हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Diabetes control Tips: সুগার লেভেল কমে যাবে, কেবল এই ভেষজ পানীয় খান

Diabetes control Tips: শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কেবল বয়স্ক নয়, আজকাল অল্পবয়সিরাও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে, এটি কার্যত নীরব ঘাতক।

| Updated on: Jul 16, 2024 | 4:18 PM
Share
আলুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক বেশি। এছাড়া আলুতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেটের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের আলু খাওয়া উচিত নয়

আলুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক বেশি। এছাড়া আলুতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেটের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের আলু খাওয়া উচিত নয়

1 / 8
শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে

শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে

2 / 8
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই আলু, মিষ্টি-সহ অনেক খাবার খাওয়া ছেড়ে দেন। বদলে নানা তেতো সবজি, ওষুধ খান। তবে এই ভেষজ চা খেলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই আলু, মিষ্টি-সহ অনেক খাবার খাওয়া ছেড়ে দেন। বদলে নানা তেতো সবজি, ওষুধ খান। তবে এই ভেষজ চা খেলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

3 / 8
বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ মেথি-চা খান। এতে ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া দেহের ওজন কমাতেও কার্যকরী মেথি চা

বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ মেথি-চা খান। এতে ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া দেহের ওজন কমাতেও কার্যকরী মেথি চা

4 / 8
অনেকেরই পছন্দ গ্রিন টি। এটি কেবল দেহের ওজন কমাতে বা বিপাকক্রিয়া উন্নত করে না, ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে

অনেকেরই পছন্দ গ্রিন টি। এটি কেবল দেহের ওজন কমাতে বা বিপাকক্রিয়া উন্নত করে না, ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে

5 / 8
আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় আদাও খুব উপকারী। আদাতেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই জয়েন্টের ব্যথায় আদা-চা খাওয়ার পাশাপাশি আদা পিষে ফোলা-ব্যথা অংশে লাগালে আরাম পাওয়া যায়। আদা জয়েন্টগুলি সক্রিয় করে তোলে

আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় আদাও খুব উপকারী। আদাতেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই জয়েন্টের ব্যথায় আদা-চা খাওয়ার পাশাপাশি আদা পিষে ফোলা-ব্যথা অংশে লাগালে আরাম পাওয়া যায়। আদা জয়েন্টগুলি সক্রিয় করে তোলে

6 / 8
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ দারুচিনি চা খান। এতে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এটা ইনসুলিন হরমোন বাড়াতেও সহায়ক

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ দারুচিনি চা খান। এতে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এটা ইনসুলিন হরমোন বাড়াতেও সহায়ক

7 / 8
হলুদ-জল খাওয়ার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া প্রতিদিন অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন। যোগা বা জিম ছাড়া হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার বা সাইকেলিং করলেও পেটের মেদ কমে

হলুদ-জল খাওয়ার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া প্রতিদিন অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন। যোগা বা জিম ছাড়া হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার বা সাইকেলিং করলেও পেটের মেদ কমে

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!