हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

World Liver Day 2022: বিকেল হলেই মনটা পিৎজা-বার্গার করে? লিভারের কী ক্ষতি করছেন জানেন?

লিভারের সমস্যার মূল কারণ খুঁজতে গেলে যে বিষয়টি সবার উপরে উঠে আসবে তা হল অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে কোন কোন অভ্যাসে পরিবর্তন আনবেন...

| Edited By: | Updated on: Apr 19, 2022 | 6:27 PM
অতিরিক্ত তেলে ভাজা যুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। শরীরে কার্বহাইড্রেট-প্রোটিন-ফ্যাটের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। কিন্তু এই ধরনের ফ্যাট জাতীয় খাবার লিভারের পক্ষে ভাল নয়।

অতিরিক্ত তেলে ভাজা যুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। শরীরে কার্বহাইড্রেট-প্রোটিন-ফ্যাটের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। কিন্তু এই ধরনের ফ্যাট জাতীয় খাবার লিভারের পক্ষে ভাল নয়।

1 / 6
মাঝে মধ্যে অ্যালকোহল পান করেন, কিংবা মদ্যপানের প্রতি আসক্ত হন, এটি লিভারের ক্ষতি করে। অ্যালকোহল লিভার সিরোসিস এবং ফ্যাটি লিভারের মত রোগের কারণ। তাই মদ্যপান ত্যাগ করুন। এর সঙ্গে ধূমপানও ত্যাগ করুন।

মাঝে মধ্যে অ্যালকোহল পান করেন, কিংবা মদ্যপানের প্রতি আসক্ত হন, এটি লিভারের ক্ষতি করে। অ্যালকোহল লিভার সিরোসিস এবং ফ্যাটি লিভারের মত রোগের কারণ। তাই মদ্যপান ত্যাগ করুন। এর সঙ্গে ধূমপানও ত্যাগ করুন।

2 / 6
অতিরিক্ত চিনি খেলে শুধু যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তা নয়। এতে ক্ষতি হয় লিভারেরও। ফ্রুকটোজ হোক কিংবা কৃত্রিম চিনি, এই ধরনের যে কোনও খাবার লিভারের জন্য বিষ।

অতিরিক্ত চিনি খেলে শুধু যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তা নয়। এতে ক্ষতি হয় লিভারেরও। ফ্রুকটোজ হোক কিংবা কৃত্রিম চিনি, এই ধরনের যে কোনও খাবার লিভারের জন্য বিষ।

3 / 6
খাবারে বেশি পরিমাণে নুন খেলে শুধু যে রক্তচাপ বেড়ে যায় নয়। এর কু-প্রভাব পড়ে লিভারের ওপরও। প্রতিদিন ১ চামচের বেশি নুন খাবেন না। এতে লিভারের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

খাবারে বেশি পরিমাণে নুন খেলে শুধু যে রক্তচাপ বেড়ে যায় নয়। এর কু-প্রভাব পড়ে লিভারের ওপরও। প্রতিদিন ১ চামচের বেশি নুন খাবেন না। এতে লিভারের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

4 / 6
কথায় কথায় পেনকিলার খান? এতেও ক্ষতি হয় লিভারের। বিশেষ কোনও ওষুধও প্রভাব ফেলতে পারে আপনার লিভারে। কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের ওষুধও লিভারের জন্য ভাল নয়। তাছাড়া এই ধরনের লাইফস্টাইল ডিজিজ লিভারের ওপর কু-প্রভাব ফেলে।

কথায় কথায় পেনকিলার খান? এতেও ক্ষতি হয় লিভারের। বিশেষ কোনও ওষুধও প্রভাব ফেলতে পারে আপনার লিভারে। কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের ওষুধও লিভারের জন্য ভাল নয়। তাছাড়া এই ধরনের লাইফস্টাইল ডিজিজ লিভারের ওপর কু-প্রভাব ফেলে।

5 / 6
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করলেও লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ দূর হয়ে যায়। এতে শুধু যে আপনার লিভার ভাল থাকে তা নয়। এতে সুস্থ থাকে আপনার কিডনিও। এর পাশাপাশি আপনি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকেন।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করলেও লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ দূর হয়ে যায়। এতে শুধু যে আপনার লিভার ভাল থাকে তা নয়। এতে সুস্থ থাকে আপনার কিডনিও। এর পাশাপাশি আপনি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকেন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
HMP ভাইরাস আসলে ৪০০ বছরের পুরনো? কী ভাবে তা সংক্রমিত হল মানুষের মধ্যে?
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
মহাকাশ প্রাণ তৈরি করল ইসরো
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
নরক যন্ত্রণা যেন না মেলে, তাই অনেকে ছোটেন যমরাজের এই মন্দিরে
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
বাড়ির এই দিকে রাখুন গৌতম বুদ্ধের মূর্তি, হবে টাকার বৃষ্টি
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
৫০ বছরের রহস্যের উন্মোচন, খোঁজ মিলেছে নয়া ব্লাড গ্রুপের
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
হুবহু মিলছে বাবা ভাঙ্গার ভবিষ্যদ্বাণী, ভূমিকম্পে বছর শুরু, আর বাকি...
World Liver Day 2022: বিকেল হলেই মনটা পিৎজা-বার্গার করে? লিভারের কী ক্ষতি করছেন জানেন?
Men’s Hair Loss: বেড়েছে চুল পড়ার সমস্যা? নেপথ্যে ‘ভিলেন’ কন্ডিশনার নয় তো?
World Liver Day 2022: বিকেল হলেই মনটা পিৎজা-বার্গার করে? লিভারের কী ক্ষতি করছেন জানেন?
Box office Clash: স্বভাবের অমিল তাই একফ্রেমে নয়, মুখোমুখি টক্করে রাজি শাহরুখ-অক্ষয়