English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Nausea Prevention: অ্যাসিডিটি বা বদ হজমের কারণে বমি বমি ভাব হয়? দেখে নিন কোন কোন খাবার এই বমি ভাব কাটাতে পারে…

আমাদের সামগ্রিক সুস্বাস্থ্যের জন্য হজম ঠিকঠাকভাবে হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, প্রোবায়োটিক, প্রিবায়োটিক, কম প্রিজারভেটিভ হজমে সাহায্য করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স প্রতিরোধ করে।

| Edited By: | Updated on: Sep 20, 2021 | 3:59 PM
কলা: কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবার আমাদের শরীরে হজমের জন্য বিশেষ উপকারি।

কলা: কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। ফাইবার আমাদের শরীরে হজমের জন্য বিশেষ উপকারি।

1 / 6
দই: প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে দই ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি কমিয়ে হজমে সাহায্য করে।

দই: প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে দই ফুসকুড়ি, ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি কমিয়ে হজমে সাহায্য করে।

2 / 6
হোল গ্রেন: উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ এই হোল গ্রেনগুলো আমাদের খাদ্য বিপাকের ক্ষমতা বাড়ায়। খাদ্য বিপাকের ক্ষমতা বেড়ে গেলে খুভ স্বাভাবিকভাবেই আমাদের হজম করার প্রক্রিয়া ভাল হবে।

হোল গ্রেন: উচ্চ ফাইবার সমৃদ্ধ এই হোল গ্রেনগুলো আমাদের খাদ্য বিপাকের ক্ষমতা বাড়ায়। খাদ্য বিপাকের ক্ষমতা বেড়ে গেলে খুভ স্বাভাবিকভাবেই আমাদের হজম করার প্রক্রিয়া ভাল হবে।

3 / 6
কম প্রিজারভেটিভ সমৃদ্ধ খাবার: আদর্শভাবে প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিকস, ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ সঠিক ডায়েট খেলে আমাদের শরীর ভাল ভাবে হজম করতে পারে। যেসব খাবারে প্রিজারভেটিভ কম থাকে সেসব খাবার খুব সহজেই হজম হয়ে যায়।

কম প্রিজারভেটিভ সমৃদ্ধ খাবার: আদর্শভাবে প্রোবায়োটিকস, প্রিবায়োটিকস, ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ সঠিক ডায়েট খেলে আমাদের শরীর ভাল ভাবে হজম করতে পারে। যেসব খাবারে প্রিজারভেটিভ কম থাকে সেসব খাবার খুব সহজেই হজম হয়ে যায়।

4 / 6
গুলকান্দের জল: প্রতিদিন সকালে গুলকান্দের জল পান করা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর। এটি আমাদের শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে দিনের যেকোনও সময় হঠাৎ করে অ্যাসিড হয়ে যায় না।

গুলকান্দের জল: প্রতিদিন সকালে গুলকান্দের জল পান করা অ্যাসিড রিফ্লাক্স নিয়ন্ত্রণে খুবই কার্যকর। এটি আমাদের শরীরে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে সাহায্য করে। যার ফলে দিনের যেকোনও সময় হঠাৎ করে অ্যাসিড হয়ে যায় না।

5 / 6
শশা: শশার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমে প্রভূত সাহায্য করে। এছাড়াও শশার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেকটা থাকে। যা আমাদের শরীরের অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতেও বিশেষ ভাবে সাহায্য করে থাকে।

শশা: শশার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমে প্রভূত সাহায্য করে। এছাড়াও শশার মধ্যে জলের পরিমাণ অনেকটা থাকে। যা আমাদের শরীরের অ্যাসিড রিফ্লাক্স কমাতেও বিশেষ ভাবে সাহায্য করে থাকে।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
সন্তানের জন্মের পর কত ওজন বাড়ে ঐশ্বর্যর?
সন্তানের জন্মের পর কত ওজন বাড়ে ঐশ্বর্যর?
বাঙালি এই অভিনেতা যেন অবিকল হৃত্বিক রোশন, কে?
বাঙালি এই অভিনেতা যেন অবিকল হৃত্বিক রোশন, কে?
আপেল খেলে কি কোলেস্টেরল কমবে?
আপেল খেলে কি কোলেস্টেরল কমবে?
এভাবে সানস্ক্রিন মাখলেও ত্বক ঘামবে না
এভাবে সানস্ক্রিন মাখলেও ত্বক ঘামবে না
কলকাতার রাস্তায় রিকশা চালাচ্ছেন এই নায়িকা...
কলকাতার রাস্তায় রিকশা চালাচ্ছেন এই নায়িকা...
এই ছেলেটার মা নাকি ঐশ্বর্য! জানতেন?
এই ছেলেটার মা নাকি ঐশ্বর্য! জানতেন?