English हिन्दी ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ मनी9 Trends9
5
সর্বশেষ খবর আইপিএল নির্বাচন ২০২৪ কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ দেশ বিনোদন বিশ্ব প্রযুক্তি ফটো গ্যালারি খেলা স্বাস্থ্য লাইফস্টাইল ব্যবসা রাশিফল Pujoy Pulse

Wedding Season: একের পর এক বিয়েবাড়ি? লাগামহীন খাওয়া-দাওয়ার মাঝে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যে ভাবে…

Healthy Food: ক্রমাগত বাইরে খাওয়া-দাওয়ার ফলে শরীরের উপর চাপ তৈরি হয়। এতে পেটের সমস্যাও বাড়ে। ওজনও বাড়ে। সুতরাং, সুস্থ থাকতে গেলে আপনাকে কিছু বিষয় মাথায় রেখে চলতে হবে।

| Edited By: | Updated on: Nov 26, 2022 | 6:04 AM
বিয়েবাড়ির মরশুম শুরু হয়ে গিয়েছে। অগ্রহায়ণ শুরু থেকে পৌষ আসা অবধি একের পর এক বিয়ের বাড়ি লেগে রয়েছে। তারপর কিছু দিন পর থেকে শুরু হয়ে বছর শেষের পার্টি। অর্থাৎ ভূরিভোজ লেগেই রয়েছে।

বিয়েবাড়ির মরশুম শুরু হয়ে গিয়েছে। অগ্রহায়ণ শুরু থেকে পৌষ আসা অবধি একের পর এক বিয়ের বাড়ি লেগে রয়েছে। তারপর কিছু দিন পর থেকে শুরু হয়ে বছর শেষের পার্টি। অর্থাৎ ভূরিভোজ লেগেই রয়েছে।

1 / 6
ক্রমাগত বাইরে খাওয়া-দাওয়ার ফলে শরীরের উপর চাপ তৈরি হয়। বিয়েবাড়ির মরশুমে মন ভাল থাকলেও রোজ মশলাদার খাবার পেটের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ফলে ওজনও বাড়ে। তাই এই মরশুমে কীভাবে খাওয়া-দাওয়া করলে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে, দেখে নিন...

ক্রমাগত বাইরে খাওয়া-দাওয়ার ফলে শরীরের উপর চাপ তৈরি হয়। বিয়েবাড়ির মরশুমে মন ভাল থাকলেও রোজ মশলাদার খাবার পেটের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। ফলে ওজনও বাড়ে। তাই এই মরশুমে কীভাবে খাওয়া-দাওয়া করলে ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখা যাবে, দেখে নিন...

2 / 6
বিয়ের বাড়ির নেমন্তন্ন থাকলে আগের দিন হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। তা বলে পেট খালি রাখবেন না। বরং ডায়েটে কম ক্যালোরি যুক্ত খাবার রাখুন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।

বিয়ের বাড়ির নেমন্তন্ন থাকলে আগের দিন হালকা খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। তা বলে পেট খালি রাখবেন না। বরং ডায়েটে কম ক্যালোরি যুক্ত খাবার রাখুন। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে পারেন।

3 / 6
যে সব খাবার সহজপাচ্য সেই খাবার খান। সহজে হজম হবে এমন খাবার ডায়েটে রাখুন। এখন যেহেতু শীতের মরশুমে তাই তাজা ফল, সবজি খেতে পারেন। এতে আপনি সহজেই হজমের গোলযোগ এড়াতে পারবেন।

যে সব খাবার সহজপাচ্য সেই খাবার খান। সহজে হজম হবে এমন খাবার ডায়েটে রাখুন। এখন যেহেতু শীতের মরশুমে তাই তাজা ফল, সবজি খেতে পারেন। এতে আপনি সহজেই হজমের গোলযোগ এড়াতে পারবেন।

4 / 6
বিয়ের বাড়িতে গিয়ে একসঙ্গে অনেকটা খাবার খাবেন না। কিছু সময় অন্তর অন্তর অল্প পরিমাণে খাবার খান। বিয়েরবাড়িতে কার্বোহাইড্রেট খাবার এড়িয়ে চলুন। তবে মাছ, মাংস, পনির খেতে পারেন। চেষ্টা করুন কম মশলাদার খাবার খাওয়ার।

বিয়ের বাড়িতে গিয়ে একসঙ্গে অনেকটা খাবার খাবেন না। কিছু সময় অন্তর অন্তর অল্প পরিমাণে খাবার খান। বিয়েরবাড়িতে কার্বোহাইড্রেট খাবার এড়িয়ে চলুন। তবে মাছ, মাংস, পনির খেতে পারেন। চেষ্টা করুন কম মশলাদার খাবার খাওয়ার।

5 / 6
শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে জলের বিকল্প কিছু নেই। এই মরশুমে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এটি হজমে সাহায্য করবে এবং শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ দূর করে দেবে। তাছাড়া মদ্যপান করলেও শরীর ডিহাইড্রেটেড হবে না যদি আপনি সঠিক পরিমাণে জল পান করেন।

শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে জলের বিকল্প কিছু নেই। এই মরশুমে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এটি হজমে সাহায্য করবে এবং শরীরে জমে থাকা দূষিত পদার্থ দূর করে দেবে। তাছাড়া মদ্যপান করলেও শরীর ডিহাইড্রেটেড হবে না যদি আপনি সঠিক পরিমাণে জল পান করেন।

6 / 6
Follow Us:
Web Stories View more
গরমে স্বস্তি এনে দেবে তরমুজের শরবত
গরমে স্বস্তি এনে দেবে তরমুজের শরবত
রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা জল খাওয়া কি ঠিক?
রোদ থেকে ফিরে ঠান্ডা জল খাওয়া কি ঠিক?
কেন স্বামীকে ছাড়তে চেয়েছিলেন মৌসুমী?
কেন স্বামীকে ছাড়তে চেয়েছিলেন মৌসুমী?
অভিষেকের সঙ্গে ছাড়াছাড়িতে জীবন ওলটপালট হয় করিশ্মার!
অভিষেকের সঙ্গে ছাড়াছাড়িতে জীবন ওলটপালট হয় করিশ্মার!
কী হয়েছিল অঞ্জনার? কেন এত অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন?
কী হয়েছিল অঞ্জনার? কেন এত অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন?
রাত বাড়লেই কেন হোটেলে ডাক পড়ত ববির?
রাত বাড়লেই কেন হোটেলে ডাক পড়ত ববির?
ভিডিয়ো View more
T20