हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ঘরের বায়োস্কোপ আধ্যাত্মিকতা কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন Pujoy Pulse বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Diabetes control Tips: সুগার লেভেল কমে যাবে, কেবল এই ভেষজ পানীয় খান

Diabetes control Tips: শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। কেবল বয়স্ক নয়, আজকাল অল্পবয়সিরাও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছে, এটি কার্যত নীরব ঘাতক।

| Updated on: Jul 16, 2024 | 4:18 PM
আলুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক বেশি। এছাড়া আলুতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেটের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের আলু খাওয়া উচিত নয়

আলুর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক বেশি। এছাড়া আলুতে উপস্থিত কার্বোহাইড্রেটের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের আলু খাওয়া উচিত নয়

1 / 8
শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে

শরীরে ইনসুলিন হরমোন ঠিকমতো কাজ না করলে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে ডায়াবেটিস হয়। ডায়াবেটিস থেকে চোখ, হার্ট, এমনকি কিডনি পর্যন্ত ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে

2 / 8
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই আলু, মিষ্টি-সহ অনেক খাবার খাওয়া ছেড়ে দেন। বদলে নানা তেতো সবজি, ওষুধ খান। তবে এই ভেষজ চা খেলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই আলু, মিষ্টি-সহ অনেক খাবার খাওয়া ছেড়ে দেন। বদলে নানা তেতো সবজি, ওষুধ খান। তবে এই ভেষজ চা খেলেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

3 / 8
বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ মেথি-চা খান। এতে ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া দেহের ওজন কমাতেও কার্যকরী মেথি চা

বিশেষজ্ঞের মতে, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ মেথি-চা খান। এতে ফাইবার এবং অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া দেহের ওজন কমাতেও কার্যকরী মেথি চা

4 / 8
অনেকেরই পছন্দ গ্রিন টি। এটি কেবল দেহের ওজন কমাতে বা বিপাকক্রিয়া উন্নত করে না, ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে

অনেকেরই পছন্দ গ্রিন টি। এটি কেবল দেহের ওজন কমাতে বা বিপাকক্রিয়া উন্নত করে না, ডায়াবেটিসও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে

5 / 8
আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় আদাও খুব উপকারী। আদাতেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই জয়েন্টের ব্যথায় আদা-চা খাওয়ার পাশাপাশি আদা পিষে ফোলা-ব্যথা অংশে লাগালে আরাম পাওয়া যায়। আদা জয়েন্টগুলি সক্রিয় করে তোলে

আর্থ্রাইটিসের সমস্যায় আদাও খুব উপকারী। আদাতেও অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে। তাই জয়েন্টের ব্যথায় আদা-চা খাওয়ার পাশাপাশি আদা পিষে ফোলা-ব্যথা অংশে লাগালে আরাম পাওয়া যায়। আদা জয়েন্টগুলি সক্রিয় করে তোলে

6 / 8
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ দারুচিনি চা খান। এতে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এটা ইনসুলিন হরমোন বাড়াতেও সহায়ক

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ দারুচিনি চা খান। এতে রয়েছে পলিফেনল এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া এটা ইনসুলিন হরমোন বাড়াতেও সহায়ক

7 / 8
হলুদ-জল খাওয়ার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া প্রতিদিন অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন। যোগা বা জিম ছাড়া হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার বা সাইকেলিং করলেও পেটের মেদ কমে

হলুদ-জল খাওয়ার পাশাপাশি জাঙ্ক ফুড খাওয়া এড়িয়ে চলুন। এছাড়া প্রতিদিন অন্তত ১৫০ মিনিট ব্যায়াম করুন। যোগা বা জিম ছাড়া হাঁটা, দৌড়ানো, সাঁতার বা সাইকেলিং করলেও পেটের মেদ কমে

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
দেশের প্রথম রাজধানী এক্সপ্রেস কোথা থেকে ছেড়েছিল জানেন?
দেশের প্রথম রাজধানী এক্সপ্রেস কোথা থেকে ছেড়েছিল জানেন?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
এবার এটিএমের মতোই ১০ মিনিটে বাড়িতে নগদ পৌঁছে দেবে Blinkit?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
৯৯ শতাংশই জানেন না, আইফেল টাওয়ারে আছে এক গোপন কুঠুরি! কী হয় সেখানে?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
ট্রেনে কত লিটার অবধি মদ নিয়ে যেতে পারেন জানেন?
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
এই খাবার খেলেই বুড়ো বয়সেও বজায় থাকবে যৌবন
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
গায়ে শ্বেতী থাকলে চাকরি পাবেন না সেনাবাহিনীতে! কেন জানেন?
Diabetes control Tips: সুগার লেভেল কমে যাবে, কেবল এই ভেষজ পানীয় খান
Cancer Prevention Tips: ক্যানসারের ঝুঁকি কমতে পারে, প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন এগুলি
Diabetes control Tips: সুগার লেভেল কমে যাবে, কেবল এই ভেষজ পানীয় খান
Dementia Symptoms: ঘুমের মধ্যে খাপছাড়া স্বপ্ন! কোন রোগের লক্ষণ হতে পারে জানেন?