Men’s Health: ৪০-এর পর পুরুষদের স্বাস্থ্য বজায় রাখবে এই খাবার গুলি!

৪০-এর পর পুরুষদের শরীরেও নানান রোগ দেখা দেয়। বর্তমানে কমবয়সিদের মধ্যেও দেখা যাচ্ছে হৃদরোগের ঝুঁকি। তাই সময় থাকতেই সচেতন হন। তাহলে চলুন জানা যাক, কোন কোন খাবার ৪০-এর পর পুরুষদের শরীরে পূরণ করবে পুষ্টির চাহিদা...

| Edited By: | Updated on: Sep 19, 2021 | 2:22 PM
দুধ: এক গ্লাস দুধের মধ্যে যে পরিমাণ ভিটামিন, মিনারেল ও পুষ্টি রয়েছে, তা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

দুধ: এক গ্লাস দুধের মধ্যে যে পরিমাণ ভিটামিন, মিনারেল ও পুষ্টি রয়েছে, তা আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

1 / 7
পেয়ারা: পেয়ারার মধ্যে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ৪০-এর পর সব পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

পেয়ারা: পেয়ারার মধ্যে থাকা ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ৪০-এর পর সব পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

2 / 7
বেগুন: বেগুনের মধ্যে কম ক্যালোরি, ফ্ল্যাভিনয়েড এবং ফাইবার রয়েছে, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

বেগুন: বেগুনের মধ্যে কম ক্যালোরি, ফ্ল্যাভিনয়েড এবং ফাইবার রয়েছে, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

3 / 7
গ্রিন টি: উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে হৃদরোগের ঝুঁকি এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিকে কমাতে সহায়ক গ্রিন টি।

গ্রিন টি: উচ্চ রক্তচাপ থেকে শুরু করে হৃদরোগের ঝুঁকি এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিকে কমাতে সহায়ক গ্রিন টি।

4 / 7
আখরোট: আখরোটের মধ্যে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আখরোট: আখরোটের মধ্যে ভিটামিন ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

5 / 7
বিনস: শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে বিনস।

বিনস: শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে বিনস।

6 / 7
শস্য: আটা, ময়দা, বাজরা, মিলেট ইত্যাদি দিয়ে খাবার পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।

শস্য: আটা, ময়দা, বাজরা, মিলেট ইত্যাদি দিয়ে খাবার পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক।

7 / 7
Follow Us: