हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর ক্রিকেটের বাজেট অলিম্পিক কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল ওয়েব স্টোরি নির্বাচন

World Liver Day 2022: বিকেল হলেই মনটা পিৎজা-বার্গার করে? লিভারের কী ক্ষতি করছেন জানেন?

লিভারের সমস্যার মূল কারণ খুঁজতে গেলে যে বিষয়টি সবার উপরে উঠে আসবে তা হল অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারা এবং অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া। সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে কোন কোন অভ্যাসে পরিবর্তন আনবেন...

| Edited By: | Updated on: Apr 19, 2022 | 6:27 PM
অতিরিক্ত তেলে ভাজা যুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। শরীরে কার্বহাইড্রেট-প্রোটিন-ফ্যাটের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। কিন্তু এই ধরনের ফ্যাট জাতীয় খাবার লিভারের পক্ষে ভাল নয়।

অতিরিক্ত তেলে ভাজা যুক্ত খাবার, প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। শরীরে কার্বহাইড্রেট-প্রোটিন-ফ্যাটের ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি। কিন্তু এই ধরনের ফ্যাট জাতীয় খাবার লিভারের পক্ষে ভাল নয়।

1 / 6
মাঝে মধ্যে অ্যালকোহল পান করেন, কিংবা মদ্যপানের প্রতি আসক্ত হন, এটি লিভারের ক্ষতি করে। অ্যালকোহল লিভার সিরোসিস এবং ফ্যাটি লিভারের মত রোগের কারণ। তাই মদ্যপান ত্যাগ করুন। এর সঙ্গে ধূমপানও ত্যাগ করুন।

মাঝে মধ্যে অ্যালকোহল পান করেন, কিংবা মদ্যপানের প্রতি আসক্ত হন, এটি লিভারের ক্ষতি করে। অ্যালকোহল লিভার সিরোসিস এবং ফ্যাটি লিভারের মত রোগের কারণ। তাই মদ্যপান ত্যাগ করুন। এর সঙ্গে ধূমপানও ত্যাগ করুন।

2 / 6
অতিরিক্ত চিনি খেলে শুধু যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তা নয়। এতে ক্ষতি হয় লিভারেরও। ফ্রুকটোজ হোক কিংবা কৃত্রিম চিনি, এই ধরনের যে কোনও খাবার লিভারের জন্য বিষ।

অতিরিক্ত চিনি খেলে শুধু যে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায় তা নয়। এতে ক্ষতি হয় লিভারেরও। ফ্রুকটোজ হোক কিংবা কৃত্রিম চিনি, এই ধরনের যে কোনও খাবার লিভারের জন্য বিষ।

3 / 6
খাবারে বেশি পরিমাণে নুন খেলে শুধু যে রক্তচাপ বেড়ে যায় নয়। এর কু-প্রভাব পড়ে লিভারের ওপরও। প্রতিদিন ১ চামচের বেশি নুন খাবেন না। এতে লিভারের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

খাবারে বেশি পরিমাণে নুন খেলে শুধু যে রক্তচাপ বেড়ে যায় নয়। এর কু-প্রভাব পড়ে লিভারের ওপরও। প্রতিদিন ১ চামচের বেশি নুন খাবেন না। এতে লিভারের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

4 / 6
কথায় কথায় পেনকিলার খান? এতেও ক্ষতি হয় লিভারের। বিশেষ কোনও ওষুধও প্রভাব ফেলতে পারে আপনার লিভারে। কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের ওষুধও লিভারের জন্য ভাল নয়। তাছাড়া এই ধরনের লাইফস্টাইল ডিজিজ লিভারের ওপর কু-প্রভাব ফেলে।

কথায় কথায় পেনকিলার খান? এতেও ক্ষতি হয় লিভারের। বিশেষ কোনও ওষুধও প্রভাব ফেলতে পারে আপনার লিভারে। কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের ওষুধও লিভারের জন্য ভাল নয়। তাছাড়া এই ধরনের লাইফস্টাইল ডিজিজ লিভারের ওপর কু-প্রভাব ফেলে।

5 / 6
পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করলেও লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ দূর হয়ে যায়। এতে শুধু যে আপনার লিভার ভাল থাকে তা নয়। এতে সুস্থ থাকে আপনার কিডনিও। এর পাশাপাশি আপনি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকেন।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান না করলেও লিভারের সমস্যা দেখা দেয়। জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিন পদার্থ দূর হয়ে যায়। এতে শুধু যে আপনার লিভার ভাল থাকে তা নয়। এতে সুস্থ থাকে আপনার কিডনিও। এর পাশাপাশি আপনি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকেন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
বর্ষাকালে প্রতিদিন শ্যাম্পু করা ঠিক নাকি ভুল?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
চিংড়ি খেলেই দূরে থাকবে ক্যানসার, কমবে ওজন, বাড়বে ত্বকের উজ্জ্বলতাও?
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
পুজোয় ওজন কমাতে রোজ খান লেবু-হলুদ জল, রয়েছে হাজারো গুণ
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
৪ উপায় মানলেই পাবেন বলি সুন্দরীর মতো নরম, গোলাপি ঠোঁট!
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
দিনে কটা আমন্ড খেলে কমবে রক্তচাপ, থাকবেন ফিট?
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
বাথরুমকে চকচকে করে তুলুন এভাবে
ভিডিয়ো View more
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
অলিম্পিকে গিয়ে আমাদের অ্যাথলিটরা ঠিকমতো ডিম খেতে পারছেন না
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
ইনস্টাগ্রামে একটি পোস্ট করেছেন নাতাশা স্তানকোভিচ, তা নিয়েই এখন আলোচনা!
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
যিশু সেনগুপ্ত ও নীলাঞ্জনা সেনগুপ্তের বিচ্ছেদের গুঞ্জনে তোলপাড় টলিউড
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
এক ট্যাবলেটেই দীর্ঘ জীবন!
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
কার্গিলে তিনের বিরুদ্ধে একের লড়াই! ১৬ হাজার ফুট উপরে কীভাবে লড়াই?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
রাজ্যের ভাঁড়ার শূন্য, তবুও ঢালাও অনুদান! উৎসবে হাত খোলা, চাকরিতে কবে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
২০২৪ সালে মহানায়ক সম্মান উঠছে কোন কোন শিল্পীর হাতে?
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বান্ধবীর মৃত্যুদিনে তাঁর নামেই অপপ্রচার, নিন্দার ঝড় সমাজমাধ্যমে
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
বাড়ল স্ট্যান্ডার্ড ডিডাকশন, বাজেটে কী পেল মধ্যবিত্ত?
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...
কোন ছবির শুটিং করতে গিয়ে ঘটে এমনটা? সবটা জানালেন ভিকি নিজেই...