हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 Network
User
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর বিধানসভা নির্বাচন IPL 2026 কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন ব্যবসা দেশ বিশ্ব লাইফস্টাইল আধ্যাত্মিক প্রিমিয়াম স্টোরি

Anxiety Attack: এই সব সমস্যা চেপে ধরেছে? অ্যাংজাইটিতে ভুগছেন না তো?

সংসার থেকে অফিস বা ব্যবসা। বিভিন্ন চাপ সামলেই কাজ করে যেতে হয় আমাদের। তা থেকেই অনেকের মনে চেপে বসে টেনশনের কালো ছায়া। কিন্তু এই সব পরিস্থিতিকে সামলেই মাথা ঠান্ডা রেখে কাজ করে যেতে হবে।

| Updated on: May 06, 2024 | 7:23 PM
Share
বিভিন্ন বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা চেপে বসে আমাদের মনে। তা সঙ্গে করেই বাঁচতে হয় আমাদের।

বিভিন্ন বিষয় নিয়ে দুশ্চিন্তা চেপে বসে আমাদের মনে। তা সঙ্গে করেই বাঁচতে হয় আমাদের।

1 / 8
সংসার থেকে অফিস বা ব্যবসা। বিভিন্ন চাপ সামলেই কাজ করে যেতে হয় আমাদের। তা থেকেই অনেকের মনে চেপে বসে টেনশনের কালো ছায়া।

সংসার থেকে অফিস বা ব্যবসা। বিভিন্ন চাপ সামলেই কাজ করে যেতে হয় আমাদের। তা থেকেই অনেকের মনে চেপে বসে টেনশনের কালো ছায়া।

2 / 8
কিন্তু এই সব পরিস্থিতিকে সামলেই মাথা ঠান্ডা রেখে কাজ করে যেতে হবে। তবেই সমস্যাকে পাশ কাটিয়ে জীবনে এগিয়ে যাওয়া সম্ভবপর হবে।

কিন্তু এই সব পরিস্থিতিকে সামলেই মাথা ঠান্ডা রেখে কাজ করে যেতে হবে। তবেই সমস্যাকে পাশ কাটিয়ে জীবনে এগিয়ে যাওয়া সম্ভবপর হবে।

3 / 8
কোনও কারণে আমাদের টেনশন বেড়ে গেলে, বা ভয় পেলে জোরে জোরে শ্বাস নিতে হয়। সেই সঙ্গে বুকের মধ্যে অস্বস্তি হয়, মাথা ঘোরে, বমি পায়। কারও কারও দম বন্ধ হয়ে আসে, কেউ খুব ঘামেন, কারও আবার হাত-পা আচমকাই অসাড় হয়ে আসে।

কোনও কারণে আমাদের টেনশন বেড়ে গেলে, বা ভয় পেলে জোরে জোরে শ্বাস নিতে হয়। সেই সঙ্গে বুকের মধ্যে অস্বস্তি হয়, মাথা ঘোরে, বমি পায়। কারও কারও দম বন্ধ হয়ে আসে, কেউ খুব ঘামেন, কারও আবার হাত-পা আচমকাই অসাড় হয়ে আসে।

4 / 8
ভয় পেলেই আপনার ব্রেন রক্তে বেশি অ্যাড্রিনালিন ছাড়ে, তার প্রভাবেই এই সব লক্ষণ দেখা যায়। রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ ঠিক থাকলেও তখন শ্বাসকষ্টের অনুভূতি হবে।

ভয় পেলেই আপনার ব্রেন রক্তে বেশি অ্যাড্রিনালিন ছাড়ে, তার প্রভাবেই এই সব লক্ষণ দেখা যায়। রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ ঠিক থাকলেও তখন শ্বাসকষ্টের অনুভূতি হবে।

5 / 8
উত্তেজনা, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, ভয় পাওয়ায় দোষের কিছু নেই -- চরম অনিশ্চয়তায় গলা পর্যন্ত ডুবে আছি কম-বেশি আমরা সবাই। কিন্তু একটা ব্যাপার আপনাকে বুঝতেই হবে।

উত্তেজনা, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, ভয় পাওয়ায় দোষের কিছু নেই -- চরম অনিশ্চয়তায় গলা পর্যন্ত ডুবে আছি কম-বেশি আমরা সবাই। কিন্তু একটা ব্যাপার আপনাকে বুঝতেই হবে।

6 / 8
বাড়তি উত্তেজনা কোনও সমাধান হতে পারে না, বরং তার ফলে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা বেশি। তাই শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। খুব ভয় পেলে মেডিটেশন করুন, এমন কোনও বন্ধুর সঙ্গে কথা বলুন যিনি আপনার সমস্যাটা মন দিয়ে শুনবেন।

বাড়তি উত্তেজনা কোনও সমাধান হতে পারে না, বরং তার ফলে অসুস্থ হওয়ার আশঙ্কা বেশি। তাই শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। খুব ভয় পেলে মেডিটেশন করুন, এমন কোনও বন্ধুর সঙ্গে কথা বলুন যিনি আপনার সমস্যাটা মন দিয়ে শুনবেন।

7 / 8
প্রাণায়াম করলে বা নিয়মিত ব্যায়াম করলে উপকার পেতে পারেন। বার বার এমন হতে থাকলে মনোবিদের পরামর্শ নেওয়াটাই কাজের কথা।

প্রাণায়াম করলে বা নিয়মিত ব্যায়াম করলে উপকার পেতে পারেন। বার বার এমন হতে থাকলে মনোবিদের পরামর্শ নেওয়াটাই কাজের কথা।

8 / 8
Follow Us
LIVETV
Web Stories View more
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
২০২৬ আইপিএলের কমলা টুপির দৌড়ে রয়েছেন কারা?
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
আইপিএল ইতিহাসের কিছু দুর্ধর্ষ ইনিংস, যা আজও অমলিন!
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
ভোটবঙ্গে তপ্ত ময়না, TMC প্রার্থীকে চোর চোর স্লোগান
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
উয়েফা চ্যাম্পিয়ন্স লিগের ইতিহাসের কিছু সেরা কামব্যাক...
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
সিঁদুর পরার সময় ভুলেও করবেন না এই ভুলগুলি, সংসারে আসতে পারে ঘোর বিপদ!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!
ঝাড়গ্রামের ঝালমুড়িতে মজে প্রধানমন্ত্রী!