हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর প্রিমিয়াম স্টোরি ক্রিকেট কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা ওয়েব স্টোরি বাজেট নির্বাচন অলিম্পিক

Sudden Weight Gain: ডায়েট-ওয়ার্কআউটের পরও এক চুল ওজন কমছে না? কোথায় ভুল হচ্ছে?

Weight Loss Tips: দেহের বাড়তি ওজন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যদি আপনি সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন এবং শরীরচর্চা করেন তাহলে দেহের ওজনও ঠিক থাকবে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, ডায়েটিং ও ওয়ার্কআউট করার পরও ওজন বেড়েই চলেছে। নেপথ্যে কোন কারণ দায়ী?

| Updated on: Aug 26, 2024 | 5:51 PM
দেহের বাড়তি ওজন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যে কারণে চিকিৎসকেরা দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণের উপর সবসময় জোর দেন। কিন্তু হঠাৎ করে ওজন বাড়তে শুরু করলে সাবধান।

দেহের বাড়তি ওজন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। যে কারণে চিকিৎসকেরা দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণের উপর সবসময় জোর দেন। কিন্তু হঠাৎ করে ওজন বাড়তে শুরু করলে সাবধান।

1 / 8
কেউ কেউ প্রথম থেকেই মোটা হন। হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমে না। আবার কারও ভুল জীবনযাপনের জেরে ওজন বাড়তে থাকে। আবার অনেকে হঠাৎ করেই মোটা হয়ে যান।

কেউ কেউ প্রথম থেকেই মোটা হন। হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমে না। আবার কারও ভুল জীবনযাপনের জেরে ওজন বাড়তে থাকে। আবার অনেকে হঠাৎ করেই মোটা হয়ে যান।

2 / 8
যদি আপনি সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন এবং শরীরচর্চা করেন তাহলে দেহের ওজনও ঠিক থাকবে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, ডায়েটিং ও ওয়ার্কআউট করার পরও ওজন বেড়েই চলেছে। নেপথ্যে কোন কারণ দায়ী?

যদি আপনি সঠিক খাদ্যাভ্যাস মেনে চলেন এবং শরীরচর্চা করেন তাহলে দেহের ওজনও ঠিক থাকবে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে দেখা যায়, ডায়েটিং ও ওয়ার্কআউট করার পরও ওজন বেড়েই চলেছে। নেপথ্যে কোন কারণ দায়ী?

3 / 8
রাতে যদি ঠিকমতো ঘুম না হয়, তাহলে হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমাতে পারবেন না। রোগা হওয়ার জন্য ও সুস্থ থাকার জন্য রাতে ৭-৮ ঘণ্টার ঘুম জরুরি।

রাতে যদি ঠিকমতো ঘুম না হয়, তাহলে হাজার চেষ্টা করেও ওজন কমাতে পারবেন না। রোগা হওয়ার জন্য ও সুস্থ থাকার জন্য রাতে ৭-৮ ঘণ্টার ঘুম জরুরি।

4 / 8
অফিসে চাপ, বাড়িতে নানা সমস্যা, কোনও কাজেই মন বসছে—এমন মানসিক চাপ নিয়ে ওজন কমানো সম্ভব নয়। স্ট্রেসের কারণে যদি ওজন বাড়ে, সেক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা জরুরি।

অফিসে চাপ, বাড়িতে নানা সমস্যা, কোনও কাজেই মন বসছে—এমন মানসিক চাপ নিয়ে ওজন কমানো সম্ভব নয়। স্ট্রেসের কারণে যদি ওজন বাড়ে, সেক্ষেত্রে মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা জরুরি।

5 / 8
মানসিক চাপের জেরে দেহে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। আবার পিসিওডি, থাইরয়েডের মতো সমস্যাতেও হরমোনের গোলযোগ ঘটে। এসব ক্ষেত্রে ওজন বাড়লে তাকে কমানো কঠিন হয়ে পড়ে।

মানসিক চাপের জেরে দেহে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। আবার পিসিওডি, থাইরয়েডের মতো সমস্যাতেও হরমোনের গোলযোগ ঘটে। এসব ক্ষেত্রে ওজন বাড়লে তাকে কমানো কঠিন হয়ে পড়ে।

6 / 8
কোনও শারীরিক অবস্থার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন। সেই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও ওজন বাড়তে পারে। এসব ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভীষণ জরুরি।

কোনও শারীরিক অবস্থার জন্য ওষুধ খাচ্ছেন। সেই ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবেও ওজন বাড়তে পারে। এসব ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভীষণ জরুরি।

7 / 8
রোগা হতে গেলে এবং সুস্থ থাকতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া দরকার। জল আমাদের শরীরকে হাইড্রেট রাখে। তাই দেহে তরলের পরিমাণ কমে গেলে নানা সমস্যা দেখা দেয়।

রোগা হতে গেলে এবং সুস্থ থাকতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া দরকার। জল আমাদের শরীরকে হাইড্রেট রাখে। তাই দেহে তরলের পরিমাণ কমে গেলে নানা সমস্যা দেখা দেয়।

8 / 8
Follow Us:
Web Stories View more
স্নানের সময় এই কাজ করলে দূর হবে ঘামের দুর্গন্ধ
স্নানের সময় এই কাজ করলে দূর হবে ঘামের দুর্গন্ধ
ইউরিক অ্যাসিডের যম এসব উপাদান
ইউরিক অ্যাসিডের যম এসব উপাদান
মাত্র ২ উপাদানে বশে রাখুন সুগার-কোলেস্টেরল
মাত্র ২ উপাদানে বশে রাখুন সুগার-কোলেস্টেরল
এক ফোঁটা তেল দিয়ে বলিরেখা তাড়ান
এক ফোঁটা তেল দিয়ে বলিরেখা তাড়ান
বাড়ির পোষা বিড়ালকে কী খাওয়ানো উচিত? কী ভুলেও দেবেন না?
বাড়ির পোষা বিড়ালকে কী খাওয়ানো উচিত? কী ভুলেও দেবেন না?
ইস্ত্রি ছাড়াই ঘরোয়া উপায়ে নিমেষে টান টান হবে পোশাক
ইস্ত্রি ছাড়াই ঘরোয়া উপায়ে নিমেষে টান টান হবে পোশাক