ্য বিপাকের ক্ষমতা বাড়ায়। খাদ্য বিপাকের ক্ষমতা বেড়ে গেলে খুভ স্বাভাবিকভাবেই আমাদের হজম করার প্রক্রিয়া ভাল হবে।

হোল গ্রেন: উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ এই হোল গ্রেনগুলো আমাদের খাদ্য বিপাকের ক্ষমতা বাড়ায়। খাদ্য বিপাকের ক্ষমতা বেড়ে গেলে খুভ স্বাভাবিকভাবেই আমাদের হজম করার প্রক্রিয়া ভাল হবে।

3 / 6
কম প্রিজারভেটিভ সমৃদ্ধ খাবার: আদর্শভাবে প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিকস, ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ সঠিক ডায়েট খেলে আমাদের শরীর ভাল ভাবে হজম করতে পারে। যেসব খাবারে প্রিজারভেটিভ কম থাকে সেসব খাবার খুব সহজেই হজম হয়ে যায়।

কম প্রিজারভেটিভ সমৃদ্ধ খাবার: আদর্শভাবে প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিকস, ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ সঠিক ডায়েট খেলে আমাদের শরীর ভাল ভাবে হজম করতে পারে। যেসব খাবারে প্রিজারভেটিভ কম থাকে সেসব খাবার খুব সহজেই হজম হয়ে যায়।

4 / 6
গুলকান্দের জল: প্রতিদিন সকালে গুলকান্দের জল পান করা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর। এটি আমাদের শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে দিনের যেকোনও সময় হঠাৎ করে অ্যাসিড হয়ে যায় না।

গুলকান্দের জল: প্রতিদিন সকালে গুলকান্দের জল পান করা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর। এটি আমাদের শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে দিনের যেকোনও সময় হঠাৎ করে অ্যাসিড হয়ে যায় না।

5 / 6
শশা: শশার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমে প্রভূত সাহায্য করে। এছাড়াও শশার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেকটা থাকে। যা আমাদের শরীরের অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতেও বিশেষ ভাবে সাহায্য করে থাকে।

শশা: শশার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমে প্রভূত সাহায্য করে। এছাড়াও শশার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেকটা থাকে। যা আমাদের শরীরের অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতেও বিশেষ ভাবে সাহায্য করে থাকে।

6 / 6
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?