हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Monsoon Health: বর্ষায় রোগের সঙ্গে লড়তে এই ৫ খাবারই আপনার প্রধান অস্ত্র

Food Tips: বর্ষায় বাইরের খাবার একেবারেই নয়। এমনকী জলও খাবেন না। বাড়ির ফোটানো জল খান

| Edited By: | Updated on: Jul 10, 2022 | 10:53 PM
অবশেষে রাজ্যে প্রবেশ করেছে বর্ষা। ভোর থেকেই চলছে বৃষ্টিপাত। কখনও মুষলধারায় আবার কখনো টিপটিপ করে। এর মাঝে রোদের দেখা মিললে তখন কিন্তু গরমও লাগছে। অনেকের কাছেই প্রিয় ঋতু এই বর্ষা। বর্ষার সময় বাইরে বসে ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি দেখতে কিন্তু বেশ লাগে। আবার বর্ষা মানেই রোগজ্বালার প্রকোপ বাড়া। ঘরে ঘরে জ্বর-সর্দি আর পেটখারাপের সমস্যা ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গিয়েছে। রয়েছে করোনার চোখরাঙানিও। সাধারণ ফ্লু নাকি করোনা তা বোঝা দায়। সেই সঙ্গে পাল্বা দিয়ে বাড়ছে ডেঙ্গির প্রকোপও। তাই এই সময়টা সবাইকে সাবধানে থাকতে হবে।

অবশেষে রাজ্যে প্রবেশ করেছে বর্ষা। ভোর থেকেই চলছে বৃষ্টিপাত। কখনও মুষলধারায় আবার কখনো টিপটিপ করে। এর মাঝে রোদের দেখা মিললে তখন কিন্তু গরমও লাগছে। অনেকের কাছেই প্রিয় ঋতু এই বর্ষা। বর্ষার সময় বাইরে বসে ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি দেখতে কিন্তু বেশ লাগে। আবার বর্ষা মানেই রোগজ্বালার প্রকোপ বাড়া। ঘরে ঘরে জ্বর-সর্দি আর পেটখারাপের সমস্যা ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গিয়েছে। রয়েছে করোনার চোখরাঙানিও। সাধারণ ফ্লু নাকি করোনা তা বোঝা দায়। সেই সঙ্গে পাল্বা দিয়ে বাড়ছে ডেঙ্গির প্রকোপও। তাই এই সময়টা সবাইকে সাবধানে থাকতে হবে।

1 / 5
বর্ষায় বাইরের খাবার একদম চলবে না। সঙ্গে ছাতা, জলের বোতলও রাখুন। সেই সঙ্গে মশারি টাঙিয়ে ঘুমনোর অভ্যাস করুন। যে কোনও ছোটখাটো শারীরিক সমস্যায় কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। শরীর যাতে সুস্থ থাকে সেদিকেই খেয়াল রাখুন। বাইরের খাবার কম করে ঘরের তৈরি খাবারই বেশি করে খান।

বর্ষায় বাইরের খাবার একদম চলবে না। সঙ্গে ছাতা, জলের বোতলও রাখুন। সেই সঙ্গে মশারি টাঙিয়ে ঘুমনোর অভ্যাস করুন। যে কোনও ছোটখাটো শারীরিক সমস্যায় কিন্তু চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। শরীর যাতে সুস্থ থাকে সেদিকেই খেয়াল রাখুন। বাইরের খাবার কম করে ঘরের তৈরি খাবারই বেশি করে খান।

2 / 5
পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি, প্রোটিন, ফাইবার সমৃদ্ধ বিনস পেটের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম। বিভিন্ন রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা জোগায় এই সব্জি। বর্ষায় রোগমুক্ত থাকতে পাতে রাখুন বিন্‌স

পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ভিটামিন বি, প্রোটিন, ফাইবার সমৃদ্ধ বিনস পেটের স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম। বিভিন্ন রোগের সঙ্গে লড়াই করার ক্ষমতা জোগায় এই সব্জি। বর্ষায় রোগমুক্ত থাকতে পাতে রাখুন বিন্‌স

3 / 5
রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে ভাল কাজ করে টকদই। রোজ একবাটি করে টকদই অবশ্যই খান। দই এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি। তা শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার অন্যতম ভিত্তি। বাজারে বিভিন্ন স্বাদের দই আজকাল কিনতে পাওয়া যায়। তবে এ ক্ষেত্রে ঘরে পাতা দই-ই বেশি স্বাস্থ্যকর হবে।

রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে ভাল কাজ করে টকদই। রোজ একবাটি করে টকদই অবশ্যই খান। দই এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি। তা শরীরের সামগ্রিক সুস্থতার অন্যতম ভিত্তি। বাজারে বিভিন্ন স্বাদের দই আজকাল কিনতে পাওয়া যায়। তবে এ ক্ষেত্রে ঘরে পাতা দই-ই বেশি স্বাস্থ্যকর হবে।

4 / 5
রোজকার খাবারের মধ্যে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কোনও একটা ফল অবশ্যই রাখবেন। পাতি লেবু, মুসাম্বি লেবু, বাতাবি এসব নিয়ম করে খান। এছাড়াও ব্রকোলি, বাঁধাকপি, গাজর এসবও রাখবেন মেন্যুতে।

রোজকার খাবারের মধ্যে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কোনও একটা ফল অবশ্যই রাখবেন। পাতি লেবু, মুসাম্বি লেবু, বাতাবি এসব নিয়ম করে খান। এছাড়াও ব্রকোলি, বাঁধাকপি, গাজর এসবও রাখবেন মেন্যুতে।

5 / 5
Follow Us:
Web Stories View more
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
বিশ্বের ৭ অদ্ভুত রেকর্ড, যা শুনলে আপনিও বলবেন, 'এমনও হয়?'
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
মহারাষ্ট্রের কাছে বাচ্চা বাংলা সহ বাকি সব রাজ্য, কারণ জানলে চমকে উঠবেন
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
না শুনেও এই ভাবে জানা যাবে কী আছে WhatsApp এর ভয়েস মেসেজে
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
সাধারণের প্রবেশ নিষেধ, আমেরিকার AREA 51-এ দেখা মিলেছে এলিয়ানেরও?
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
বিড়াল রাস্তা কাটলে কি অমঙ্গল হয়? প্রেমানন্দ মহারাজ বললেন...
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?
একই নম্বর দিয়ে একসঙ্গে ৪টি ডিভাইস থেকে করা যাবে হোয়াটসঅ্যাপ! কী ভাবে জানেন?