World Health Day: ৫০-এর কোঠা পেরিয়েছেন? যে যে বিষয়ে সতর্ক থাকবেন মহিলারা…

স্বাস্থ্যই যে সবথেকে বড় সম্পদ একথা কোভিড আবহে সকলেই মর্মে মর্মে টের পেয়েছেন। স্বাস্থ্যের প্রতি অবহেলা করলে, স্বাস্থ্যের কোনও যত্ন না নিলে স্বাস্থ্যও কিন্তু একদিন বিদ্রোহ করে। আর সেখান থেকে তখন আসে একাধিক শারীরিক সমস্যা। স্বাস্থ্য একবার বিগড়ে গেলে কিন্তু সব কিছুতেই তার প্রভাব পড়ে। কোনও কিছুই মন দিয়ে করা যায় না। মহিলাদের জীবনে যাবতীয় স্বাস্থ্য সমস্যা কিন্তু আসে মেনোপজের পর। অর্থাৎ ৫০ পেরোলেই একের পর এক সমস্যা শরীরে তার উপস্থিতি জানান দিতে থাকে। কোমরের ব্যথা, হাঁটু ব্যথা এসব তো থাকেই সেই সঙ্গে কিন্তু হার্টের সমস্যা, উদ্বেগ এসবও বাড়তে থাকে। এছাড়াও এই বয়সে ঘুম কমে আসে। শরীরে একটা দুর্বলতা লেগেই থাকে। সেই সঙ্গে হতাশা, অল্পেই রেগে যাওয়া- এসব সহ একাধিক মানসিক সমস্যাও কিন্তু আসে। আর তাই যে সব সমস্যা সম্পর্কে সতর্ক থাকবেন-

হাই ব্লাড প্রেসার- ৫০ পেরোলেই কিন্তু মহিলাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দেয়। যেখান থেকে কিন্তু বাড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি। ধমনীর উপর বিশেষ চাপ পড়ে। এছাড়াও মেনোপজের পর মহিলাদের কিন্তু ওজন বেড়ে যায়। ফলে ওষুধ খেয়ে, ডায়েট করে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা কিন্তু খুবই জরুরি। আর মহিলারা কিন্তু নিজেরাও জানেন না যে তাঁরা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন। আর তাই মাঝেমধ্যেই প্রেসার মেপে রাখুন। সেই সঙ্গে ব্যায়াম, ডায়েট এসবও কিন্তু চালিয়ে যেতেই হবে।

হাই কোলেস্টেরল- হাই ব্লাড প্রেসারের সমস্যা থাকলে কিন্তু সেখান থেকে কোলেস্টেরলের সমস্যা আসেই। এই বয়সের পর ভিতরে ভিতরে নানা চাপ, উদ্বেগ বাড়তে থাকে। কিন্তু সহজে তা বোঝা যায় না। সেখান থেকেও কিন্তু আসে কোলেস্টেরলের সমস্যা। এছাড়াও ডায়াবিটিস, ওবেসিটি ইত্যাদির সমস্যা থাকলে কিন্তু সেখান থেকেও আসে কোলেস্টেরলের সমস্যা। অল্পেই শরীর ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

ডায়াবিটিস- ডায়াবিটিসের সমস্যা আজকাল ঘরে ঘরে। খুব কম বয়সীদের মধ্যেও কিন্তু দেখা দিচ্ছে এই সমস্যা। অধিকাংশের ক্ষেত্রে ৫০ এর আগেই সুগারের সমস্যা আসে। কিন্তু ৫০ বছরের পর এই সমস্যা মহিলাদের মধ্যে জেঁকে বসে। কারণ এই সময় শরীরের সব হরমোনগুলো ঠিক মতো কাজ করে না। একবার সুগার বাড়লে সেখান থেকে এসে যায় একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যাও। সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় চোখ ও কিডনির। এছাড়াও অজান্তে শরীরের একাধিক ক্ষতি হয়। তাই প্রথম থেকেই সতর্ক থাকুন। চিনি একেবারেই খাবেন না। সেই সঙ্গে রোজ শরীরচর্চা জরুরি।

ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন- মেয়েদের মধ্যে মেনোপজ পরবর্তী সমস্যে একাধিক স্ত্রীরোগ চেপে বসে। তার মধ্যে কিন্তু অন্যতম হল এই ইউরিন ইনফেকশন। কেন ইউরিন ইনফেকশন হচ্ছে তা অনেকেই ধরতে পারেন না। এদিকে ইউরিন ইনফেকশনের সমস্যা কিন্তু বেশিদিন শরীরে চেপে রাখা একদম ভাল নয়। ফাইব্রয়েডের সমস্যা আজকাল খুবই সাধারণ। ফাইব্রয়েডের আকার এবং সমস্যা বাড়লে সেখান থেকে ব্লাডারে চাপ পড়ে। তাই এক্ষেত্রে তা অপারেশন করিয়ে নেওয়া খুব জরুরি। এছাড়াও ডিম্বাশয়ের ক্যানসারও কিন্তু খুব কমন সমস্যা। অনেকেই পিসিওসের সমস্যায় ভোগেন। সেখান থেকেও কিন্তু পরবর্তীতে হতে পারে টিউমার। ডিম্বাশয়ের ক্যানসার এড়াতে আগে থেকেই কিন্তু বছরে একবার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করান।

আর্থ্রাইটিস- ১০০ জনের মধ্যে ৮০ জন মহিলা বলবেন তিনি হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন। মহিলাদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাব থাকে। সেই সঙ্গে থাকে ক্যালশিয়ামের ঘাটতিও। আর তাই এখান থেকেই কিন্তু আসে হাঁটুর সমস্যা। তাই হাঁটুর সমস্যা হলে চিকিৎসকের কাছে যান। রোজকার ডায়েটে দুধ, প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, ভিটামিন-সি এর পরিমাণ বাড়ান। সেই সঙ্গে ওয়ার্কআউট করতেও কিন্তু ভুলবেন না।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।