हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

Diabetes control Tips: সুগার লেভেল কমে যাবে, কেবল এই ভেষজ পানীয় খান

Diabetes control Tips: শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কেবল বয়স্ক নয়, আজকাল অল্পবয়সিরাও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে, এটি কার্যত নীরব ঘাতক।

| Updated on: Jul 16, 2024 | 4:18 PM
Share
আলুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক বেশি। এছাড়া আলুতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেটের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের আলু খাওয়া উচিত নয়

আলুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক বেশি। এছাড়া আলুতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেটের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের আলু খাওয়া উচিত নয়

1 / 8
শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে

শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে

2 / 8
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই আলু, মিষ্টি-সহ অনেক খাবার খাওয়া ছেড়ে দেন। বদলে নানা তেতো সবজি, ওষুধ খান। তবে এই ভেষজ চা খেলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই আলু, মিষ্টি-সহ অনেক খাবার খাওয়া ছেড়ে দেন। বদলে নানা তেতো সবজি, ওষুধ খান। তবে এই ভেষজ চা খেলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

3 / 8
বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ মেথি-চা খান। এতে ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া দেহের ওজন কমাতেও কার্যকরী মেথি চা

বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ মেথি-চা খান। এতে ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া দেহের ওজন কমাতেও কার্যকরী মেথি চা

4 / 8
অনেকেরই পছন্দ গ্রিন টি। এটি কেবল দেহের ওজন কমাতে বা বিপাকক্রিয়া উন্নত করে না, ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে

অনেকেরই পছন্দ গ্রিন টি। এটি কেবল দেহের ওজন কমাতে বা বিপাকক্রিয়া উন্নত করে না, ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে

5 / 8
আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় আদাও খুব উপকারী। আদাতেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই জয়েন্টের ব্যথায় আদা-চা খাওয়ার পাশাপাশি আদা পিষে ফোলা-ব্যথা অংশে লাগালে আরাম পাওয়া যায়। আদা জয়েন্টগুলি সক্রিয় করে তোলে

আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় আদাও খুব উপকারী। আদাতেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই জয়েন্টের ব্যথায় আদা-চা খাওয়ার পাশাপাশি আদা পিষে ফোলা-ব্যথা অংশে লাগালে আরাম পাওয়া যায়। আদা জয়েন্টগুলি সক্রিয় করে তোলে

6 / 8
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ দারুচিনি চা খান। এতে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এটা ইনসুলিন হরমোন বাড়াতেও সহায়ক

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ দারুচিনি চা খান। এতে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এটা ইনসুলিন হরমোন বাড়াতেও সহায়ক

7 / 8
হলুদ-জল খাওয়ার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া প্রতিদিন অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন। যোগা বা জিম ছাড়া হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার বা সাইকেলিং করলেও পেটের মেদ কমে

হলুদ-জল খাওয়ার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া প্রতিদিন অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন। যোগা বা জিম ছাড়া হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার বা সাইকেলিং করলেও পেটের মেদ কমে

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?